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Alle Artikel - Fit & Gesund


Flacher Bauch gewünscht? 3 simple Übungen & die besten Ernährungstipps

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Flacher Bauch gewünscht? 3 simple Übungen & die besten Ernährungstipps

Du möchtest einen schlanken und straffen Bauch mit schön definierten Muskeln? Wir zeigen dir, welche Übungen besonders effektiv sind und worauf du unbedingt noch achten solltest...

Der Fasten-Check: Was ihr über Heilfasten & Co. wissen solltet

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Der Fasten-Check: Was ihr über Heilfasten & Co. wissen solltet

Immer mehr Menschen entdecken das Fasten für sich und verzichten einen Tag oder länger auf Nahrung. Fasten ist ein Trend, der schon seit vielen Jahren sehr beliebt ist. Egal ob...

Weniger Stress, mehr Energie: Darum ist richtig atmen so wichtig!

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Weniger Stress, mehr Energie: Darum ist richtig atmen so wichtig!

Flach und hektisch oder tief und langsam: Es macht einen großen Unterschied, ob wir richtig atmen oder nicht! Atmen ist die natürlichste Sache der Welt. Man macht es einfach -...

10 basische Lebensmittel, die gegen Übersäuerung helfen

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / 10 basische Lebensmittel, die gegen Übersäuerung helfen

Was macht basische Lebensmittel aus und wie kann man seinen Körper damit wieder in Balance bringen? Wir verraten euch die Vorteile und worauf ihr achten müsst. Ihr kämpft mit...

Da können Chia-Samen & Co. einpacken! 7 Superfoods, die schon Oma kannte

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Da können Chia-Samen & Co. einpacken! 7 Superfoods, die schon Oma kannte

Superfoods sind gerade in aller Munde. Ständig taucht ein neues, exotisches Lebensmittel auf. Was die meisten nicht wissen: Superfoods sind nicht neu! Es gibt viele, die schon...

Abnehmen und fit werden: Warum Bootcamp-Sport DIE Lösung ist

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Abnehmen und fit werden: Warum Bootcamp-Sport DIE Lösung ist

Ihr wollt endlich eure Traumfigur erreichen? Ihr wollt sportlich aktiv werden, aber habt keine Lust auf ein stickiges Fitnessstudio? Aufgepasst: Wir verraten euch, wieso ein Bootcamp...

Calciumreiche Lebensmittel: Das sind die besten Leckereien für gesunde Knochen

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Calciumreiche Lebensmittel: Das sind die besten Leckereien für gesunde Knochen

Calcium sorgt für starke Knochen und Zähne. Doch welche Lebensmittel sind besonders calciumreich? Wir zeigen dir die besten Calcium-Lieferanten. Calcium ist ein enorm wichtiger...

Kalorienverbrauch: Welche Sportart verbrennt wie viele Kalorien?

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Kalorienverbrauch: Welche Sportart verbrennt wie viele Kalorien?

Klar, Sport ist gesund und verbrennt so einiges an Kalorien - das wissen wir wohl alle. Doch was bringen Joggen, Yoga und Co. eigentlich wirklich? Wir verraten euch, mit welchen...

Geniale Kalorienspartricks: So einfach spart ihr täglich bis zu 500 Kalorien

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Geniale Kalorienspartricks: So einfach spart ihr täglich bis zu 500 Kalorien

Die Hose sitzt ein bisschen eng und der Blick auf die Waage sagt auch nichts Gutes. Mist. Zugenommen. Doch keine Panik: Mit unseren Kalorienspartricks läuft es mit dem Abnehmen...

Einfach umzusetzen: 10 Alltagstricks für ein langes Leben

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Einfach umzusetzen: 10 Alltagstricks für ein langes Leben

Warum muss immer alles so kompliziert sein? Diese Tricks sind wunderbar einfach und sollen uns im Alltag dabei helfen ein langes Leben zu führen. Viel Gemüse essen, Sport treiben...

