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Fit & Gesund

Fit für den 5 km Lauf: alle Wochenpläne auf einen Blick

von Diane Buckstegge Veröffentlicht am 6. September 2015

Wir machen euch fit für einen 5 km Lauf!

Ihr wolltet immer schon mal an einem 5 km Lauf teilnehmen? Dann los! Hier kommt ein Trainingsplan für Anfänger, der auf einen Zeitraum von 4 Wochen ausgelegt ist. Passt ihn einfach an euer Fitnesslevel an. Ganz wichtig: Habt Spaß am Joggen!

Trainingsplan für Woche 1

Trainingsplan für Woche 2

Trainingsplan für Woche 3

Trainingsplan für Woche 4

von Diane Buckstegge