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Alle Artikel - Fit & Gesund


Schnell abnehmen ohne Sport - geht das echt?

Schnell abnehmen ohne Sport, das wäre schon was, oder? Es scheint wie ein absoluter Wunschtraum, doch ganz so abwegig ist es eigentlich gar nicht. Will man nur abnehmen, dann...

Abnehmen mit Brot und Kuchen? Mit diesen Rezepten klappt's!

Abnehmen und dennoch nicht auf Brot und Kuchen verzichten? Das geht! Wie? Lest selbst. Es klingt zu schön, um wahr zu sein: Schlanker werden und weiterhin Brot, Brötchen, Kuchen...

Was hilft gegen Magenschmerzen? Die 8 besten Hausmittel

Magenschmerzen können stechend, krampfhaft oder auch drückend sein - jeder hat es schon einmal erlebt. Doch zum Glück gibt es ein paar Hausmittel, die zuverlässig gegen Magenschmerzen...

Kartoffel-Diät: Wie gut klappt Abnehmen mit Kartoffeln?

Schnell ein paar Kilo abnehmen, das verspricht die Kartoffel-Diät. Doch kann man damit wirklich dauerhaft Gewicht verlieren? Wir haben die Abnehm-Methode dem Diät-Check unterzogen...

Hausmittel gegen Haarausfall: Welche helfen am besten?

Deine Haare werden immer dünner? Hier erfährst du, welche Hausmittel gegen Haarausfall helfen und wann es besser ist, einen Arzt aufzusuchen. Es soll voll, glänzend und voluminös...

Heißhunger nach dem Sport? So vermeidest du ihn!

Hunger! Nach dem Sport könnten wir einen riesigen Berg Spaghetti verschlingen, gefolgt von Eis, Chips und Schokolade. Bloß nicht! Wir verraten euch, was ihr gegen den Heißhunger...

KFZ-Diät: Gesund abnehmen ohne zu hungern - so geht's!

Low Carb oder Low Fat? Nichts da, die Kombination ist der Schlüssel! Mithilfe der KFZ-Diät soll es möglich sein innerhalb von 10 Wochen rund 6 kg abzunehmen, und dass ohne auf...

Hart, aber effektiv: Das steckt hinter dem Trend Tabata-Training

Wer bisher dachte, dass vier Minuten beim Sport nix sind, der täuscht sich. Denn beim Tabata-Training sind vier Minuten intensiver und schweißtreibender als ein klassisches, langes...

Kaloriencheck Weihnachtsgebäck: So dick machen die süßen Plätzchen wirklich

Vanillekipferl, Lebkuchen und Co. schlagen mächtig auf das Kalorienkonto. Denn so klein und unschuldig die süßen Plätzchen auch aussehen - in Weihnachtsgebäck steckt eine Menge...

Periode kommt nicht: 8 mögliche Gründe, warum deine Regel ausbleibt

Wenn die Periode ausbleibt, muss nicht gleich eine Schwangerschaft vorliegen. Es gibt auch andere Gründe, wieso die Monatsblutung nicht kommt. Eigentlich könnte es ein Grund zur...

Dauerkrank! Warum bin ich ständig erkältet und was kann ich dagegen tun?

Manche Menschen sind ständig erkältet, an anderen geht jede Grippewelle vorbei. Du gehörst zu der Kategorie "dauerkrank"? Erfahre hier, warum das so ist und was du dagegen tun kannst...

9 Fehler beim Zähne putzen, die du jeden Tag machst

Zähne putzen gehört zu den Dingen, die wir ganz automatisch erledigen. Was viele von uns nicht ahnen: Dabei begehen wir häufig Fehler, die die Zähne ernsthaft schädigen können...

Black Friday: Elektrische Zahnbürsten von Oral-B und Philips im Angebot

Ihr sucht nach einer elektrischen Zahnbürste? Dann solltet ihr jetzt unbedingt zuschlagen. Denn dank der Black Friday Week sind heute auf Amazon Modelle von Top-Marken im Angebot...

