Joggen plus: Tolle Armübungen fürs Lauftraining
  
Der Überwurf

Der Überwurf


Gut für den Bizeps:

Strecken Sie die Arme gerade nach vorne und greifen Sie die Hände ineinander, so dass eine Faust entsteht. Ziehen Sie Ihre Arme nun abwechselnd über die linke und die rechte Schulter. Achten Sie darauf, dass die Oberarme stets auf Schulterhöhe bleiben.

Übung 15-30 Sekunden ausführen


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Veröffentlicht von
am 16/04/2013
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