Pilates für Anfänger: Die wichtigsten Grundlagen

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Pilates wird immer beliebter, denn mit den Übungen können Sie Ihren Körper schnell und effektiv in Form bringen. Doch bevor Sie anfangen, sollten Sie sich mit den Grundbegriffen auseinandersetzen. Was genau ist das Powerhouse und wie setzt man es richtig ein?