Fitness-Trend: DIESE Sportmode lässt deinen Body super aussehen

Mal wieder keine Lust auf Sport? Vielleicht motiviert euch ja der Anblick dieser stylischen Sportklamotten. Bei uns hat es jedenfalls funktioniert. Natürlich ist es nicht das...

Zuckerfreie Ernährung: So tappt ihr nicht in die Zuckerfalle

Im Schnitt isst jeder Deutsche gut 16 Teelöffel Zucker am Tag. Viel zu viel. Doch eine zuckerfreie Ernährung umzusetzen ist nicht so einfach. Wir verraten euch, wie es trotzdem klappt...

Biologisches Alter: Wie alt bist du wirklich? Mach jetzt den Test!

Bist du so jung, wie du dich fühlst? Mit unserem Test kannst du dein biologisches Alter berechnen! Ab einem gewissen Alter beantwortet man die Frage: "Wie alt bist du denn?" nicht...

Was hilft gegen Bauchschmerzen? Die besten SOS-Tipps gegen Krämpfe

Ein verdorbener Magen, Stress oder die Periode - Bauchschmerzen haben viele Ursachen. Meist ist das Bauchweh so unangenehm, dass man möglichst schnell wissen möchte: Was hilft...

TRX-Training: 5 Gründe, mit dem Schlingenworkout zu starten

Ein TRX-Training fordert den gesamten Körper und ist daher ein höchst effektiver Kalorienkiller. Alles, was ihr für das Workout braucht: Sogenannte Schlingenbänder und euch! TRX-T...

Paleo-Diät: Macht die Steinzeit-Ernährung schlank und gesünder?

Viel Fleisch, Obst, Gemüse und ein paar Samen: So sieht die Paleo-Diät aus. Die beruht nämlich auf der Ernährung der Menschen in der Steinzeit – und die hatten keine Herzkrankheiten...

Pilates-Übungen: Das Workout für eine schlanke Tänzer-Figur

Die effektivsten Pilates-Tipps der Musical-Profis. Pilates steht in enger Verbindung zum Tanz - schon allein, weil das erste Pilates-Studio von Joseph H. Pilates (1883-1967) im...

Die Atkins-Diät: Alles, was man wissen sollte

Die Atkins-Diät ist eine Ernährungsweise, die vor allem zur Gewichtsreduktion empfohlen wird. Die Atkins-Diät hat seit Jahrzehnten eine feste Anhängerschaft und erlebt immer wieder...

Abnehmen in Rekordzeit: 2 Kilo runter mit der 24-Stunden-Diät?

Nicht noch eine Blitzdiät! Doch die 24-Stunden-Diät ist gar nicht so extrem wie man es zunächst vermutet. Dieses Ernährungskonzept von Achim Sam und Prof. Dr. Hamm kann funktionieren...

Blasser Teint und ständig müde? 10 Symptome für Eisenmangel

Eisenmangel äußert sich durch ganz unterschiedliche Symptome. Die wohl bekanntesten: Blässe, Müdigkeit und Kopfschmerzen. Wir verraten, wir ihr einen Eisenmangel erkennt und was...

Vitamin B12 reiche Lebensmittel: Das solltet ihr täglich essen!

Vitamin C steckt in Zitrusfrüchten, Vitamin A in Möhren, doch wie sieht es mit Vitamin B12 aus? Welche Lebensmittel das Supervitamin enthalten, lest ihr hier. Vitamin B12 - das...

Vibrationstraining: Wie effektiv ist die Power Plate wirklich?

Auf einer vibrierenden Platte stehen, sich kräftig durchrütteln lassen und so den erträumten Bikinibody bekommen - das soll angeblich mit der Power Plate klappen. Doch was bringt...

Calciummangel: Wenn du DIESE Symptome hast, solltest du handeln!

Häufige Muskelkrämpfe und -zuckungen, Kribbeln in Händen und Beinen - das können Symptome von Calciummangel sein. Erfahre hier, wie du dem vorbeugen kannst und wann du zum Arzt...

