Endlich Nichtraucher: So klappt's mit dem Leben ohne Kippe
  
Stressmanagement
In diesem Artikel

Stressmanagement


Zu allererst sollten Raucher analysieren: Wann genau greife ich zur Zigarette? Für viele Raucher ist das vor allem in Stresssituationen. Ein dummer Grund, so Dr. Hilary: "Es gibt weitaus bessere Wege, mit Stress und Ärger umzugehen, als der Griff zur süchtig machenden Zigarettenpackung. Wenn Sie wirklich aufhören wollen, gibt es glücklicherweise eine Menge (gesunde) Alternativen, mit denen der Alltagsstress abgebaut werden kann."

Sein Tipp: "Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Das mag sich einfach anhören, aber eine Auszeit in der Badewanne oder mit einem Buch kann wahre Wunder bewirken." Wem das schwerfällt, dem rät Dr. Hilary zusätzlich zu einer Therapie: "Hier lernen die Teilnehmer mit ihren Problemen wie Wut und Stress umzugehen. Stress-Management und Entspannungstechniken - dies alles hilft, in Stressphasen den Griff zur Zigarettenschachtel zu vermeiden."

 



Video: Das verrät der Drink über den Charakter deines Dates

  • Das verrät der Drink über den Charakter deines Dates
  • 'Ich liebe dich': Wer sagt es zuerst und wann? Wir haben bei Männern nachgefragt!
  • Oh Mann! 8 Dinge, mit denen Jungs ihre Freundin in den Wahnsinn treiben

Veröffentlicht von
am 05/04/2013
Diese Seite bewerten: 


Was gibt’s Neues? 05/01/2018
News Liebe & Psychologie
Praktische Tipps
Video
Allein unter Eltern: Wenn plötzlich alle Freunde Kinder haben
Bin ich glücklich? 15 Fragen, die wir uns stellen sollten
Und es gibt sie doch! DAS sind die sieben übelsten Fehler beim Sex
Was macht dich WIRKLICH attraktiv? Mach jetzt den Test!
Alle Liebe & Psychologie News sehen
Tod und die Angst vorm Fall: So könnt ihr eure Albträume deuten
Solltest du kennen: 10 Fakten über den Menstruationszyklus und die Periode
Natürliche Verhütung: So sicher sind die verschiedenen Methoden!
Wenn Sex zum Krampf wird: Was genau ist Vaginismus und was hilft dagegen?
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Liebe & Psychologie sehen
Umfrage: Wann hatten Sie das letzte Mal richtig Herzklopfen?
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de