Ihr wolltet immer schon mal an einem 5 km Lauf teilnehmen? Dann los! Hier kommt ein Trainingsplan für Anfänger, der auf einen Zeitraum von 4 Wochen ausgelegt ist. Passt ihn einfach an euer Fitnesslevel an. Ganz wichtig: Habt Spaß am Joggen!
Trainingsplan für Woche 1
Trainingsplan für Woche 2
Trainingsplan für Woche 3
Trainingsplan für Woche 4