Mit Zimt abnehmen? Das ist dran am Diät-Wundermittel

Ist Zimt das Zauberpulver für alle, die endlich schlanker werden wollen? Tatsächlich weisen Studien darauf hin, dass Zimt einen positiven Einfluss auf unseren Körper haben kann...

Krebs vorbeugen: 12 Regeln zur Krebsprävention

Der Europäische Kodex zur Krebsprävention empfiehlt 12 Regeln, mit denen jeder einzelne Mensch die Chance hat, das eigene Risiko einer Krebserkrankung möglichst niedrig zu halten...

Warum nehme ich nicht ab? 4 mögliche Gründe

Du möchtest abnehmen, du hast deine Kalorienzufuhr reduziert und treibst Sport. Trotzdem tut sich auf der Waage nichts und du fragst dich: "Warum nehme ich nicht ab?" Gründe gibt...

Home Workout: Fitness-Gadgets für dein Training zu Hause

Keine Lust auf Fitnessstudio? Dann wird's Zeit für ein Home Workout. Alles was du brauchst, sind Motivation, etwas Platz und ein paar praktische Fitnessgeräte. Zu Hause trainieren...

Zeitumstellung auf Sommerzeit: Die verlorene Stunde fehlt dem Körper

Die Abschaffung der Zeitumstellung hat noch nicht geklappt. Also hängen viele Menschen in Deutschland weiterhin zweimal jährlich in den Seilen, denn die verlorene Stunde (und...

Schlechtes Bauchgefühl? Was deine Bauchschmerzen wirklich bedeuten

Krämpfe, Grummeln, Blähbauch – mit Bauchschmerzen kämpfen die meisten von uns. Doch nicht immer stecken ernsthafte Erkrankungen hinter den Beschwerden. Wir verraten, woher eure...

Blähende Lebensmittel: Welche Nahrungsmittel verursachen einen Blähbauch?

Morgens ist der Bauch bei vielen noch verhältnismäßig flach, aber bestimmte Lebensmittel können das ratzfatz ändern und schon hat man einen unangenehm drückenden Blähbauch. "Jedes...

Blutdruck natürlich senken: Die besten Tipps für den Alltag

Den Blutdruck natürlich zu senken ist kein Zauberwerk. Es geht tatsächlich und jeder sollte wissen, wie man den Blutdruck positiv beeinflussen kann. Denn ist der Blutdruck zu hoch...

Lust oder Frust – welcher Ess-Typ bist du? Mach den Test!

Fastfood-Junkie, Lustschlemmer oder Gesundheitsfanatiker? Zu welchem Ess-Typ gehörst du? Mach den Test und finde es heraus! Jeder Mensch hat seine eigenen Essgewohnheiten. Demnach...

Diät Frühstück: 5 leckere Rezepte zum Abnehmen

Wer abnehmen möchte, sollte damit schon beim Frühstück anfangen. Hier kommen fünf leckere Rezepte für ein Diät Frühstück, die ihr einfach zuhause nachmachen könnt. Aktuell verbringen...

Endlich joggen! Mit diesen 5 Tipps packt dich das Lauf-Fieber

Jeder Zweite im Bekanntenkreis joggt und du möchtest auch endlich loslegen, kriegst aber nicht die Kurve? Mit diesen Tipps klappt's garantiert! Joggen ist ohne Frage die beliebteste...

Motivation fürs Fitness-Training! Diese Instagram-Accounts sind die perfekte Inspiration

Wir wären ja eigentlich mindestens dreimal pro Woche beim Sport - wenn da nicht der gemeine Schweinehund wäre, der uns einen Strich durch die Rechnung macht ... Geht euch das auch so...

Straff, schlank, perfekt geformt: 7 einfache Übungen für die Oberschenkel

Gesunde Ernährung ist gut, doch für straffe, schlanke Beine braucht ihr Muckis! Und die kriegt ihr durch spezielle Übungen für die Oberschenkel. Video-Workout: Mit diesen Übungen...

