Sportler brauchen mehr Eiweiß, als normale Menschen. Statt 0,8-1 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag kann es bei Sportlern schon mal 2-2,5 g pro Kilogramm Körpergewicht sein. Was das für die Ernährung bedeutet und ob Eiweißshakes eine gute Ergänzung sind, erfahrt ihr im Video.