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Fit & Gesund

10 Nahrungsmittel für eine schönere Haut

von gofeminin Veröffentlicht am 16. April 2018

Eine gründliche und regelmässige Reinigung ist der beste Weg zu schöner Haut. Aber auch eine gesunde Ernährung ist wichtig. Schöne Haut beginnt beim Essen – denn was man zu sich nimmt, strahlt man auch aus. Diese zehn Nahrungsmittel versprechen eine schöne Haut!

Avocado

Die Avocado gilt zwar als Nahrungsmittel, das «reich an Fetten» ist, aber man darf nicht vergessen, dass es sich dabei um «gesunde Fette», handelt, die für eine jugendlich glatte Haut sorgen. Die Avocado unterstützt die Bekämpfung der schlechten Fette, die wir über andere Nahrungsmittel aufnehmen. Sie ist cholesterinarm und reich an Kalium, das bei der Ausscheidung von Giftstoffen hilft. Zudem enthält die Frucht viel Vitamin E und C, das der Hautalterung entgegenwirkt.

Zitrone

Die säurehaltige Zitrone bekämpft dank ihrem hohen Vitamin-C-Gehalt Infektionen (besonders gut bei Akne). Dank ihrer antioxidativen Eigenschaften bekämpft sie Falten und verspricht einen strahlenden Teint.

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Granatapfel, Heidelbeere, Himbeere, Cranberry

Granatapfel, Heidelbeere, Himbeere, Cranberry: All diese roten Früchte halten die haut länger jung, indem sie den Organismus ganz natürlich dabei unterstützen, mehr Kollagen zu bilden – das Protein, das der Bildung von Falten entgegenwirkt.
Wie Sie natürlich jung bleiben? Einfach jeden Morgen ein Glas ungezuckerten Granatapfelsaft trinken, z. B. den 100% Direktsaft Granatapfel von Andros.

Kohl

So unglamourös der Kohl als Gemüse auch sein mag, so reich ist er an Antioxidantien. Er unterstützt die Eliminierung beschädigter Zellen und befreit die Haut damit von Unreinheiten.

Nüsse

Der Konsum von Nüssen verbessert die Qualität der Nägel und Haare und stärkt die Hautelastizität. Das darin enthaltene Selen wirkt auch Infektionen und Akne entgegen. Nüsse enthalten auch Zink, das der Hautalterung entgegenwirkt und gereizte Haut beruhigt.

Fettreicher Fisch

Fettreicher Fisch enthält viele Omega-3-Fettsäuren, die Falten bekämpfen und die Hautelastizität von trockener Haut verbessern.

Karotte

Karotten sind DAS Mittel für einen schönen Teint schlechthin : Der Saft der Karotten wirkt sogar wie ein Selbstbräuner.

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Trauben

Trauben enthalten 20 verschiedene Antioxidantien, ein wahres Wundermittel gegen Falten, das die Haut vor freien Radikalen schützt. Tipp: Dunklere Trauben enthalten mehr Antioxidantien als helle.

Zwiebeln

Zwiebeln enthalten Antioxidantien und Spurenelemente für eine gesunde Haut und können auch zur Abwehr und Heilung bestimmter Infektionskrankheiten eingesetzt werden. Dieses wirksame Antiseptikum ist auch ein bewährtes Hausmittel gegen Akne.

Tomaten

Tomaten enthalten besonders viel rotes Lycopin – für einen frischen Teint.

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