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Alle Artikel - Fit & Gesund


Richtig dehnen: Die besten Stretching-Übungen für Beine und Po

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Stretching und Sport gehören fest zusammen. Denn durch das richtige Dehnen bleiben die Muskeln geschmeidigt und das Verletzungsrisiko wird verringert. Wir zeigen euch die besten...

25/01/2018

Braunes Fettgewebe als Schlankmacher: So hilft das Fett beim Abnehmen

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Braunes Fettgewebe als Schlankmacher: So hilft das Fett beim Abnehmen

Fett gilt als DAS neue Diätwunder schlechthin. Die Rede ist von braunem Fett, das im Unterschied zum weißen Fettgewebe Kalorien verbrennt, anstatt sie zu speichern. Stellt euch...

24/01/2018

Krafttraining führt bei Frauen zu dicken Muskeln - stimmt das?

Home / Fit & Gesund / [OLD] Star-Looks / Krafttraining führt bei Frauen zu dicken Muskeln - stimmt das?

Viele Frauen machen beim Sport einen Bogen um Gewichteheben, weil sie befürchten, dass das zu dicke Muskeln macht und sie dann nicht mehr weiblich aussehen. Warum das nur ein Mythos...

22/01/2018

Ganz schön fettig! Das sind die 10 fettreichsten Lebensmittel

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Ganz schön fettig! Das sind die 10 fettreichsten Lebensmittel

Schokolade macht glücklich. Doch Vorsicht: Die Süßigkeit hat ganz schön viel Fett und wandert somit direkt auf unsere Hüften. Wir zeigen euch die zehn fettreichsten Lebensmittel...

19/01/2018

Einmal die Woche Sport reicht zum Abnehmen - stimmt das?

Home / Fit & Gesund / [OLD] Star-Looks / Einmal die Woche Sport reicht zum Abnehmen - stimmt das?

Sport in seinen Alltag zu integrieren ist nicht unbedingt einfach. Aus Zeitgründen weichen viele auf das Wochenende aus und denken sich "Das muss reichen, besser als nix". Aber...

18/01/2018

Die Top 10 Abnehm-Storys: SO haben es diese Frauen geschafft!

Home / Fit & Gesund / [OLD] Star-Looks / Die Top 10 Abnehm-Storys: SO haben es diese Frauen geschafft!

Eine Diät hat fast jeder schon mal versucht und weiß, wie schwer es ist, langfristig durchzuhalten. Diese zehn Frauen haben durchgehalten. Durch Willenskraft, gesunde Ernährung...

17/01/2018

Power-Workout für Beine und Po: Treppenlaufen bringt die Kilos zum Schmelzen

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Power-Workout für Beine und Po: Treppenlaufen bringt die Kilos zum Schmelzen

Treppenlaufen verbrennt extrem viele Kalorien, steigert die Ausdauer und stärkt die gesamte Körpermuskulatur! Rein in die Sportklamotten - wir zeigen euch ein super effektives...

17/01/2018

Die Fettverbrennung setzt erst nach 20 Minuten ein - stimmt das?

Home / Fit & Gesund / [OLD] Star-Looks / Die Fettverbrennung setzt erst nach 20 Minuten ein - stimmt das?

Jeder, der sich zum Sport aufrafft, kennt das. Die ersten Minuten sind top, doch dann wird es anstrengend und schweißtreibend. Und dann schwirrt euch auch noch im Hintergrund der...

15/01/2018

Geniale Kalorienspartricks: So einfach spart ihr täglich bis zu 500 Kalorien

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Geniale Kalorienspartricks: So einfach spart ihr täglich bis zu 500 Kalorien

Die Hose sitzt ein bisschen eng und der Blick auf die Waage sagt auch nichts Gutes. Mist. Zugenommen. Doch keine Panik: Mit unseren Kalorienspartricks läuft es mit dem Abnehmen...

14/01/2018

Bauch- & Po-Training: Hip Hop Choreo Workout

Home / Fit & Gesund / [OLD] Star-Looks / Bauch- & Po-Training: Hip Hop Choreo Workout

Stelle dich der Herausforderung und lerne eine ganze Hip Hop Choreografie (12/14)! Schule damit deine Koordination und fördere deine Ausdauer. In diesem Tanz-Workout ist dein ganzer...

