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Alle Artikel - Fit & Gesund


Die besten Gymnastikball-Übungen für einen flachen Bauch & starken Rücken

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Bringt euren Körper mit Gymnastikball-Übungen in Form! Damit könnt ihr eure Rumpfmuskulatur stärken und so Rückenschmerzen entgegenwirken und den Bauch trainieren. Hanteln, spezielle...

04/12/2019

Dauerkrank! Warum bin ich ständig erkältet und was kann ich dagegen tun?

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Dauerkrank! Warum bin ich ständig erkältet und was kann ich dagegen tun?

Manche Menschen sind ständig erkältet, an anderen geht jede Grippewelle vorbei. Du gehörst zu der Kategorie "dauerkrank"? Erfahre hier, warum das so ist und was du dagegen tun kannst...

04/12/2019

Kunterbunter Sport: Wie wirken eigentlich Kinesio-Tapes?

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Kunterbunter Sport: Wie wirken eigentlich Kinesio-Tapes?

Kinesio-Tapes sind auf Sportplätzen und im Fitnessstudio nicht mehr wegzudenken. Aber wie wirken die farbenfrohen Bänder eigentlich? Bereits seit einigen Jahren werden die gestählten...

03/12/2019

FODMAP Diät: Ist sie die Lösung für Blähungen, Reizdarm & Co.?

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / FODMAP Diät: Ist sie die Lösung für Blähungen, Reizdarm & Co.?

Ständiges Grummeln im Bauch oder gar Bauchkrämpfe und -schmerzen und das ohne klar erkennbaren Grund? Vielleicht liegt es an FODMAPs. Die Lösung könnte eine FODMAP Diät sein....

26/11/2019

Super effektiv: Die besten Crossfit-Übungen für Einsteiger

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Super effektiv: Die besten Crossfit-Übungen für Einsteiger

Habt ihr euch auch schon mal gefragt, was bei Instagram dieser #wod bedeutet? Richtig, irgendwas mit Sport – genauer gesagt: Crossfit! Es gilt als extrem hart, anstrengend und...

22/11/2019

Schluss mit faulen Ausreden: SO machst du dein Training zur Gewohnheit!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Schluss mit faulen Ausreden: SO machst du dein Training zur Gewohnheit!

Mach dein Training zur Gewohnheit und gewinne dadurch endlich den Kampf gegen deinen inneren Schweinehund. Wer sein Training zur Gewohnheit gemacht hat, kann kaum noch ohne. Auch...

21/11/2019

Schlechtes Bauchgefühl? Was deine Bauchschmerzen wirklich bedeuten

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Schlechtes Bauchgefühl? Was deine Bauchschmerzen wirklich bedeuten

Krämpfe, Grummeln, Blähbauch – mit Bauchschmerzen kämpfen die meisten von uns. Doch nicht immer stecken ernsthafte Erkrankungen hinter den Beschwerden. Wir verraten, woher eure...

20/11/2019

Gute Kohlenhydrate: Die sind beim Abnehmen erlaubt

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Gute Kohlenhydrate: Die sind beim Abnehmen erlaubt

Schluss mit dem Brot- & Nudel-Verzicht! Kohlenhydrat-Freunde, die sich im "Low Carb"-Wahn sämtliche Carbs verkniffen haben, dürfen wieder zugreifen. Denn "gute Kohlenhydrate"...

15/11/2019

Manuka-Honig: Welche Wirkung hat er auf die Gesundheit?

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Manuka-Honig: Welche Wirkung hat er auf die Gesundheit?

Aktuell herrscht ein regelrechter Hype um Manuka-Honig. Ist er wirklich so gesund? Und welche Wirkung hat Manuka-Honig genau auf den Körper? Wir klären auf! Im Rennen um die belie...

14/11/2019

Was hilft gegen Übelkeit? Die besten Hausmittel

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Was hilft gegen Übelkeit? Die besten Hausmittel

Egal ob Magenverstimmung oder Kater: Wir verraten euch, was wirklich gegen Übelkeit hilft und welche Hausmittel schnell für Besserung sorgen, wenn euch schlecht ist. Übelkeit...