5 Kilo abnehmen: Mit diesem Schlachtplan kriegst du es endlich hin!

Mal eben 5 Kilo abnehmen hört sich so einfach an. Doch jeder, der schon mal ein paar Pfund verlieren wollte, weiß, wie schwierig das sein kann. Mit unseren Abnehm-Tipps bekommst...

Die 30 Tage Bauch-Challenge: Tschüss Röllchen, hallo Sixpack!

Ran an den Speck und lasst es brennen! Übersteht ihr diese Bauch-Challenge? Vorab im Video: Schnelles Bauch-Workout zum Mitmachen (so gut wie die Challenge!) In diesem Video zeigt...

Die besten Gymnastikball-Übungen für einen flachen Bauch & starken Rücken

Bringt euren Körper mit Gymnastikball-Übungen in Form! Damit könnt ihr eure Rumpfmuskulatur stärken und so Rückenschmerzen entgegenwirken und den Bauch trainieren. Hanteln, spezielle...

Kalorien-Killer: So effektiv ist Boxen für Frauen

Kampfsport ist Männersache? Längst nicht mehr! Beim Boxen könnt ihr euch nicht nur von lästigen Kilos, sondern auch von Selbstzweifeln befreien. Wir räumen mit Vorurteilen auf...

Wenn Corona auf die Psyche schlägt: 10 Tipps, die jetzt helfen

Die Corona-Fallzahlen steigen stetig und die Unsicherheit der Menschen ist groß. Das hinterlässt auch Spuren in unserer Psyche. Wir verraten euch, welche Tipps jetzt helfen. Gefühlt...

Corona-Antikörpertest für zu Hause: Wie funktioniert er?

Seit Kurzem sollen Test-Kits für einen Corona-Antikörpertest in Apotheken erhältlich sein. Wir verraten, was dahinter steckt und wie die Tests funktionieren. Mal eben selbst zu...

Wasser trinken: DAS passiert, wenn du täglich 8 Gläser trinkst!

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich selbst bei der Hitze zum Wassertrinken zwingen müssen? Nicht mehr lange! Wenn du diese 7 Effekte kennst, die Wasser auf deinen Körper...

Was hilft gegen Ohrenschmerzen? Hausmittel & Tipps

Es pocht, sticht oder tut beim Kauen weh: Ohrenschmerzen können ziemlich unangenehm sein. Wer darunter leidet, möchte sie so schnell wie möglich wieder loswerden. Doch was hilft...

Hände desinfizieren: Nur SO hilft es wirklich!

Desinfektionsmittel in der Handtasche ist praktisch und gibt uns ein Gefühl der Sicherheit. Aber schützt Hände desinfizieren wirklich vor dem Coronavirus und anderen Krankheiten...

Richtig Hände waschen: Anleitung und Tipps für Eltern

Häufig und gründlich die Hände waschen gilt als wichtigste Schutzmaßnahme gegen das Coronavirus. Doch was bedeutet "häufig" und "gründlich" genau? Und wie geht richtig Hände waschen...

5 Tipps, mit denen ihr trotz Corona-Ausgangssperre fit bleibt

Wir zeigen euch, wir ihr euren Alltag während der Corona-Ausgangssperre gesund und ausgewogen gestalten könnt, ohne dafür das Haus verlassen zu müssen. Geschlossene Fitnessstudios...

Turbo-Fastenkur: So funktioniert der Detox-Tag

Ihr wollt entschlacken, doch die meisten Detox-Diäten sind recht aufwändig und schrecken euch daher ab? Gute Nachricht: Bereits ein Detox-Tag zwischendurch reicht, um eurem Körper...

Gute-Nacht-Yoga: 7 Übungen, die beim Einschlafen helfen

Oft hat man das Problem, dass man nicht gut einschlafen kann. Das kann an Stress und an zu wenig körperlicher und geistiger Entspannung liegen. Mit Gute-Nacht-Yoga kommst du zur Ruhe...