Supereffektives Ganzkörpertraining mit der Power-Kugel: Die besten Kettlebell-Übungen
  
Kettlebell Trizeps Kickbacks

Kettlebell Trizeps Kickbacks


Tschüss, Winkearme! Trainiert mit dieser Übung euren Trizeps und sorgt für eine straffe Oberarm-Unterseite.

So geht's:
Kommt in einen Ausfallschritt. Das linke Bein ist gebeugt vorn, das rechte leicht gebeugt etwas dahinter aufgestellt. Stützt euch mit der linken Hand auf dem linken Oberschenkel ab.

Spannt den Bauch fest an. Nehmt in eure rechte Hand eine Kettlebell und beugt den Arm, er sollte eng am Körper anliegen. Jetzt wird der Arm gerade nach hinten weggestreckt. Einen kurzen Moment halten und wieder beugen.

3 x 10 Wiederholungen


Bild: © iStock


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Veröffentlicht von
am 17/04/2015
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