Endlich Ruhe: So schläfst du besser ein
  
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Bill Gates liest jeden Abend vor dem Einschlafen ein Buch und schwört auf diese Bettroutine. Damit hat er nicht Unrecht: Eine 2009 veröffentlichte Studie der University of Essex hat gezeigt, dass allein sechs Minuten Lesen am Tag den Stresspegel um bis zu 65 Prozent senken können. Außerdem trainiert Lesen das Gedächtnis.

Wenn du Lesen vorm Schlafengehen zu einer festen Gewohnheit machst, kannst du dich also sogar im Alter noch über geistige Fitness freuen.


Bild: © Getty Images


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 05/10/2014
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