Farbenfroh, gesund und lecker: So zaubert ihr einen Rainbow-Smoothie!
Erstellt am 26. August 2016
Zutaten für 4-6 Smoothies:
- 5 EL Honig
- ca 1 Kilo Joghurt
- 5 gefrorene Bananen
- 600 ml Wasser
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 2 Tassen gefrorene Ananas
- 1/4 Avocado
- 1/4 Tasse Mango
- 1/4 Tasse gefrorene Pfirsiche
- 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
- 1/2 Tasse Beerenmix gefroren
- 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren
Die Früchte, die gefroren verarbeitet werden, sollte man am besten schon einen Tag vorher (geschält und geschnitten) in den Tiefkühler legen. Die Zutaten für die einzelnen Schichten einfach in den Mixer geben, zerkleinern und auf schöne Gläser verteilen. Die Gläser immer in den Tiefkühler stellen, während man die nächste Schicht vorbereitet, so vermischen sich die einzelnen Schichten nicht beim Eingießen.
In alle Schichten kommen 1 Esslöffel Honig, 1 gefrorene Banane, 1/2 Tasse Joghurt und 1/4 Tasse Wasser.
In die grüne Schicht kommen zusätzlich:
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Tasse gefrorenen Ananas
- 1/4 Avocado
- 1/4 Tasse Mango
- 1/2 Tasse gefrorene Pfirsiche
- 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
- 1 Tasse gefrorene Ananas
- 1/2 Tasse gefrorene Beerenmix
- 1 Tasse gefrorenen Blaubeeren

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