| Gesund abnehmen
Immer mehr Menschen sind übergewichtig, viele sogar fettsüchtig (adipös), darunter vermehrt Kinder. Die Lebensweise ist eine zunehmend sitzende, der Griff zum Fast Food wird immer häufiger...
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| Trennkost
Vertreter der Trennkost gehen davon aus, dass unser Körper nicht dazu in der Lage ist, Eiweiß und Kohlenhydrate gleichzeitig zu verdauen. Auf dieser Erkenntnis werden die Ernährungspläne der Trennkost aufgebaut...
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| Ausgewogene Mischkost
Sinnvolle Abnehmkonzepte basieren auf einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Mischkost. Sie sind aus ernährungswissenschaftlicher Sicht sehr zu empfehlen und als alltagstaugliche Kost geeignet....
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| Low Fat
Fett hat mit etwa neun Kilokalorien pro Gramm mehr als doppelt so viele Kalorien wie die gleiche Menge Eiweiß oder Kohlenhydrate. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass Fett als Dickmacher Nummer Eins gilt...
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| Low Carb
Wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß und Fett – das ist das Motto der Low-Carb-Diäten. Nicht Fett macht dick, sondern Kohlenhydrate, behaupten die Erfinder...
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| Good Carb
Verfechter der Good Carb-Diäten beurteilen Lebensmittel nach ihrem Gehalt an guten oder schlechten Kohlenhydraten. Bewertungsmaßstab ist der so genannte glykämische Index (GI)...
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| Fettaustauschtabelle
Fett enthält etwa doppelt so viele Kalorien (9 kcal/g) wie Eiweiß (4 kcal/g) und Kohlenhydrate (4 kcal/g). Viele stark kalorienhaltige Nahrungsmittel lassen sich ganz einfach gegen kalorienärmere ersetzen...
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| Pillen und Operationen
Abnehmen – ohne Diät und schweißtreibenden Sport – ist der Traum vieler übergewichtiger Menschen. Doch die Einnahme von appetitzügelnden Medikamenten...
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| Formula-Diät
Formula-Diäten wie Modi-, Slim- oder Optifast, Herbalife und BCM bestehen aus einem Pulver, das mit Wasser oder Milch angerührt wird und komplette Mahlzeiten ersetzt...
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| Fastenkuren
Unter einer Fastenkur versteht man ein- bis mehrwöchiges Fasten nach bestimmten Regeln. Es wird entweder weitgehend oder ganz auf Nahrung verzichtet. Die Gefahr einer raschen Gewichtszunahme nach der Fastenkur ist sehr groß...
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