Fit ohne Sport: 6 einfache, aber effektive Tipps
  
Jumping Jack

Jumping Jack


Erinnert ihr euch noch an den Hampelmann, den ihr beim Kinderturnen gemacht habt? Der wird auch Jumping Jack genannt und ist ein richtig tolles Konditionstraining. Öffnet beim Springen die Beine weit und hebt gleichzeitig die Arme zur Seite. Beim Zusammenführen der Beine bringt ihr auch die Hände über dem Kopf zusammen.

Macht 20 Jumping Jacks bei jeder sich bietenden Gelegenheit. Im Flur, bevor ihr die Wohnung verlasst, nach dem Heimkommen, bevor ihr euch aufs Sofa setzt ...


Bild: © Thinkstock


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Veröffentlicht von
am 01/12/2014
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