Endlich Nichtraucher: So klappt's mit dem Leben ohne Kippe
  
Langsam aber sicher
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Langsam aber sicher


Wer mit dem Rauchen aufhören will, fragt sich meist ängstlich, ob nur ein knallharter Stop von jetzt auf gleich möglich, oder nicht doch ab und an eine kleine Entzugs-Kippe erlaubt ist. Fakt ist: Das klappt in den meisten Fällen nicht.

Dennoch variiert das Suchtverhalten von Person zu Person. Dr. Hilary sagt: "Der starke Wille von jetzt auf gleich nicht mehr zu rauchen, funktioniert nur bei wenigen Menschen. Rauchen ist eine recht starke Sucht, weshalb die harte Methode nicht für jeden möglich ist." Deshalb ist für ihn ein langsamer Entzug durchaus vertretbar: "Für Raucher, die eher eine allmähliche Entwöhnung bevorzugen, kann eine langsame Reduzierung der Nikotinmenge durchaus funktionieren."

Der langsame Verzicht auf Zigaretten kann zudem dem Körper helfen, besser mit der Notfall-Situation 'Hilfe-kein-Nikotin-mehr' klarzukommen. Natürlich ist es auch rein psychologisch für den Aufhörwilligen einfacher, wenn er ab und zu eine Zigarette rauchen darf - zumindest am Anfang.


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Veröffentlicht von
am 05/04/2013
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