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20 Kilo abnehmen: Mit DIESER Strategie klappt's!

von Sarah Glaubach Veröffentlicht am 1. März 2019

20 Kilo abnehmen ist eine Riesenaufgabe, die man mit der richtigen Strategie angehen muss, um das Ziel wirklich zu erreichen und dauerhaft zu halten. Im Video zeigen wir dir die 9 wichtigsten Strategien auf deinem sicheren Weg zum Ziel:

  • Ernährungsumstellung statt Crashdiät
  • Keine Verbote
  • 7 Tage Ernährungstagebuch führen
  • Kalorienarme Getränke
  • Sport der Spaß macht
  • Kleidung statt Waage
  • Langsames Abnehmtempo
  • Abnehmplateaus überstehen
  • Etappenziele belohnen
Damit dir die dauerhafte Ernährungsumstellung leichter gelingt:
Hier bitte zugreifen: Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel!
Kalorienarmes Frühstück: Damit startest du leicht in den Tag
Leichter Lunch: Die besten Rezepte für ein kalorienarmes Mittagessen
Kalorienarmes Abendessen: Die besten Rezepte zum Abnehmen