Home / Fit & Gesund / Alle Artikel

Alle Artikel - Fit & Gesund


Eiweißshake einfach selber machen: Hol dir den Protein-Kick - ganz natürlich!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Eiweißshake einfach selber machen: Hol dir den Protein-Kick - ganz natürlich!

Egal ob ihr abnehmen oder einfach Muskeln aufbauen wollt: Proteinshakes sind gerade total angesagt. Einen leckeren und gesunden Eiweißshake könnt ihr super leicht selber machen...

So gesund wie Chia: 5 Samen, die du unbedingt ausprobieren solltest!

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / So gesund wie Chia: 5 Samen, die du unbedingt ausprobieren solltest!

Alle Welt redet von Chia-Samen - dabei sind sie nicht die einzigen Wunderkörner! Chia-Samen sind ja sooo gesund! Stimmt, aber ihr müsst trotzdem nicht ein Heidengeld für eine...

Sex in den Wechseljahren: 5 Tipps für mehr Spaß im Bett

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Sex in den Wechseljahren: 5 Tipps für mehr Spaß im Bett

Die Wechseljahre bedeuten das Aus für jegliches Sexleben - so die Befürchtung vieler Frauen und Männer. Doch stimmt das überhaupt? Der Östrogenspiegel sinkt während der Wechseljahre...

Mit diesen 7 Tricks könnt ihr Plätzchen essen - ohne zuzunehmen!

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Mit diesen 7 Tricks könnt ihr Plätzchen essen - ohne zuzunehmen!

Auf Plätzchen verzichten? Geht gar nicht! Damit sich der Weihnachtsspeck trotzdem nicht auf euren Hüften festsetzt, haben wir diese Tipps für euch. Fakt ist: Übermäßiger und unkon...

Keine Angst vor TSS! Diese 6 Dinge sollte jede Frau über Tampons wissen

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Keine Angst vor TSS! Diese 6 Dinge sollte jede Frau über Tampons wissen

Jeden Monat aufs Neue greifen wir ganz selbstverständlich zur Packung Tampons und wie eigentlich jeden Monat schauen wir uns den Beipackzettel nicht an. Sollten wir aber, denn...

Finger weg vom Salami-Brot! Die WHO bestätigt: Wurst ist krebserregend

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Finger weg vom Salami-Brot! Die WHO bestätigt: Wurst ist krebserregend

Tschüss Schinken, bye bye Salami: Von heute an kommt uns nur noch Käse aufs Brot! Warum? Weil die Internationale Agentur für Krebsforschung (gehört zur Weltgesundheitsorganisation...

Nie wieder Schmerzen! 8 geniale Übungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Nie wieder Schmerzen! 8 geniale Übungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken

Der Nacken ist verspannt, der untere Rücken schmerzt auch – bevor ihr euch jetzt fragt: Liegt das vielleicht am Alter? – macht lieber was dagegen! Schon mit ein paar einfachen...

Lecker: ja - aber auch gesund? Mittagssnacks im Gesundheits-Check

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Lecker: ja - aber auch gesund? Mittagssnacks im Gesundheits-Check

Mittags muss es meist schnell gehen. Statt einem selbstgekochten Essen gibt es Fast Food, Fertiggerichte oder ein belegtes Brötchen. Außer Haus essen liegt absolut im Trend. Viele...

Dann mal Prost: 5 gute Gründe, öfter ein Glas Wein zu trinken

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Dann mal Prost: 5 gute Gründe, öfter ein Glas Wein zu trinken

Prost! Gießt euch heute Abend mal ein Gläschen Wein ein - der Gesundheit zuliebe. Wir verraten euch, warum das gut für euch ist! Wer gern mal ein Glas Wein trinkt, kann sich freuen...

Flacher, straffer Bauch - trotz 3 Kindern: So hat Kimberley es geschafft

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Flacher, straffer Bauch - trotz 3 Kindern: So hat Kimberley es geschafft

Straff, flach und mit einem kleinen Sixpack: Wer sich Kimberleys Bauch anschaut, wird vor Neid ganz blass. Doch nicht frustriert sein! Die Dreifach-Mama hat uns ihr Geheimnis...

