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Meditation ist eine verbreitete Übung, um zu entspannen und den Alltag hinter sich zu lassen. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen soll sich der Geist sammeln und beruhigen.

Um vollstänfig vom Alltag abzuschalten, benötigt es ein wenig Übung. In unserem Video zeigen wir Ihnen eine Grundtechnik der Meditation. Diese hilft Ihnen, den Stress zu vergessen und sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren.