Was ist die beste Methode zum Abnehmen?
Schnell und erfolgreich abnehmen:
10 Diäten im Vergleich

  
Diät nach Sättigungswert
In diesem Artikel

Diät nach Sättigungswert


Für wen ist diese Diät geeignet? 
Für alle Frauen, die gerne gut essen und keine Lust mehr auf Abnehm-Frust haben.

Wie funktioniert das Abnehmen?
Es ist erwiesen, dass Nahrungsmittel bei gleichem Kalorienwert einen unterschiedlichen Sättigungseffekt haben. Manche Produkte sättigen besser als andere. Die Forscher haben die Lebensmittel je nach Sättigungsgrad in eine Punkteskala von 0-5 eingeordnet, um den Fülle-Faktor (engl: Fullness Factor) zu bestimmen. Die Diät zielt nicht darauf ab, nur Lebensmittel mit einem hohen Fülle-Faktor (= maximalem Sättigungseffekt) zu verzehren, sondern rät dazu, die Zutaten untereinander zu vergleichen und zu einem ausgewogenen Gericht zu kombinieren, das bis zur nächsten Mahlzeit satt hält. Durch den langanhaltenden Sattmacher-Effekt purzeln die Kilos von alleine!

Der Tages-Diätplan:
- Frühstück: 1 Schale Müsli + 1 ganze Grapefruit + 1 Tasse Tee ohne Zucker
- Mittags: 120 g gegrillter Fisch + 3 EL brauner Reis + 200 g rohes oder dampfgegartes Gemüse.
- Abends: 1 Sojasteak + 1 dampfgegarte Artischocke + 1 Schale Erdbeeren.

Die Wahrheit über die Fülle-Diät:
Wenn der kleine Hunger kommt, darf man sich nur an Äpfeln satt essen!

> Weitere Infos: Abnehmen je nach Körperbau


Video: Abnehmen mit der Power Plate: So effektiv ist das Training!

  • Abnehmen mit der Power Plate: So effektiv ist das Training!
  • Einmal die Woche Sport reicht zum Abnehmen - stimmt das?
  • Die Top 10 Abnehm-Storys: SO haben es diese Frauen geschafft!

Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 09/10/2009
Diese Seite bewerten: 


Was gibt’s Neues? 05/01/2018
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Sportliche Vorsätze: Warum ein Bootcamp DIE Lösung ist, um endlich durchzustarten
Blasser Teint, ständig müde: Eisenmangel und seine Symptome
Endlich Nichtraucher: Die besten Gründe, um das Rauchen aufzugeben
5 Kilo abnehmen: Mit diesem Schlachtplan kriegst du es endlich hin!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Einfach & schnell: 6 x 6 Übungen für ein sexy Sixpack
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de