1. Stelle keine zu großen Erwartungen an dich selbst und die Diät, denn das führt am Ende zu negativen Gefühlen und schlechter Stimmung. Setz dir lieber kleine Ziele, die du realistisch erreichen kannst.
2. Halte durch, denn auch während einer funktionierenden Diät gibt es Phasen, in denen man nicht abnimmt. Hier bitte nicht gleich das Handtuch werfen! Hol dir lieber Tipps und Unterstützung in unserer Almased Community auf Facebook oder bei unseren qualifizierten Ernährungsberater*innen.
3. Bring Bewegung ins Spiel! Unterstütze deinen Körper beim Abnehmen und versuche Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, das erhöht deinen Energieverbrauch zusätzlich. Zudem kann sie dir ein besseres Körpergefühl verschaffen und dein Wohlbefinden steigern.
4. Am Ende muss immer klar sein, nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung bringt langfristig etwas und kann ein besseres Gefühl für gesunde Ernährung vermitteln. Die Ernährungsumstellung mit Almased hilft dir dein Wunschgewicht zu erreichen und auch langfristig zu halten. Auch nach der Diät kannst du Almased weiterhin zu dir nehmen, um deine Nährstoffversorgung zu sichern und um deinen Stoffwechsel weiterhin in Schwung zu halten.
5. Arbeite auch an deinem Selbstwertgefühl. Lass nicht zu, dass du dich weniger magst, nur weil du ein paar Kilos zu viel auf die Waage bringst. Wichtig in allen Fällen ist, dass du dich in deiner Haut wohlfühlst – ganz egal, ob mit ein paar Kilos mehr oder weniger.