14/01/2018

"Nur ein dünner Körper ist ein gesunder Körper." Stimmt das?

Home / Fit & Gesund / [OLD] Star-Looks / "Nur ein dünner Körper ist ein gesunder Körper." Stimmt das?

Viele Leute denken, dass Laufstegmodels die fittesten und gesündesten Körper haben, weil sie so dünn sind. Auch Magazincover und Werbetafeln suggerieren uns mit besonders schlanken...

12/01/2018

Abnehmen mit Erfolg: Die besten Diät-Tipps

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Damit die Diät gelingt: Die besten Tipps

Die Hose kneift, die Bluse passt auch nicht mehr so richtig und du willst ein paar Kilos loswerden? Damit es mit dem Abnehmen und der Diät klappt, haben wir für euch auf den...

11/01/2018

Kalorienverbrauch: Welche Sportart verbrennt wie viele Kalorien?

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Kalorienverbrauch: Welche Sportart verbrennt wie viele Kalorien?

Klar, Sport ist gesund und verbrennt so einiges an Kalorien - das wissen wir wohl alle. Doch was bringen Joggen, Yoga und Co. eigentlich wirklich? Wir verraten euch, mit welchen...

09/01/2018

Latin Dance Workout: Dieses heiße Cardio-Training macht gute Laune!

Home / Fit & Gesund / [OLD] Star-Looks / Latin Dance Workout: Dieses heiße Cardio-Training macht gute Laune!

Lust auf heiße Rhythmen? Dieses Cardio Latin-Dance-Workout (2/14) wird deiner Fitness ordentlich einheizen. Auch Anfänger können dabei ganz einfach mitmachen. Am Ende werdet ihr merken...

08/01/2018

Durch viele Crunches bekomme ich ein Sixpack - stimmt das?

Home / Fit & Gesund / [OLD] Star-Looks / Durch viele Crunches bekomme ich ein Sixpack - stimmt das?

Viele träumen von einem durchtrainierten, flachen Bauch. Teilweise werden 500 Crunches pro Tag absolviert, aber kann man nur durch Bauchmuskeltraining wirklich einen Sixpack bekommen...

07/01/2018

Kalorienfalle Snacks: Diese Kleinig­keiten haben es ganz schön in sich

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Kalorienfalle Snacks: Diese Kleinig­keiten haben es ganz schön in sich

Hier mal ein paar Nüsse, da ein Stückchen Schokolade oder ein paar Gummibärchen - über den Tag verteilt essen wir ganz schön viel nebenbei. Und nehmen dadurch viele Extra-Kalorien...

05/01/2018

Sportliche Vorsätze: Warum ein Bootcamp DIE Lösung ist, um endlich durchzustarten

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Sportliche Vorsätze: Warum ein Bootcamp DIE Lösung ist, um endlich durchzustarten

Ihr wollt endlich eure Traumfigur erreichen? Ihr wollt sportlich aktiv werden, aber habt keine Lust auf ein stickiges Fitnessstudio? Aufgepasst: Wir verraten euch, wieso ein...

05/01/2018

Kaloriencheck Dessert: Welcher Nachtisch ist der größte Dickmacher?

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Kaloriencheck Dessert: Welcher Nachtisch ist der größte Dickmacher?

Crème brûlee, Schokopudding oder ein Stück Tiramisu - dass all diese köstlichen Desserts voller Kalorien stecken, weiß jeder. Aber welcher Nachtisch ist eigentlich der größte...

05/01/2018

Winterspeck: Wieso wir im Winter mehr essen & was dagegen hilft

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Winterspeck: Wieso wir im Winter mehr essen & was dagegen hilft

Weniger Sonnenlicht, mehr Süßkram und weite Kleidung. Wir verraten euch, warum ihr im Winter zunehmt und was ihr dagegen tun könnt. Dann heißt es bald: Weg mit dem Winterspeck...

04/01/2018

Paleo-Diät: Macht die Steinzeit-Ernährung schlank und gesund?

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Paleo-Diät: Macht die Steinzeit-Ernährung schlank und gesund?

Viel Fleisch, Obst, Gemüse und ein paar Samen: So sieht die Paleo-Diät aus. Die beruht nämlich auf der Ernährung der Menschen in der Steinzeit - und die hatten keine Herzkrankheiten...

04/01/2018