| Nordic Walking – im Laufschritt fit
Nordic Walking hat sich zu einer der beliebtesten Sportarten der Deutschen entwickelt. Hier gibt´s Infos & Tipps ...
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| Kontaktlinsen: Behalten Sie den Durchblick!
Kontaktlinsen sind eine tolle Erfindung, garantieren sie doch freie Sicht ganz ohne lästiges Gestell.
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| Venengymnastik
Rund 7.000 Liter Blut pumpen die Venen täglich zum Herzen, damit es dort wieder mit Sauerstoff angereichert werden kann. Jeder kann die Venen dabei unterstützen - mit Venengymnastik...
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| Muskelaufbautraining
Haltung bewahren – das ist das Ziel der Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Besonders bei Menschen, die an Osteoporose ("Knochenschwund") leiden...
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| Nacken-Stretching
Wer regelmäßig seine Nackenmuskulatur dehnt, wird spürbar lockerer. Muskelverspannungen im Nacken-, Schulter- und Gesichtsbereich können unangenehme Spannungskopfschmerzen auslösen...
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| Handgymnastik
Täglich führen wir problemlos tausende von Handgriffen aus. Wenn Bewegungsmuster ständig wiederholt werden, beginnen bei einigen die Muskeln und Sehnen zu streiken...
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| Übergewicht und vorbeugender Nutzen von Sport
Rund ist nicht unbedingt gesund. Übergewicht belastet das Herz-Kreislauf-System und die Gelenke. Das Körpergewicht steigt dann, wenn man dem Körper mehr Energie in Form von fett- und kohlenhydratreicher Nahrung gibt...
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| Spannungskopfschmerz und vorbeugender Nutzen von Sport
Fast jeder hat es schon einmal erlebt: ein dumpfer, drückender bis ziehender Schmerz, der sich zunächst im Stirn- und Nackenbereich bemerkbar macht und dann ausbreitet – Spannungskopfschmerz...
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| RSI und vorbeugender Nutzen von Sport
Wer täglich tausende Male mit der Computermaus klickt, beim Handwerken eine Schraube nach der nächsten eindreht oder hunderte Male den Tennis- oder Golfball schlägt...
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| Osteoporose und vorbeugender Nutzen von Sport
Ab dem 40. Lebensjahr nimmt die Knochenmasse jährlich um etwa 0,5 bis 1,5 Prozent ab. Das ist ein natürlicher Alterungsprozess, der jeden betrifft...
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| Krampfadern/Venenerkrankungen und Sport
Die Venen leisten täglich Schwerstarbeit: Rund 7.000 Liter Blut pumpen sie zum Herzen, damit es dort wieder mit Sauerstoff angereichert werden kann...
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| Herz-Kreislauf-Erkrankungen/Arteriosklerose und Sport
Regelmäßige Bewegung zahlt sich besonders für das Herz-Kreislauf-System aus. Sport in der richtigen Dosierung stärkt die Leistungsfähigkeit...
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| Diabetes mellitus Typ 2 und Sport
Diabetes mellitus wird im Volksmund auch Zuckerkrankheit genannt, weil sich im Blut und im ausgeschiedenen Urin unnatürlich viel Zucker (Glukose) befindet...
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| Bluthochdruck vorbeugen mit Sport
Personen mit Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) haben ein deutlich höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wer erhöhtem Blutdruck (über 140/90 mm Hg) vorbeugt – zum Beispiel mit ausreichend Bewegung –...
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| Arthrose und vorbeugender Nutzen von Sport
Der aufrechte Gang unterscheidet den Menschen von den Tieren. Mit diesem Fortschritt der Evolution sind die Kniegelenke, die das Körpergewicht tragen müssen, nicht mitgegangen...
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| Krankheiten vorbeugen mit Laufen
Laufen ist ein Energiefresser. Kleine Ernährungssünden werden ausgebügelt und damit einer Gewichtszunahme und Übergewicht vorgebeugt...
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| Wiedererlangen der natürlichen Haltung und Bewegung
Die Wirbelsäule ist nicht für statische Haltungen ausgerichtet. Das dauerhafte Sitzen, z.B. am Arbeitsplatz, ist daher für den Rücken nicht gesund...
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| Krankheiten vorbeugen mit Schwimmen
Zugegeben: Schwimmen zu gehen ist etwas aufwändiger als die Sportschuhe zu schnüren und einfach loszulaufen. Bevor es losgeht, muss man ein geeignetes Schwimmbad finden und ist dort an die Öffnungszeiten gebunden...
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| Krankheiten vorbeugen mit Walking
Haben Sie jahrelang keinen Sport mehr getrieben? Oder vielleicht sogar noch nie? Dann ist Walking genau das Richtige, um die ersten Schritte in ein gesünderes Leben zu machen...
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| Krankheiten vorbeugen mit Radfahren
Wer Geschwindigkeit liebt, liebt Radfahren. Der Tritt in die Pedale bringt Sie schnell ans Ziel: Schon nach vier Wochen ist es mit unserem Trainingsplan möglich, 30 Minuten am Stück zu radeln – in einem Tempo, das Spaß und Gesundheit bringt...
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