Den Körper straffen: Unsere Tipps und Tricks

Lasst es brennen: Mit dieser Bein-Challenge wird jeder Tag zum Leg-Day!

Klar, inzwischen wissen wir, dass der Großteil von uns Frauen mit den kleinen Grübchen, den Dellen, der Orangenhaut – wie auch immer ihr Cellulite gerade nennt...

Hochmotiviert machen wir jeden Tag brav unsere Crunches, um uns endlich den Traum vom Sixpack zu erfüllen. Doch wisst ihr was? Genau das ist FALSCH! Wir verraten euch die 7 fatalsten...

Sobald der Sommer naht und kurze Kleidchen und Shorts wieder angesagt sind, wird Orangenhaut zum Schrecken unzähliger Frauen. Doch was hilft wirklich gegen Cellulite?

Ihr träumt von einem schön definierten Bauch? Diese Bauch-Übungen sind noch viel besser als klassische Sit-ups und sorgen endlich fürs Sixpack.

Muskeln haben vier verschiedene Anpassungserscheinungen. Welche das sind und wie sie sich auswirken, erklärt Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln...

Die besten Übungen für einen flachen und straffen Bauch findest du hier im Überblick. Bikini, Cropped-Top oder Cut-Outs ganz egal, mit diesen effektiven Übungen kannst du deinen...

Du möchtest einen schlanken und straffen Bauch mit schön definierten Muskeln? Wir zeigen dir, welche Übungen besonders effektiv sind und worauf du unbedingt noch achten solltest...

Vom Abnehmen hast du die Schnauze voll und willst im Bikini trotzdem knackig aussehen? Wir haben DIE Lösung für dich! Mit unserer Body-Challenge bekommst du die perfekte Bikinifigur...

Es sieht nicht schön aus und ist noch dazu ungesund: Wir sprechen vom kleinen Bäuchlein und verraten euch die besten Tipps, wie ihr euren Bauchumfang reduzieren könnt.

Reiterhosen, Cellulite und Dehnungsstreifen: Wir möchten schlanke Oberschenkel! Doch wie funktioniert gezieltes Abnehmen an den Beinen? Hier kommen 6 Übungen, mit denen es garantiert...

Schluss mit Po-Neid! Schaut nicht länger traurig auf Kim Kardashian, Shakira oder J.Lo, sondern sorgt mit Po-Übungen dafür, dass euer Hintern genauso knackig wird.

Was hilft wirklich gegen Dehnungsstreifen? Gibt es Tricks oder Beauty-Produkte, die tatsächlich Wunder bewirken können? Hier kommen 4 Methoden, mit denen ihr Dehnungsstreifen...

Schon am frühen Morgen einen Frische-Kick? Für viele ist kaltes Duschen eine Horror-Vorstellung. Wer sich dazu überwindet, kann jedoch von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren...

Stress gehört zu den häufigsten Gründen, warum man doch aufs Sofa und nicht zum Sport geht. Bis jetzt. Hier kommt ein genialer Trainingsplan für Zuhause, den ihr jederzeit...

Die kleinen Pölsterchen um den Bauchnabel wollen einfach nicht verschwinden? Wir verraten euch, woran das liegen kann und wie ihr euer lästiges Bauchfett ein für alle mal loswerden...

Ran an den Speck und lasst es brennen! Übersteht ihr diese Bauch-Challenge?

Gesunde Ernährung ist gut, doch für straffe, schlanke Beine braucht ihr Muckis! Und die kriegt ihr durch spezielle Übungen für die Oberschenkel.

Es ist Zeit für ein effektives Armtraining ohne Gewichte! Wir zeigen dir, wie es geht. (Mit Trainingsplan zum Ausdrucken)

Lunges, Bridges, Squat und Leg-Lift - wir haben den ultimativen Knackpo-Trainingsplan für euch. Nichts wie ran an die 30 Tage Po-Challenge!