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Diät & Ernährung

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Die Scarsdale-Diät
Die Scarsdale-Diät ist nach der amerikanischen Stadt Scarsdale im Bundesstaat New York benannt, wo sie von dem Kardiologen Dr. Hermann Tarnower entwickelt wurde. Die Methode ermöglicht innerhalb von 1-2 Wochen eine Gewichtsabnahme von ungefähr 450g pro Tag unter der Bedingung...
Die Steinzeit-Diät
Die Steinzeit-Diät beruht auf den Nahrungsmitteln, die schon die Urmenschen gegessen haben. An Aktualität gewann diese paläolitische Ernährungsweise 1985 wieder durch den amerikanischen Arzt Dr. Boyd Eaton...
Kalorienbombe Alkohol?
„Alkohol hilft bei der Verdauung“, diesen Spruch kennt jeder. „Ein Schnäpschen in Ehren kann niemand verwehren“ ist ein beliebter Begleitsatz, um das eine oder andere Glas Bier, Wein oder Schnaps zu rechtfertigen...
Die Grundregeln einer gesunden und ausgewogenen Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für eine schlanke Figur und einen gesunden Körper. Dabei ist es gar nicht so einfach, den täglichen Speiseplan immer richtig zusammenzustellen. Hier erfahren Sie, wo das gesunde Mittelmaß liegt...
Mit Kalorienberechnung und Kalorientabellen zum Wunschgewicht
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Ihr möchtet zu zweit abnehmen? Unsere Tipps und Tricks helfen dabei, die Diät erfolgreich anzupacken!
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Die Fettverbrennung anregen: Helfen Enzyme aus Ananas & Co.?
Ernährungs­pyramide - so ernährt ihr euch gesund und ausgewogen
Eine gesunde Ernährung geht ganz einfach - wenn man die Ernährungspyramide im Blick hat.
Gesunde Ernährung mit kalorienarmen Nahrungsmitteln
Der Glykämische Index: So behalten Sie den Blutzuckerspiegel im Griff!
Kohlenhydrate wurden lange Zeit in "einfache" und "komplexe" Zucker eingeteilt. Dieses System wird heute von einer neuen Maßeinheit, dem sog. glykämischen Index (GI) abgelöst, der die Wirkung von Nahrungsmitteln auf den Blutzuckerspiegel angibt...
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bei der Hausarbeit, beim Sport, selbst beim Nachdenken verbrennt man Kalorien. Wie viele es tatsächlich sind, kann man sich leicht mit einem Kalorienrechner ausrechnen. Ob man beim Kalorien verbrennen auch dem Ziel des Abnehmens näher kommt, ist in erster Linie eine Frage der Energiebilanz...
Die Kreta-Diät
Die Kreta- oder Mittelmeer-Diät ist nicht nur eine reine Schlankheitskur: Sie birgt eine rundum gesunde Ernährungsweise in sich! Eine Studie aus den 50er Jahren hat gezeigt, dass die kardiovaskuläre Sterblichkeit auf Kreta viel geringer ist als in anderen westlichen Ländern...
Die Pritkin-Diät
Obst – In jedem Fall kalorienarm?
Fisch – Der perfekte Diätbegleiter?
Keine Frage: Fisch ist gesund. Er liefert unserem Körper gleich eine ganze Reihe von wichtigen Stoffen, unter anderem die Vitamine A, B2, B6, B12 und D sowie Jod, Omega3 und Omega6-Fettsäuren...
Body-Mass-Index: Wie viel Körpergewicht ist gesund?
BMI ist nicht nur die Abkürzung für das Bundesministerium des Inneren, sondern auch für den Body-Mass-Index. Aber was ist der BMI eigentlich? Wie errechnet man ihn? Und wie hilft der Body-Mass-Index, das Idealgewicht zu finden...
Mein Idealgewicht – Wie finde ich es heraus?
Kalorienbewusst ernähren mit Gemüse
Im Gemüse muss man nicht nach den Kalorien suchen, denn viele Gemüsesorten enthalten so wenig davon, dass sich das wirklich nicht lohnt. Einige Gemüsesorten sind sogar so arm an Kalorien, dass sie beim Verzehr zu einer negativen Energiebilanz beitragen, was beim Abnehmen sehr hilft...
Wie viele Kalorien stecken eigentlich in Brot?
Abnehmen nach Punkten mit der Weight Watchers Diät
Welche Frau kennt es nicht: Mal kurz gesündigt und schon sind die Erfolge der letzten Diät hinüber und frau beginnt erneut mit dem Kalorien zählen - wenn das Zählen nicht bereits aufgegeben wurde. Aber es gibt noch eine andere Art zu zählen...
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