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Alle Artikel - Fit & Gesund


Bist du ein Frustesser? Mach Schluss mit Essen aus Stress und Langeweile!

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Bist du ein Frustesser? Mach Schluss mit Essen aus Stress und Langeweile!

Steuern deine Gefühle auch dein Essverhalten? Hier findest du Tipps, damit hiermit endlich Schluss ist. Sobald du dich überfordert, gestresst oder traurig fühlst, isst du alles...

Der Fitness-Test: Welche Sportart passt zu mir?

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Der Fitness-Test: Welche Sportart passt zu mir?

Muss ich wirklich? Ein Abend auf dem Sofa wäre sooo viel schöner... Innere Schweinehunde kennen wir sicherlich alle. Finde in diesem Test heraus, welche Sportart zu dir passt...

Mach dich straff: Die 30 Tage Bikini-Body-Challenge

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Mach dich straff: Die 30 Tage Bikini-Body-Challenge

Vom Abnehmen hast du die Schnauze voll und willst im Bikini trotzdem knackig aussehen? Wir haben DIE Lösung für dich! Mit unserer Body-Challenge bekommst du die perfekte Bikinifigur...

Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!

Als Yogaanfänger kann man einiges falsch machen, wir verraten dir was: 1) Die falsche Kleidung ​Je nachdem, für welche Art Yoga du dich entscheidest, kann der Unterricht recht...

Traumbody leicht gemacht: Abnehmen ohne Diät - so geht's!

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Traumbody leicht gemacht: Abnehmen ohne Diät - so geht's!

Die Pfunde sollen nur so purzeln? Erkenne deine schlechten Angewohnheiten und verbessere deinen Lebensstil, dann fällt dir das Abnehmen leichter. Wir verraten dir wie es geht...

Das Bangen vor dem großen "W": Das erwartet euch in den Wechseljahren

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Das Bangen vor dem großen "W": Das erwartet euch in den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind eine ganz besondere Zeit für Frauen. Dann wechseln sie von der fruchtbaren Phase in die unfruchtbare Phase. Hier findet ihr alles wissenswerte zu Menopause...

Für richtige Beach-Babes! 4 simple Abnehm-Hacks für die Bikinifigur

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Für richtige Beach-Babes! 4 simple Abnehm-Hacks für die Bikinifigur

Dich stören diese hartnäckigen Speckrollen, die einfach nicht kleiner werden wollen? Viele von uns leiden unter diesen fiesen kleinen Fettpolstern, die sich immer wieder unverschämt...

Krasse Verwandlung: Christine hat ihr Körpergewicht mehr als halbiert!

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Krasse Verwandlung: Christine hat ihr Körpergewicht mehr als halbiert!

Heute ist die junge Frau überhaupt nicht mehr wiederzuerkennen. Die meisten von uns haben irgendwann eine Art Weckruf - ein Erlebnis, was uns derartig wachrüttelt, dass wir merken...

Abnehmtricks: Schnell abnehmen mit einfachen Psychotipps - einfach genial!

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Abnehmtricks: Schnell abnehmen mit einfachen Psychotipps - einfach genial!

So einfach und doch so effizient: Es gibt jede Menge Tipps und Tricks, mit denen man sich selbst austricksen kann. Glaubt ihr nicht? Probiert es einfach mal aus! 1. Abnehmtricks...

Die 4 besten Yoga-Übungen für einen flachen Bauch

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Die 4 besten Yoga-Übungen für einen flachen Bauch

Tiefenentspannt zu einem flachen Bauch? Das geht! Mit diesen Übungen bekommt ihr einen flachen, sexy Bauch und bleibt dabei ganz relaxt. Yoga heißt das Zaubermittel. Es gibt versc...

Mit Haferflocken abnehmen: So geht's!

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Mit Haferflocken abnehmen: So geht's!

Sie sind ein Superfood, das schon Oma kannte: Haferflocken unterstützen beim Abnehmen und machen dabei stark. Warum die Flocken so super sind, erfahrt ihr hier. Viele Strategien...

Bequem zur Traumfigur: Kann Kavitation wirklich lästiges Bauchfett schmelzen?

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Bequem zur Traumfigur: Kann Kavitation wirklich lästiges Bauchfett schmelzen?

Ist Kavitation eine schnelle und harmlose Waffe im Kampf gegen fieses Bauchfett? Ach wie schön! Wir gehen ein paar Mal ins Kosmetikstudio, legen uns für 40 Minuten bequem hin...

Das 7-Minuten-Workout gilt als DIE Geheimwaffe für einen straffen Body!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Das 7-Minuten-Workout gilt als DIE Geheimwaffe für einen straffen Body!

Schnell & effizient: Was kann das von Wissenschaftlern entwickelte Supertraining Hoch-Intensitäts-Intervall-Training – kurz HIIT, wirklich? Ein effektives Workout muss nicht lange...

Lieblingsabkühlung: So viele Kalorien stecken in Eis

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Lieblingsabkühlung: So viele Kalorien stecken in Eis

Für welches Eis sollten wir uns entscheiden, wenn wir auf unsere Figur achten wollen? An einem heißen Sommertag sorgt kaum etwas so lecker für Abkühlung wie Eis – in sämtlichen...

Wow! 5 erstaunlich leckere Rezepte mit Proteinpulver – direkt ausprobieren!

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Wow! 5 erstaunlich leckere Rezepte mit Proteinpulver – direkt ausprobieren!

Wird es langsam langweilig, das Proteinpulver immer nur in Form eines Shakes zu trinken? Probiert doch mal was Neues! Wer seinen Ernährungsplan auf Muskelaufbau mit eiweißreicher...

Ernährung nach der Blutgruppendiät: Was steckt dahinter?

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Ernährung nach der Blutgruppendiät: Was steckt dahinter?

Die Gesundheit verbessern und gleichzeitig abnehmen, das verspricht die Blutgruppendiät. Wir verraten das Diät-Prinzip und klären die Vor- und Nachteile der Ernährungsmethode...

Fettkiller HIT: Das effektivste Workout dauert nur 20 Minuten!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Fettkiller HIT: Das effektivste Workout dauert nur 20 Minuten!

Du träumst von einer schlanken, durchtrainierten Figur, hast aber keine Zeit für viel Sport? Dann ist HIT perfekt für dich! Die schnellen Workouts gehören zu den effektivsten Methoden...

5 unterschätzte Fitnessübungen, die super effektiv sind

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / 5 unterschätzte Fitnessübungen, die super effektiv sind

Jeder macht gerade Burpees, Squats und Planks. Dabei gibt es Übungen, die mindestens genauso effektiv sind. Hier kommen 5 davon! Nichts gegen Plank und Co., das sind ohne Frage...

Straffe Taille, flache Abs: Dieses effektive Bauch-Workout funktioniert im Stehen!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Straffe Taille, flache Abs: Dieses effektive Bauch-Workout funktioniert im Stehen!

Immer nur Crunches - das ist ganz schön langweilig! Hier kommt ein geniales Bauch-Workout, das ihr im Stehen machen könnt! Richtig gelesen: Für dieses Workout muss niemand auf...

Abnehmen ohne Kohlenhydrate: Schnelle Rezepte und wichtige Infos

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Abnehmen ohne Kohlenhydrate: Schnelle Rezepte und wichtige Infos

FdH - das war einmal! Heutzutage führt kein Weg an Low carb vorbei. Wer abnehmen möchte, versucht ohne Kohlenhydrate auszukommen. Wir verraten euch, was es wirklich bringt. Das...