6 Anzeichen, dass du dich beim Essen zu sehr einschränkst

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / 6 Anzeichen, dass du dich beim Essen zu sehr einschränkst

Schon wieder aufgegeben? Manche Ernährungskonzepte machen es einem aber auch echt schwer. Wir verraten dir, auf was du bei einer Diät achten solltest, damit du dran bleibst. Wann...

Kalorienarme Lebensmittel: Das sind garantiert keine Dickmacher!

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Kalorienarme Lebensmittel: Das sind garantiert keine Dickmacher!

Wer auf seine schlanke Linie achtet, ist immer auf der Suche nach kalorienarmen Lebensmitteln. Diese hier sind garantiert keine Dickmacher! Wer abnehmen möchte, muss weniger Kalorien...

Ausgewogenes Frühstück: Wie du WIRKLICH gut in den Tag startest

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Ausgewogenes Frühstück: Wie du WIRKLICH gut in den Tag startest

Die einen zelebrieren ihr Frühstück regelrecht, die anderen kriegen am Morgen einfach nichts runter - das ist jedoch gar nicht das Entscheidende. Keine Zeit, keinen Hunger, nicht...

So sportlich war unser FIT FOR SUMMER EVENT mit der Bootbox Köln!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / So sportlich war unser FIT FOR SUMMER EVENT mit der Bootbox Köln!

Go fit! Unsere Fitness-Bloggerinnen haben beim FIT FOR SUMMER EVENT wirklich alles gegeben. Wir haben viel gelacht, lecker gegessen, einige Tipps und Tricks rund um Ernährung...

Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!

Schlechte Angewohnheiten im Alltag können der Grund für hartnäckige Fettpolster sein. Wir verraten euch die häufigsten Gründe für die fiesen Fettpölsterchen am Bauch und wie ihr...

Endlich bauchfrei tragen: DAS sind die 5 effektivsten Bauchübungen!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Endlich bauchfrei tragen: DAS sind die 5 effektivsten Bauchübungen!

Die besten Übungen für einen flachen und straffen Bauch findest du hier im Überblick. Bikini, Cropped-Top oder Cut-Outs ganz egal, mit diesen effektiven Übungen kannst du deinen...

Stark ist das neue Schlank: Warum eure Waage absolut NICHTS über eure Figur aussagt

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Stark ist das neue Schlank: Warum eure Waage absolut NICHTS über eure Figur aussagt

Hört nicht nur auf eure Waage! Warum wir endlich "Strong ist the new skinny" beherzigen sollten. Grundsätzlich ist es ja nicht verkehrt sein Körpergewicht im Auge zu behalten...

Abnehmwunder Zitronendiät: Macht sauer nicht nur lustig sondern auch schlank?

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Abnehmwunder Zitronendiät: Macht sauer nicht nur lustig sondern auch schlank?

Mindestens eine Kleidergröße pro Woche: Das verspricht die Zitronendiät, die bei Hollywoods Promi-Damen schon seit Jahren sehr beliebt ist. Sauer macht bekanntlich lustig, jetzt...

Heißhunger bei PMS? Hier kommen 5 geniale Tipps gegen die Fress-Flashs

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Heißhunger bei PMS? Hier kommen 5 geniale Tipps gegen die Fress-Flashs

Drei Wochen lang lief alles super. Doch dann kommt der Tag X und plötzlich sind alle Diät-Vorsätze vergessen ... PMS ist ein Problem, das die meisten Frauen kennen. Neben Stimmung...

Gut versorgt trotz Fleischverzicht: vegetarische Lebensmittel mit viel Eisen

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Gut versorgt trotz Fleischverzicht: vegetarische Lebensmittel mit viel Eisen

Veganer und Vegetarier aufgepasst: Hier kommen vegetarische Lebensmittel mit ganz viel Eisen! Fleisch ist ohne Frage der beste Eisenlieferant. Doch keine Sorge, wenn ihr darauf...