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Alle Artikel - Fit & Gesund


Gesund essen: Simple "Healthy Eating"-Hacks für Faule

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Wir würden uns ja gern gesünder ernähren und viel mehr für unsere Fitness tun, wenn das nur nicht mit so viel Aufwand verbunden wäre ... Hier verraten wir euch einfach Ernährungs-...

Daniela erfüllt sich ihren Traum: So hat sie in nur 15 Monaten 37 kg abgenommen

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Daniela erfüllt sich ihren Traum: So hat sie in nur 15 Monaten 37 kg abgenommen

Sie isst für ihr Leben gern und hat trotzdem geschafft, wovon viele Frauen träumen: Daniela hat in 15 Monaten 37 kg abgenommen. "Ich könnte niemals aufs Essen verzichten - sicher...

Low carb Fans aufgepasst: Mit diesem genialen Trick spart ihr beim Reis die Hälfte an Kalorien ein!

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Low carb Fans aufgepasst: Mit diesem genialen Trick spart ihr beim Reis die Hälfte an Kalorien ein!

Reis ist eine echte Kohlenhydratbombe und wird von Low carb Fans genau aus diesem Grund gemieden. Doch was würdet ihr sagen, wenn wir euch einen Trick verraten, mit dem ihr den...

Rückenschmerzen & müde Augen? Die 8 besten Gesundheitstipps für den Büroalltag!

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Rückenschmerzen & müde Augen? Die 8 besten Gesundheitstipps für den Büroalltag!

Irgendwann brennen die Augen, der Rücken schmerzt und man kann keinen klaren Gedanken mehr fassen. Der Tag in Büro oder Homeoffice kann ganz schön anstrengend sein ... Wer nicht...

Eiweißshake einfach selber machen: Hol dir den Protein-Kick - ganz natürlich!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Eiweißshake einfach selber machen: Hol dir den Protein-Kick - ganz natürlich!

Egal ob ihr abnehmen oder einfach Muskeln aufbauen wollt: Proteinshakes sind gerade total angesagt. Einen leckeren und gesunden Eiweißshake könnt ihr super leicht selber machen...

So gesund wie Chia: 5 Samen, die du unbedingt ausprobieren solltest!

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / So gesund wie Chia: 5 Samen, die du unbedingt ausprobieren solltest!

Alle Welt redet von Chia-Samen - dabei sind sie nicht die einzigen Wunderkörner! Chia-Samen sind ja sooo gesund! Stimmt, aber ihr müsst trotzdem nicht ein Heidengeld für eine...

Mission Traumkörper: Diese 5 Grundübungen fürs Krafttraining sollte JEDER kennen

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Mission Traumkörper: Diese 5 Grundübungen fürs Krafttraining sollte JEDER kennen

20 verschiedene Übungen um fit zu werden - die braucht nun wirklich keiner! Ein paar gezielte Kraftübungen reichen, um den ganzen Körper in Form zu bringen. Ein paar extra Muskeln...

Ausgewogenes Frühstück: Wie du WIRKLICH gut in den Tag startest

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Ausgewogenes Frühstück: Wie du WIRKLICH gut in den Tag startest

Die einen zelebrieren ihr Frühstück regelrecht, die anderen kriegen am Morgen einfach nichts runter - das ist jedoch gar nicht das Entscheidende. Keine Zeit, keinen Hunger, nicht...

Endlich bauchfrei tragen: DAS sind die 5 effektivsten Bauchübungen!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Endlich bauchfrei tragen: DAS sind die 5 effektivsten Bauchübungen!

Die besten Übungen für einen flachen und straffen Bauch findest du hier im Überblick. Bikini, Cropped-Top oder Cut-Outs ganz egal, mit diesen effektiven Übungen kannst du deinen...

Schon gewusst? DAS passiert wirklich mit unserem Körper, wenn wir abnehmen

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Schon gewusst? DAS passiert wirklich mit unserem Körper, wenn wir abnehmen

Wer abnehmen will, muss Fett verbrennen. Doch wohin geht die Fettmasse eigentlich? Sommerzeit ist Badezeit! Und viele wollen gerade jetzt ein paar überschüssige Pfunde loswerden...

