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Alle Artikel - Fit & Gesund


Squats: Diese Fehler solltet ihr bei Kniebeugen unbedingt vermeiden

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Für den perfekten Knackpo trainieren vor allem Frauen am liebsten Squats. Doch sogar bei klassischen Kniebeugen können sich Fehler einschleichen. Damit euer Po richtig straff wird...

04/11/2019

30 Tage Arm-Challenge: Sag den schlaffen Winkearmen den Kampf an!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / 30 Tage Arm-Challenge: Sag den schlaffen Winkearmen den Kampf an!

Es ist Zeit für ein effektives Armtraining ohne Gewichte! Wir zeigen dir, wie es geht. (Mit Trainingsplan zum Ausdrucken) Es ist Wochenende und du planst mit deinen Mädels auszugehen...

01/11/2019

Schmerzen in der Brust? Diese möglichen Ursachen solltest du kennen

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Schmerzen in der Brust? Diese möglichen Ursachen solltest du kennen

Jede Frau hat sie vermutlich schon einmal gespürt: Schmerzen in der Brust. Die allgegenwärtige Angst vor Brustkrebs lässt uns sehr sensibel auf jede Veränderung unseres Busens...

31/10/2019

Brust selbst abtasten: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Brust selbst abtasten: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Im Grunde wissen wir alle, wie wichtig es ist, regelmäßig die Brust abzutasten. Warum tun wir es dann nicht? Angst, dass wir tatsächlich etwas entdecken? Dabei ist diese Vorsorge...

27/10/2019

Was hilft gegen Herpes? Die besten Tipps und Hausmittel

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Was hilft gegen Herpes? Die besten Tipps und Hausmittel

Gehört ihr auch zu den Herpes-Geplagten und möchtet die Bläschen schnell loswerden? Wir verraten euch, was wirklich gegen Herpes hilft und welche Hausmittel ihr getrost vergessen...

25/10/2019

Schonkost: Was ihr bei Bauchschmerzen und Blähbauch essen solltet

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Schonkost: Was ihr bei Bauchschmerzen und Blähbauch essen solltet

Schonkost kann Magen-Darm-Beschwerden lindern. Hier erfährst du, welche Lebensmittel Schonkost-tauglich sind und was du bei einem gereizten Magen oder Darm unbedingt beachten solltest...

25/10/2019

Yoga für Schwangere: Die besten Übungen für werdende Mamis

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Yoga für Schwangere: Die besten Übungen für werdende Mamis

Yogalehrerin Freda-Louisa Leverkühn verrät, mit welchen Übungen man beim Yoga für Schwangere gezielt die klassischen Schwangerschaftsbeschwerden mildert. Auch mit dickem Bauch...

24/10/2019

Brustkrebs vorbeugen: Diese Tipps können das Risiko senken

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Brustkrebs vorbeugen: Diese Tipps können das Risiko senken

Rund 70.000 Frauen erkranken in Deutschland pro Jahr an Brustkrebs. Mit ein paar kleinen Veränderungen in Alltag und Lebensstil soll es möglich sein, Brustkrebs vorzubeugen und...

23/10/2019

Grüner Tee: Diese Wunderwirkung hat er auf Gesundheit, Haut und Gewicht

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Grüner Tee: Diese Wunderwirkung hat er auf Gesundheit, Haut und Gewicht

Kaffee? Nein, danke. Wir trinken lieber Tee! Denn grüner Tee schmeckt nicht nur, er hat auch eine unschlagbar gute Wirkung für unsere Gesundheit. Eigentlich ist es nichts Neues...

23/10/2019

Healthy & happy: Die 8 besten Gesundheits-Helfer für zu Hause

Home / Fit & Gesund / Shopping / Healthy & happy: Die 8 besten Gesundheits-Helfer für zu Hause

Viele praktische Tools, die unsere Gesundheit fördern, kennen wir teilweise schon aus dem Spa oder der Arztpraxis. Zum Glück gibt's davon auch einige für den Hausgebrauch und...

