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Fit für den 5 km Lauf: alle Wochenpläne auf einen Blick

von Diane Buckstegge Erstellt am 06.09.15 um 00:05
Fit für den 5 km Lauf: alle Wochenpläne auf einen Blick © iStock

Wir machen euch fit für einen 5 km Lauf!

Ihr wolltet immer schon mal an einem 5 km Lauf teilnehmen? Dann los! Hier kommt ein Trainingsplan für Anfänger, der auf einen Zeitraum von 4 Wochen ausgelegt ist. Passt ihn einfach an euer Fitnesslevel an. Ganz wichtig: Habt Spaß am Joggen!

Trainingsplan für Woche 1

Trainingsplan für Woche 2

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Trainingsplan für Woche 4

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