Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Der Weg zur perfekten Figur: Alles über Fitness, Ernährung und Wohlfühlen

Der Weg zur perfekten Figur: Alles über Fitness, Ernährung und Wohlfühlen

Die 6 besten Po-Übungen für einen knackigen Hintern

Schluss mit Po-Neid! Schaut nicht länger traurig auf Kim Kardashian, Shakira oder J.Lo, sondern sorgt mit Po-Übungen dafür, dass euer Hintern genauso knackig wird.

Seid glücklich, statt perfekt! Das macht Body Shaming so schlimm

Achtjährige, die auf Diät sind, weil sie sich zu dick fühlen. Füllige Frauen, die in den sozialen Netzwerken auf eine unfassbar inkorrekte Art und Weise beschimpft werden:...

Apfel oder Birne? Das ist das beste Workout für deine Po-Form!

Von einem prallen Po, träumen wahrscheinlich die meisten von uns. Doch dieser Traum wird nur wahr, wenn wir unseren Booty gezielt trainieren. Welche Übungen unseren Hintern dabei...

TwerXout aus "Die Höhle der Löwen": Kann man damit WIRKLICH abnehmen?

Du willst deinen Körper optimieren, aber das Training im Fitnesstudio fühlt sich meistens an wie eine Qual? Dann könnte der neueste Fitness-Trend 'TwerXout' aus "Die Höhle...

Mit Zimt abnehmen? Das ist dran am Diät-Wundermittel

Ist Zimt das Zauberpulver für alle, die endlich schlanker werden wollen? Tatsächlich weisen Studien darauf hin, dass Zimt einen positiven Einfluss auf unseren Körper haben kann...

Abnehmen im Schlaf: Diät-Märchen oder Schlüssel zum Erfolg?

Im Schlaf schlank werden? Was dahinter steckt, erfährst du hier!

Abnehmen nach den Sternen: DIESE Diät passt zu deinem Sternzeichen!

Es heißt doch so schön: "Alles Gute kommt von oben." Warum also nicht auch mal beim Abnehmen auf die Sterne hören? Finde mit der Sternzeichen-Diät heraus, welche Methode am...

Clean Eating: Das sind die einfachen Regeln

Das sogenannte 'Clean Eating' ist ein erstaunlich simples Ernährungskonzept. Befolge diese einfachen Regeln und entdecke diese gesunde und ausgewogene Ernährungsweise...

Tschüss Dellen! Das stärkt schwaches Bindegewebe wirklich

Klar, inzwischen wissen wir, dass der Großteil von uns Frauen mit den kleinen Grübchen, den Dellen, der Orangenhaut – wie auch immer ihr Cellulite gerade nennt...

Typ Apfel oder Birne? Die besten Fitness-Übungen für jeden Figurtyp

Typ Apfel oder Birne? Die besten Fitness-Übungen für jeden Figurtyp

Endlich joggen! Mit diesen 5 Tipps packt dich garantiert das Lauf-Fieber

Jeder Zweite im Bekanntenkreis joggt und du möchtest auch endlich loslegen, kriegst aber nicht die Kurve? Mit diesen Tipps klappt's garantiert!

5 Gründe, warum Abnehmen durch Joggen so gut funktioniert

Tschüss, Rettungsring am Bauch! Wenn ihr noch heute mit dem Lauftraining beginnt, seid ihr die kleinen Speckpölsterchen schon bald los. Denn Abnehmen durch Joggen geht schnell...

Schwaches Bindegewebe stärken: So haben Dellen keine Chance!

Sobald der Sommer naht und kurze Kleidchen und Shorts wieder angesagt sind, wird Orangenhaut zum Schrecken unzähliger Frauen. Doch was hilft wirklich gegen Cellulite?

Ran an den Speck: Geniale Tipps, um 20 kg abzunehmen - dauerhaft!

5 kg, 10 kg oder 20 kg: Abnehmen ist immer schwer. Doch je mehr Kilos es werden, desto schwerer wird's, denn umso länger dauert es auch. Hier kommen die besten Tipps um erfolgreich...

"Nur ein dünner Körper ist ein gesunder Körper." Stimmt das?

Viele Leute denken, dass Laufstegmodels die fittesten und gesündesten Körper haben, weil sie so dünn sind. Auch Magazincover und Werbetafeln suggerieren uns mit...

Kalorienverbrauch: Welche Sportart verbrennt wie viele Kalorien?

Klar, Sport ist gesund und verbrennt so einiges an Kalorien - das wissen wir wohl alle. Doch was bringen Joggen, Yoga und Co. eigentlich wirklich? Wir verraten euch, mit welchen...

Winterspeck: Wieso wir im Winter mehr essen & was dagegen hilft

Weniger Sonnenlicht, mehr Süßkram und weite Kleidung. Wir verraten euch, warum ihr im Winter zunehmt und was ihr dagegen tun könnt. Dann heißt es bald: Weg mit dem Winterspeck...

Wie viele Kohlenhydrate stecken drin? Diese Tabelle gibt blitzschnell Antwort

Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle für uns Menschen. Viele verteufeln Kohlenhydrate jedoch als bösartige Dickmacher. Wer sie zukünftig einsparen möchte, sollte wissen...

Was essen Fitness-Blogger? 5 gesunde Rezepte zum Nachkochen

Beim Abnehmen ist eine gesunde Ernährung entscheidend - diese Rezepte unterstützen euren Abnehmerfolg!

Der Fitness-Test: Welche Sportart passt zu mir?

Muss ich wirklich? Ein Abend auf dem Sofa wäre sooo viel schöner ... Wer sich noch immer mit der Frage herumschlägt, welche Sportart die richtige ist, tut sich mit dem Aufraffen...