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Fit & Gesund

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Allroundsport Tennis
Über 700.000 Frauen sind beim Deutschen Tennis Bund (DTB) registriert. Das entspricht etwa 40% aller Mitglieder. Die Zahl zeigt deutlich, dass Tennis bei Frauen und Männern gleichermaßen beliebt ist...
06/02/2008
Wandern: ein Sport für alle
Ob jung oder alt, sportlich oder nicht: Alle Welt scheint den Wandersport neu zu entdecken. Die lange als spießig verpönte Disziplin gewinnt von Jahr zu Jahr mehr Anhänger, denn immer mehr Menschen entdecken den sozialen...
05/02/2008
Aquagym: Der Wohlfühlsport mit Motivationskick

05/02/2008
Yoga: Übungen für Körper und Geist
Yoga stammt ursprünglich aus Indien. Die Disziplin zielt darauf ab mit körperlichen Übungen, Meditation und moralischer Askese eine Einheit aus Körper und Geist zu schaffen. In der...
04/02/2008
Schön schlank: Trainiere deinen gesamten Körper mit Pilates
Fitness & Harmonie durch sanfte Gymnastik - was genau ist Pilates?
04/02/2008
Stopp der Cellulite
Sie ist der Frauen größter Beauty-Feind, rund 80% der Frauen leiden darunter: Die Cellulite (in der Umgangssprache auch "Orangenhaut" oder, fälschlicher Weise "Zellulitis", genannt).
01/02/2008
Bauchmuskeln: der Weg zu einem flachen Bauch
Unsere Bauchform wird von unseren Bauchmuskeln bestimmt. Erschlaffen diese macht sich die nachlassende Muskelanspannung auch äußerlich sichtbar. Ein flacher Bauch will trainiert sein – aber natürlich nicht irgendwie...
01/02/2008
Endlich Schluss mit Rauchen: So schaffen Sie den großen Schritt
Das Rauchverbot in öffentlichen Gebäuden ist eine neue Etappe im Kampf gegen die Zigarette. Das ist eine gute Gelegenheit, um sich endgültig von dem Glimmstängel zu verabschieden. Wir sagen Ihnen, warum sich das Aufhören lohnt und wie man es schaffen kann...
31/01/2008
Der Glykämische Index: So behalten Sie den Blutzuckerspiegel im Griff!
Kohlenhydrate wurden lange Zeit in "einfache" und "komplexe" Zucker eingeteilt. Dieses System wird heute von einer neuen Maßeinheit, dem sog. glykämischen Index (GI) abgelöst, der die Wirkung von Nahrungsmitteln auf den Blutzuckerspiegel angibt...
30/01/2008
Fettsäuren: Gutes Fett - schlechtes Fett?
Fettsäuren genießen vor allem aufgrund ihres hohen Energiegehalts (1 g = 9 Kcal) keinen besonders guten Ruf, da sie zu Gewichtszunahme und Herz-Kreislauf-Beschwerden führen können...
30/01/2008
Die Grundregeln einer gesunden und ausgewogenen Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für eine schlanke Figur und einen gesunden Körper. Dabei ist es gar nicht so einfach, den täglichen Speiseplan immer richtig zusammenzustellen. Hier erfahren Sie, wo das gesunde Mittelmaß liegt...
29/01/2008
Die Fehler, die Ihre Diät zum Scheitern bringen
Falsche Nahrungsmittel, unregelmäßige Mahlzeiten... Ihre Diät-Fehler unter der Lupe!
22/01/2008
Die Atkins-Diät
Vielleicht haben Sie in den letzten Jahren etwas von der Atkins-Diätbewegung gehört? Der amerikanische Arzt Robert Atkins sorgte mit seiner Methode in den USA für Furore und konnte dann auch in Europa gewisse Erfolge verzeichnen...
19/11/2007
Abnehmen je nach Körperbau
Grundregeln, Ernährung, Fitness: Das Abnehmprogramm für Ihren Körperbau-Typ!
17/11/2007
Die Mayo-Diät
Die Mayo-Diät war besonders in den 80er Jahren beliebt. Aber seien Sie vorgewarnt: Diese Diätmethode ist nur für hart Gesottene geeignet. Denn um 14 Tage lang (fast) nur Eier zu essen bedarf es einer eisernen Selbstdisziplin...
16/11/2007
Die Montignac-Diät
Die Montignac-Diät ist ein Teil der globalen Montignac-Methode, die besonders unter Geschäftsleuten eine große Fangemeinde gefunden hat. Denn bei der Montignac-Diät ist es möglich die Gewichtsabnahme mit Geschäftsessen zu verbinden...
16/11/2007
Die South-Beach-Diät

16/11/2007
Die Scarsdale-Diät
Die Scarsdale-Diät ist nach der amerikanischen Stadt Scarsdale im Bundesstaat New York benannt, wo sie von dem Kardiologen Dr. Hermann Tarnower entwickelt wurde. Die Methode ermöglicht innerhalb von 1-2 Wochen eine Gewichtsabnahme von ungefähr 450g pro Tag unter der Bedingung...
16/11/2007
Die Kreta-Diät
Die Kreta- oder Mittelmeer-Diät ist nicht nur eine reine Schlankheitskur: Sie birgt eine rundum gesunde Ernährungsweise in sich! Eine Studie aus den 50er Jahren hat gezeigt, dass die kardiovaskuläre Sterblichkeit auf Kreta viel geringer ist als in anderen westlichen Ländern...
15/11/2007
Die Pritkin-Diät

15/11/2007
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