21/10/2019

Anti-Stress-Workout: Die besten Übungen gegen Stress

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Anti-Stress-Workout: Die besten Übungen gegen Stress

Es stimmt tatsächlich: Das beste Mittel gegen Stress ist nicht die leckere Schoki, sondern Sport! In unserem Anti-Stress-Workout zeigen wir euch Übungen, die den Stress vertreiben...

21/10/2019

Intervalltraining: Mit diesem Trick läufst du effektiver

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Intervalltraining: Mit diesem Trick läufst du effektiver

Immer im gleichen Tempo seine Runden drehen – kann man machen, ist aber öde. Möchtest du dich jedoch steigern, solltest du auf Intervalltraining beim Laufen umsteigen. Das sorgt...

18/10/2019

Joggen lernen leicht gemacht: Entdecke die Lust am Laufen!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Joggen lernen leicht gemacht: Entdecke die Lust am Laufen!

Runter vom Sofa, rein in die Laufschuhe: Sport an der frischen Luft ist total angesagt. Alle Welt läuft ihre Jogging-Runden. Auch Neulinge, die nicht wirklich viel Ahnung haben...

16/10/2019

Krebs vorbeugen: 12 Regeln zur Krebsprävention

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Krebs vorbeugen: 12 Regeln zur Krebsprävention

Der Europäische Kodex zur Krebsprävention empfiehlt 12 Regeln, mit denen jeder einzelne Mensch die Chance hat, das eigene Risiko einer Krebserkrankung möglichst niedrig zu halten...

15/10/2019

Atmest du richtig? 3 SOS-Atemtechniken, die dein Stresslevel sofort senken

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Atmest du richtig? 3 SOS-Atemtechniken, die dein Stresslevel sofort senken

Hilfe! Hast du gerade das Gefühl, vor lauter Stress kurz vor dem Durchdrehen zu sein? Dann atme einmal tief durch. So etwas Einfaches wie Atmen gehört nämlich zu den allerbesten...

14/10/2019

DIESE Dinge können dein Risiko für Brustkrebs erhöhen

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / DIESE Dinge können dein Risiko für Brustkrebs erhöhen

Brustkrebs ist eine ernste Erkrankung, die vor allem Frauen trifft. Hier findet ihr typische Faktoren, die das Risiko für Brustkrebs erhöhen und Tipps, die das Risiko senken können...

14/10/2019

Smartphone & Bildschirm: Schädigt das Handy die Augen?

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Smartphone & Bildschirm: Schädigt das Handy die Augen?

Wir alle hängen ständig an unserem Smartphone – schädigt das unsere Augen oder nimmt die Handynutzung sogar Einfluss auf die Sehkraft? Kennt ihr das auch? Noch im Bett werden...

11/10/2019

Selbst­test: Wie gut ist dein Immun­system wirklich?

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Selbst­test: Wie gut ist dein Immun­system wirklich?

Du leidest häufig unter einer Erkältung? Dann könnte dein Immunsystem geschwächt sein. Finde mit unserem Test heraus, wie fit deine Abwehrkräfte sind. Kaum sind die Kollegin oder...

10/10/2019

Vorbeugen: 10 Dinge, die jede Frau über eine Blasenentzündung wissen sollte

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Vorbeugen: 10 Dinge, die jede Frau über eine Blasenentzündung wissen sollte

Schluss mit dem stillen Leiden - wir sagen euch, was wirklich gegen Blasenentzündung hilft. Hört auf den Rat eurer Mütter und Großmütter: "Zieh den nassen Badeanzug ganz schnell aus...

08/10/2019

Hart, aber effektiv: Das steckt hinter dem Trend Tabata-Training

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Hart, aber effektiv: Das steckt hinter dem Trend Tabata-Training

Wer bisher dachte, dass vier Minuten beim Sport nix sind, der täuscht sich. Denn beim Tabata-Training sind vier Minuten intensiver und schweißtreibender als ein klassisches, langes...

08/10/2019