Power-Yoga für Körper und Geist

 
Power-Yoga für Körper und Geist
Power-Yoga für Körper und Geist


Ein straffer Körper, mehr Energie und der Kopf wird frei: Yoga ist nicht nur Sport, mit dem man sich auspowert, sondern sorgt gleichzeitig dafür, dass die Seele in Balance kommt.

Ja, beim Yoga wird viel geatmet, aber anstrengend ist es trotzdem, vor allem, wenn man sich für Power-Yoga entscheidet. Hier werden die verschiedenen Yoga-Stellungen, die so genannten Asanas, nacheinander durchgeführt und dabei kommt man durchaus ins Schwitzen. Der gesamte Körper wird belastet, gedehnt und die Muskeln gekräftigt. Ein weiteres Plus: Der Kopf wird frei, die Laune wird besser, die Alltagssorgen verschwinden für einen Moment.

Auf den nächsten Seiten zeigen wir Ihnen typische Übungen aus dem Power-Yoga, die Sie zu Hause nachmachen können. Führen Sie alle Übungen langsam und bewusst aus. Anfänger sollten zuvor einen Kurs besuchen, um die richtige Technik und Ausführung zu lernen.



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Veröffentlicht von
am 19/02/2014
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