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Alle Artikel - Fit & Gesund


Tief durchatmen: Die besten Entspannungsübungen bei Stress

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Stress bestimmt unseren Alltag. Mit gezielten Entspannungsübungen, die gegen Stress helfen, könnt ihr wieder zur Ruhe kommen. Stress geht oft von ganz allein wieder vorbei, heißt es...

22/07/2021

Periodenunterwäsche im Test: Wie gut ist sie wirklich?

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Periodenunterwäsche im Test: Wie gut ist sie wirklich?

Um Periodenunterwäsche gibt es gerade einen regelrechten Hype. Doch ist sie wirklich ein Ersatz für Tampons & Co? Wir haben sie ausprobiert und verraten euch in unserem Periodenun...

22/07/2021

Schnell einschlafen: Mit diesen Tricks klappt's

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Schnell einschlafen: Mit diesen Tricks klappt's

Du kommst spätabends nicht zur Ruhe und suchst nach Tipps, um schnell einschlafen zu können? Wir verraten dir die besten Tricks: So findest du schneller in den Schlaf und bist...

22/07/2021

Vitamin D in Lebensmitteln – Booster für das Immunsystem

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Vitamin D in Lebensmitteln – Booster für das Immunsystem

Vitamin D ist absolut wichtig für den menschlichen Organismus. Neben Sonnenlicht können auch Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt das Immunsystem unterschützen. Vitamin D (Calc...

08/07/2021

Straff und sexy: 6 einfache Übungen, um die Arme zu trainieren

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Straff und sexy: 6 einfache Übungen, um die Arme zu trainieren

Neben Beinen, Bauch und Po gibt es eine Problemzone, die Frauen besonders im Sommer zu schaffen macht: schlaffe Oberarme. Damit die wieder schön straff werden, solltet ihr eure...

07/07/2021

3 Kilo abnehmen: Mit diesem Schlank-Plan bekommt das JEDER hin

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / 3 Kilo abnehmen: Mit diesem Schlank-Plan bekommt das JEDER hin

Du möchtest 3 Kilo abnehmen? Wir verraten dir, wie du es schaffst, das Gewicht zu verlieren und dauerhaft schlank zu bleiben – ganz ohne nervigen Jojo-Effekt. 3 Kilo abnehmen...

02/07/2021

Endlich schlank! Mit diesen 8 Tipps richtig erfolgreich abnehmen

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Endlich schlank! Mit diesen 8 Tipps richtig erfolgreich abnehmen

Richtig erfolgreich abnehmen geht eigentlich ganz leicht – vorausgesetzt man weiß, wie man es angeht. Hier gibt es acht einfache Tipps fürs richtige Abnehmen. 3 Kilo, 10 Kilo...

22/06/2021

Besser schlafen: Das hilft gegen die Müdigkeit!

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Besser schlafen: Das hilft gegen die Müdigkeit!

Na? Bist du heute mal wieder richtig schön matschig in der Birne, weil du wieder keinen Schlaf gefunden hast? Wir haben ein paar Tipps für dich, dank denen du ab jetzt besser...

21/06/2021

Besser schlafen bei Hitze: Diese Tipps helfen

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Besser schlafen bei Hitze: Diese Tipps helfen

Im Sommer raubt uns vor allem die Hitze den Schlaf. Auch Mücken machen uns ganz verrückt. Wenn es euch auch so geht, hier gibt es die besten Tipps für besseren Schlaf bei Hitze...

16/06/2021

Schluss mit faulen Ausreden: SO machst du dein Training zur Gewohnheit!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Schluss mit faulen Ausreden: SO machst du dein Training zur Gewohnheit!

Mach dein Training zur Gewohnheit und gewinne dadurch endlich den Kampf gegen deinen inneren Schweinehund. Wer sein Training zur Gewohnheit gemacht hat, kann kaum noch ohne. Auch...