11/11/2019

Zink in Lebensmitteln: Macht schön und ist gesund

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Zink in Lebensmitteln: Macht schön und ist gesund

Zink ist DER Beauty-Mineralstoff. Doch nicht nur um Haut und Haaren etwas Gutes zu tun, solltet ihr regelmäßig Lebensmittel mit Zink essen. Zink stärkt nämlich auch das Immunsystem...

08/11/2019

Der Fitness-Test: Welche Sportart passt zu mir?

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Der Fitness-Test: Welche Sportart passt zu mir?

Muss ich wirklich? Ein Abend auf dem Sofa wäre sooo viel schöner... Innere Schweinehunde kennen wir sicherlich alle. Aber wer sich noch zusätzlich mit der Frage herumschlägt,...

07/11/2019

Squats: Diese Fehler solltet ihr bei Kniebeugen unbedingt vermeiden

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Squats: Diese Fehler solltet ihr bei Kniebeugen unbedingt vermeiden

Für den perfekten Knackpo trainieren vor allem Frauen am liebsten Squats. Doch sogar bei klassischen Kniebeugen können sich Fehler einschleichen. Damit euer Po richtig straff wird...

04/11/2019

30 Tage Arm-Challenge: Sag den schlaffen Winkearmen den Kampf an!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / 30 Tage Arm-Challenge: Sag den schlaffen Winkearmen den Kampf an!

Es ist Zeit für ein effektives Armtraining ohne Gewichte! Wir zeigen dir, wie es geht. (Mit Trainingsplan zum Ausdrucken) Es ist Wochenende und du planst mit deinen Mädels auszugehen...

01/11/2019

Schmerzen in der Brust? Diese möglichen Ursachen solltest du kennen

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Schmerzen in der Brust? Diese möglichen Ursachen solltest du kennen

Jede Frau hat sie vermutlich schon einmal gespürt: Schmerzen in der Brust. Die allgegenwärtige Angst vor Brustkrebs lässt uns sehr sensibel auf jede Veränderung unseres Busens...

31/10/2019

Gewichtsdecke im Test: Kann man damit wirklich schneller einschlafen?

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Gewichtsdecke im Test: Kann man damit wirklich schneller einschlafen?

Du wälzt dich nachts hin und her und kannst einfach nicht einschlafen? Dann ist eine Gewichtsdecke vielleicht die Lösung für dich. Wir haben eine Gewichtsdecke getestet und verraten...

30/10/2019

Brust selbst abtasten: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Brust selbst abtasten: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Im Grunde wissen wir alle, wie wichtig es ist, regelmäßig die Brust abzutasten. Warum tun wir es dann nicht? Angst, dass wir tatsächlich etwas entdecken? Dabei ist diese Vorsorge...

27/10/2019

Was hilft gegen Herpes? Die besten Tipps und Hausmittel

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Was hilft gegen Herpes? Die besten Tipps und Hausmittel

Gehört ihr auch zu den Herpes-Geplagten und möchtet die Bläschen schnell loswerden? Wir verraten euch, was wirklich gegen Herpes hilft und welche Hausmittel ihr getrost vergessen...

25/10/2019

Schonkost: Was ihr bei Bauchschmerzen und Blähbauch essen solltet

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Schonkost: Was ihr bei Bauchschmerzen und Blähbauch essen solltet

Schonkost kann Magen-Darm-Beschwerden lindern. Hier erfährst du, welche Lebensmittel Schonkost-tauglich sind und was du bei einem gereizten Magen oder Darm unbedingt beachten solltest...

25/10/2019

Yoga für Schwangere: Die besten Übungen für werdende Mamis

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Yoga für Schwangere: Die besten Übungen für werdende Mamis

Yogalehrerin Freda-Louisa Leverkühn verrät, mit welchen Übungen man beim Yoga für Schwangere gezielt die klassischen Schwangerschaftsbeschwerden mildert. Auch mit dickem Bauch...

24/10/2019