Neue Studie veröffentlicht: Ist das Frühstück tatsächlich ungesund oder gar schädlich?

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Neue Studie veröffentlicht: Ist das Frühstück tatsächlich ungesund oder gar schädlich?

Ein britischer Forscher stellt alles, was wir über das Frühstück zu wissen glaubten, auf den Kopf! Vermutlich hat die Mehrzahl von uns mindestens einmal folgende Aussage gehört...

Intervallfasten: So klappt Abnehmen ohne Verzicht & Jojo-Effekt

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Intervallfasten: So klappt Abnehmen ohne Verzicht & Jojo-Effekt

Intervallfasten verspricht ein besseres Körpergefühl, eine verbesserte Gesundheit und den Traumbody - ganz ohne den gefürchteten Jojo-Effekt. Wir verraten euch, wie der Abnehm-Trend...

Das große Hautausschlag 1x1: Die Ursachen für gereizte Haut

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Das große Hautausschlag 1x1: Die Ursachen für gereizte Haut

Er ist unangenehm und sieht unschön aus: der Hautausschlag! Kleine Pickelchen, rötliche Stellen und juckende Haut: Oft wissen Betroffene nicht, warum sie an einem Hautausschlag leiden...

Haut in Aufruhr: Tipps und Hilfe bei Neurodermitis

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Haut in Aufruhr: Tipps und Hilfe bei Neurodermitis

Dieses fiese Jucken, das schreckliche Spannen und garstige Schuppen der Haut kann einen regelrecht in den Wahnsinn treiben – Betroffene wissen genau wovon die Rede ist: Neurodermitis...

Stark ist das neue Schlank: Warum eure Waage absolut NICHTS über eure Figur aussagt

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Stark ist das neue Schlank: Warum eure Waage absolut NICHTS über eure Figur aussagt

Hört nicht nur auf eure Waage! Warum wir endlich "Strong ist the new skinny" beherzigen sollten. Grundsätzlich ist es ja nicht verkehrt sein Körpergewicht im Auge zu behalten...

10 basische Lebensmittel, die gegen Übersäuerung helfen

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / 10 basische Lebensmittel, die gegen Übersäuerung helfen

Was macht basische Lebensmittel aus und wie kann man seinen Körper damit wieder in Balance bringen? Wir verraten euch die Vorteile und worauf ihr achten müsst. Ihr kämpft mit...

Da können Chia-Samen & Co. einpacken! 7 Superfoods, die schon Oma kannte

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Da können Chia-Samen & Co. einpacken! 7 Superfoods, die schon Oma kannte

Superfoods sind gerade in aller Munde. Ständig taucht ein neues, exotisches Lebensmittel auf. Was die meisten nicht wissen: Superfoods sind nicht neu! Es gibt viele, die schon...

Sex in den Wechseljahren: 5 Tipps für mehr Spaß im Bett

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Sex in den Wechseljahren: 5 Tipps für mehr Spaß im Bett

Die Wechseljahre bedeuten das Aus für jegliches Sexleben - so die Befürchtung vieler Frauen und Männer. Doch stimmt das überhaupt? Der Östrogenspiegel sinkt während der Wechseljahre...

Bleib gesund! Blutdrucksenkende Lebensmittel, die du täglich essen solltest

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Bleib gesund! Blutdrucksenkende Lebensmittel, die du täglich essen solltest

Bluthochdruck kann echt gefährlich werden. Schützt euch, indem ihr regelmäßig blutdrucksenkende Lebensmittel esst. Vorbeugen ist besser als krank zu werden! Auch wenn euer Blutdruck...

Abnehmen in Rekordzeit mit der Detox-Diät: Was ist dran am Abnehm-Hype?

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Abnehmen in Rekordzeit mit der Detox-Diät: Was ist dran am Abnehm-Hype?

Wenn die Lieblingsjeans zu eng wird, ist es höchste Zeit für eine Diät! Damit man möglichst fix erste Veränderungen sieht, probieren viele eine Detox-Diät aus. Die verspricht...