15/06/2021

Mittelmeer-Diät: Deshalb gilt sie als die effektivste Diät überhaupt

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Mittelmeer-Diät: Deshalb gilt sie als die effektivste Diät überhaupt

Anders als andere Diäten ist die Mittelmeer-Diät keine reine Schlankheitskur mit Verboten und Verzicht. Die mediterrane Ernährungsweise ist rundum gesund und bringt sogar ein...

09/06/2021

Effektiver trainieren: So holst du das Beste aus deinem Workout raus

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Effektiver trainieren: So holst du das Beste aus deinem Workout raus

Hast du es langsam satt, dass du so viele Stunden mit Trainieren verbringst und trotzdem klappt es nicht mit deinem Traumkörper? Mittlerweile haben wir alle von den langfristigen...

08/06/2021

Dauerhaft abnehmen: Die 5 besten Diäten mit Langzeiterfolg

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Dauerhaft abnehmen: Die 5 besten Diäten mit Langzeiterfolg

Diäten gibt es viele, doch welche liefert den erwünschten Langzeiterfolg, damit wir unser Gewicht dauerhaft reduzieren und uns wohl fühlen? Wir haben uns einige Diät-Konzepte...

08/06/2021

Abnehmen an den Oberschenkeln: So bekommt ihr schlanke Beine

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Abnehmen an den Oberschenkeln: So bekommt ihr schlanke Beine

Reiterhosen, Cellulite und Dehnungsstreifen: Wir möchten schlanke Oberschenkel! Doch wie funktioniert gezieltes Abnehmen an den Beinen? Hier kommen 6 Übungen, mit denen es garantiert...

31/05/2021

Intervallfasten: So klappt Abnehmen ohne Verzicht & Jojo-Effekt

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Intervallfasten: So klappt Abnehmen ohne Verzicht & Jojo-Effekt

Intervallfasten verspricht ein besseres Körpergefühl, eine verbesserte Gesundheit und den Traumbody - ganz ohne den gefürchteten Jojo-Effekt. Wir verraten euch, wie der Abnehm-Trend...

31/05/2021

Vorbeugen: 10 Dinge, die jede Frau über eine Blasenentzündung wissen sollte

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Vorbeugen: 10 Dinge, die jede Frau über eine Blasenentzündung wissen sollte

Schluss mit dem stillen Leiden – wir sagen euch, was eine Blasenentzündung verursacht, wie ihr sie vermeiden könnt und welche Hausmittel dagegen helfen. Hört auf den Rat eurer...

28/05/2021

10 einfache Tipps, um das Immunsystem zu stärken

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / 10 einfache Tipps, um das Immunsystem zu stärken

Wind, Kälte, Heizungsluft und dazu der Kontakt zu vielen Menschen, die krank sind – unser Immunsystem muss viel aushalten. Wir verraten die besten Tipps, um es zu stärken! Tagtäglich...

26/05/2021

Abnehmen im Schlaf: Diät-Märchen oder Schlüssel zum Erfolg?

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Abnehmen im Schlaf: Diät-Märchen oder Schlüssel zum Erfolg?

Im Schlaf schlank werden? Schlafen und über Nacht abnehmen... Ganz so einfach geht es leider nicht. Was hinter der "Schlank-im-Schlaf"-Diät steckt, erfährst du hier! Abnehmen...

25/05/2021

Das Bangen vor dem großen "W": Das erwartet euch in den Wechseljahren

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Das Bangen vor dem großen "W": Das erwartet euch in den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind eine ganz besondere Zeit für Frauen. Dann wechseln sie von der fruchtbaren Phase in die unfruchtbare Phase. Hier findet ihr alles Wissenswerte zu Menopause...

21/05/2021

Test: Wie viel Sonne verträgt deine Haut wirklich?

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Test: Wie viel Sonne verträgt deine Haut wirklich?

Finde mit unserem Test heraus, wie lange du in der Sonne bleiben kannst, ohne deiner Haut zu schaden. Wer stundenlang in der Sonne brutzelt, riskiert einen Sonnenbrand und hat...

20/05/2021