Wie Frauen den Jojo-Effekt vermeiden

Sport und Ernährung, Jojo

 
Sport und Ernährung
In diesem Artikel
Mit Sport und Ernährung dauerhaft schlank

Sport und Ernährung sind die beiden effektivsten Waffen im Kampf gegen den tückischen Jojo-Effekt. Die meisten Frauen möchten so schnell wie möglich abnehmen und versuchen ihr überschüssiges Gewicht mit einer Nulldiät wegzuhungern oder mit intensivem Sport abzutrainieren - ohne den Körper dauerhaft an ein optimales Gleichgewicht aus Sport und Ernährung zu gewöhnen. 

So verlockend die Diätversprechen auch klingen mögen: Der Versuch, mit radikalen Methoden abzunehmen ist langfristig zum Scheitern verurteilt, weil die Jojo-Falle immer dann zuschnappt, wenn das angestrebte Gewicht erreicht ist. Nach der Blitzdiät nimmt man die verlorenen Kilos alle wieder zu und wenn man Pech hat: sogar noch mehr!

Wir haben vier Frauen interviewt, die mit unterschiedlichen Strategien versuchen, ihr Wunschgewicht zu halten. Um sicher zu gehen, ob die Methoden langfristigen Diäterfolg bringen, wird jeder Abnehmbericht von zwei unabhängigen Experten beurteilt: von einer Ernährungsberaterin und einem Sportcoach!

Die Berichte zeigen deutlich: Meistens hapert es am Sport. Aber auch die Ernährung wird oft falsch gehandhabt. Lesen Sie, was Sie im Detail beachten müssen, um dauerhaft schlank zu bleiben!


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von LC/MM
Der "Sport und Ernährung"-Artikel entstand mit freundlicher Unterstützung der Ernährungsberaterin Béatrice de Reynal und des Sport-Trainers Paul Camaji.   
Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 08/12/2009
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