Gute Kohlenhydrate: Die sind beim Abnehmen erlaubt

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Gute Kohlenhydrate: Die sind beim Abnehmen erlaubt

Schluss mit dem Brot- & Nudel-Verzicht! Kohlenhydrat-Freunde, die sich im "Low Carb"-Wahn sämtliche Carbs verkniffen haben, dürfen wieder zugreifen. Denn "gute Kohlenhydrate"...

DIESE 10 verrückten Dinge tun sich Frauen an, weil sie abnehmen wollen

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / DIESE 10 verrückten Dinge tun sich Frauen an, weil sie abnehmen wollen

Hilfe! Das komplette Wochenende war ein Ess- und Trinkmarathon! Schon wieder ... Bevor wir uns das nächste Mal auf die Waage trauen, müssen erstmal ein paar Kilo runter. Aber wie...

Achtung, Figur-Falle! Die 8 größten Diät-Fehler beim Mittagessen

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Achtung, Figur-Falle! Die 8 größten Diät-Fehler beim Mittagessen

Ein großer Teller Spaghetti ist lecker - aber nicht unbedingt das ideale Mittagessen, wenn ihr gerade auf Diät seid. Hier kommen 8 typische Diät-Fehler, die ihr ab sofort vermeiden...

In Schräglage: Der Seitstütz trainiert die seitlichen Bauchmuskeln

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / In Schräglage: Der Seitstütz trainiert die seitlichen Bauchmuskeln

Ihr wollt die schräge Bauchmuskulatur sowie die Beinaußenseiten trainieren und gleichzeitig etwas für euren Rücken tun? Dann ist der Seitstütz die ideale Übung! So geht's: Legt...

Ganzkörpertraining Planken: Kleine Übung, große Wirkung!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Ganzkörpertraining Planken: Kleine Übung, große Wirkung!

Der Unterarmstütz, auch Plank genannt, ist eine großartige Ganzkörperübung. Ihr trainiert damit den Bauch, den unteren Rücken und die Arme! Diese Ganzkörperübung sieht ganz simpel aus...

10 entwässernde Lebensmittel: Die helfen gegen Wasser in den Beinen!

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / 10 entwässernde Lebensmittel: Die helfen gegen Wasser in den Beinen!

Im Sommer kämpfen viele mit geschwollenen Füßen und Wasser in den Beinen und Armen. Schwangere haben damit besonders während des letzten Trimesters ein Problem. Entwässernde Leben...

Achtung, Abnehm-Falle: Die 7 größten Diät-Fehler beim Frühstück

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Achtung, Abnehm-Falle: Die 7 größten Diät-Fehler beim Frühstück

Klar, ein Schokocroissant oder fettigen Bacon sollte man besser nicht zum Frühstück essen, wenn man abnehmen möchte. Doch auch ein vermeintlich gesundes Frühstück kann zur Abnehm-...

In 15 Wochen zum Waschbrettbauch: Schafft Eva die Challenge?

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / In 15 Wochen zum Waschbrettbauch: Schafft Eva die Challenge?

In 15 Wochen zum Waschbrettbauch! Diese Challenge stellte sich Eva, um endlich unter 60 kg zu wiegen und in Größe 36 zu passen. Doch auf dem Weg zum Wunschgewicht stellt sie fest...

Mehr Sex-Appeal! 7 motivierende Gründe, endlich Ausdauertraining zu machen

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Mehr Sex-Appeal! 7 motivierende Gründe, endlich Ausdauertraining zu machen

3- bis 4 x pro Woche Joggen gehen oder sich auf dem Crosstrainer abstrampeln: Wir wissen, dass wir das sollten. Doch der Schweinehund gewinnt zu oft. Mit den richtigen Argumenten...

Keine Lust? 5 Tipps mit denen das Training schneller rum geht

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Keine Lust? 5 Tipps mit denen das Training schneller rum geht

Mindestens 45 Minuten! Mit diesem guten Vorsatz steigen wir auf den Crosstrainer, treten kräftig drauf los und sind kurz darauf zu Tode gelangweilt. Wie, erst zehn Minuten rum...