Noch eine Spur anstrengender und damit auch effektiver als normale Kniebeugen sind gesprungene. Diese werden auch als Jumping Squats oder Squat Jumps bezeichnet. Fitness-Coach Detlef D! Soost zeigt euch, wie ihr die Übung für schlanke Beine und einen knackigen Po richtig ausführt. Zugegeben, die Übung ist anstrengend und treibt euren Puls nach oben, aber sie ist auch extrem effektiv.

Weitere Infos zu Detlef D! Soost und seinem 10 Weeks Bodychange-Programm findest du auf www.10wbc.de