Die Wahrheit über Ihre Mittagsmahlzeit
Gesundes Mittagessen im Büro: Wie gesund ernähren Sie sich wirklich?
  
China-Imbiss

China-Imbiss


Cindy - 1,63 m - 49 kg

> Die Büromahlzeit im Detail:
"Ab und zu hole ich mir mittags ein Fertiggericht vom China-Imbiss: Reisnudeln mit gebratenem Gemüse, marinierte Hühnchenspieße, Sojasauce. Keinen Nachtisch, dafür aber eine Dose 'Cola Zero'."

> Sie ist auf dem richtigen Weg, aber... Sie nimmt sättigende Kohlenhydrate, tierisches Eiweiß und Gemüse zu sich, aber leider wurde alles mit einer üppigen Soße zubereitet und das ist nicht gerade ideal!

> Was fehlt? Was ist falsch?  Das Fastfood vom China-Imbiss ist nicht ausgewogen genug. Cindy ernährt sich zu fett (mariniertes Hähnchen, Nudeln und Gemüse werden in Öl gebraten) und zu süß (Cola, Sojasauce...). Die Calciumquelle fehlt hier gänzlich!

> Der Tipp unserer Ernährungsexpertin: Cindy könnte ihren Gemüsebedarf mit einer rohen Tomate als Vorspeise decken oder indem sie sich für den Nachtisch etwas Obst mitnimmt. Cola ist auch in der Zero-Version kein Ersatz für einen Nachtisch, weil Limonade keinen positiven Nährwert hat. Wer gerne etwas Spritziges trinkt, sollte auf Mineralwasser umsteigen!


© Lucie Paris-Legret / auFeminin.com


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 02/02/2010
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Inhaltsverzeichnis Gesundes Mittagessen gesund ernähren

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