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6 Gründe, warum Umarmungen gut für deine Gesundheit sind

Video von Laura Dillschneider Veröffentlicht am 9. Juli 2019

Nicht nur bei Babys und Kleinkindern, sondern auch im Erwachsenenalter können Umarmungen wahre Wunder bewirken. Einige überraschende Vorteile der zwischenmenschlichen Geste hat eine US-amerikanische Studie nun aufgedeckt.

von Laura Dillschneider

Forscher der Carnegie Mellon University im US-amerikanischen Bundesstaat Pennsylvania haben die Auswirkungen sozialer Interaktionen auf das menschliche Wohlbefinden untersucht. Die Studie, die von der Fachzeitschrift 'PLOS ONE' veröffentlicht wurde, liefert wissenschaftliche Beweise dafür, dass Umarmungen eine Kette biologischer Mechanismen aktivieren, die Stress reduzieren und sich so positiv auf das Herz und das Immunsystem auswirken können.

Für die Studie wurden 404 Teilnehmer über einen Zeitraum von 14 Tagen täglich zu Konflikten und Streitgesprächen im Alltag befragt. Es wurde untersucht, ob die Teilnehmer nach dem Konflikt umarmt wurden oder eine andere Person umarmt haben und ob sie sich dadurch besser fühlten.

Die Ergebnisse zeigen, dass sich Menschen, die ihre Konflikte mit einer Umarmung beendeten, mit höherer Wahrscheinlichkeit besser fühlten, als jene, die dies nicht taten. Außerdem hatten die Befragten am darauffolgenden Tag weniger negative Gefühle gegenüber ihren Streitpartner, als vergleichbare Teilnehmer, die nicht umarmt wurden.

Zwischenmenschliche Berührungen sind wichtig für die Gesundheit

#1 Umarmungen sorgen für mehr Harmonie
Menschen, die oft umarmt werden, sind seltener von zwischenmenschlichen Konflikten betroffen.

#2 Umarmungen wirken beruhigend
Berührungen beruhigen den Teil des Gehirn, der auf Bedrohungen reagiert.

#3 Umarmungen regen die Hormonproduktion an
Bei einer Umarmung wird die Produktion des "Kuschelhormons" Oxytocin angeregt.

#4 Umarmungen vermitteln ein Gefühl von Sicherheit
Wenn wir uns sicher fühlen, macht uns das weniger anfällig für körperliche Schmerzen und potentielle Bedrohungen.

#5 Umarmungen stärken das Immunsystem
Umarmungen können Stress reduzieren und so das Immunsystem stärken.

#6 Umarmungen wirken sich positiv auf die Kindesentwicklung aus
Zwischenmenschliche Berührungen sind für Babys und Kleinkinder essenziell. Babys, die früher viel umart wurden, sind im Erwachsenenalter weniger anfällig für Stress. Mangelnder Körperkontakt kann dagegen Entwicklungsstörungen begünstigen.

Im Video: Gute-Nacht-Geschichten vorlesen: Das sind die überraschenden Vorteile

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