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Alle Artikel - Fit & Gesund


In 15 Wochen zum Waschbrettbauch: Schafft Eva die Challenge?

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / In 15 Wochen zum Waschbrettbauch: Schafft Eva die Challenge?

In 15 Wochen zum Waschbrettbauch! Diese Challenge stellte sich Eva, um endlich unter 60 kg zu wiegen und in Größe 36 zu passen. Doch auf dem Weg zum Wunschgewicht stellt sie fest...

Achtung, Abnehm-Falle: Die 7 größten Diät-Fehler beim Frühstück

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Achtung, Abnehm-Falle: Die 7 größten Diät-Fehler beim Frühstück

Klar, ein Schokocroissant oder fettigen Bacon sollte man besser nicht zum Frühstück essen, wenn man abnehmen möchte. Doch auch ein vermeintlich gesundes Frühstück kann zur Abnehm-...

10 fatale Diätfehler und wie du sie vermeidest

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / 10 fatale Diätfehler und wie du sie vermeidest

Einfach weniger essen und dann klappt's schon mit dem Abnehmen? Ganz so simpel ist das leider nicht. Denn auch bei einer Diät kann man so einiges falsch machen. Es gibt größere...

Keine Lust? 5 Tipps mit denen das Training schneller rum geht

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Keine Lust? 5 Tipps mit denen das Training schneller rum geht

Mindestens 45 Minuten! Mit diesem guten Vorsatz steigen wir auf den Crosstrainer, treten kräftig drauf los und sind kurz darauf zu Tode gelangweilt. Wie, erst zehn Minuten rum...

Hausmittel gegen Durchfall: Die helfen schnell und wirksam

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Hausmittel gegen Durchfall: Die helfen schnell und wirksam

Durchfall gehört zu den unangenehmsten Krankheiten überhaupt. Kein Wunder also, dass er schnell wieder verschwinden soll. Hier erfährst du, welche Hausmittel gegen Durchfall wirklich...

Die ayurvedische Massage

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Die ayurvedische Massage

Die Ayurveda-Massage geht aus einer der ältesten Medizinlehren der Menschheitsgeschichte hervor. Ihr Ziel besteht darin, das psychische und physische Gleichgewicht wieder herzustellen...

Gute Fette? Der Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Gute Fette? Der Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren

Fett ist ungesund und macht dick. Falsch! Warum Fett nicht gleich Fett ist und warum ungesättigte Fettsäuren als gesund gelten, verraten wir euch hier. Fettsäuren genießen vor...

Die besten Gründe, regelmäßig schwimmen zu gehen

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Die besten Gründe, regelmäßig schwimmen zu gehen

Seit Franziska van Almsick im Olympiabecken allen um eine Wellenlänge voraus war und ihr Traumkörper in den Medien um die Welt ging wünschen wir uns nur noch Eines: so zu schwimmen...

Obst – In jedem Fall kalorienarm?

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Obst – In jedem Fall kalorienarm?

Wieviele Kalorien stecken in welchem Obst? Natürlich gehört zu einer gesunden und kalorienbewussten Ernährung auch der regelmäßige Verzehr von Obst. Ernährungsexperten empfehlen...

Mit Kalorienberechnung und Kalorientabellen zum Wunschgewicht

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Mit Kalorienberechnung und Kalorientabellen zum Wunschgewicht

Wie und warum lassen sich Kalorien berechnen? Eine straffe, schlanke und sportliche Figur ist der Traum vieler Männer und Frauen. Die prall gefüllten Regale in den Supermärkten...

Thailändische Massage: Heilende Auszeit mit Tradition

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Thailändische Massage: Heilende Auszeit mit Tradition

Die wundersame Wirkung der Thai-Massage Stress wird schnell auch zu einer körperlichen Belastung. Oftmals sind wir durch die unterschiedlichen Herausforderungen, die wir im wahrsten...

Chrononutrition – Die Uhrzeitendiät

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Chrononutrition – Die Uhrzeitendiät

„Morgens essen wie ein König, mittags wie ein Edelmann und abends wie ein Bettler.“ Was unsere Eltern und Großeltern schon predigten, stellt der französische Wissenschaftler Dr...

Von total motiviert bis völlig erschöpft: Phasen, die man im Fitnessstudio durchmacht

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Von total motiviert bis völlig erschöpft: Phasen, die man im Fitnessstudio durchmacht

Ja, nein oder doch ja? Den ganzen Tag quälen wir uns mit der einen Frage: Gehen wir abends noch zum Sport? Tun wir uns das Fitnessstudio wirklich an? Haben wir uns dann tatsächlich...

Willste echt nicht mal probieren? 7 Situationen im Leben eines Vegetariers, die wirklich nerven

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Willste echt nicht mal probieren? 7 Situationen im Leben eines Vegetariers, die wirklich nerven

"Körnerfresser", "Die isst den Tieren ja das Essen weg" - Ja, als Vegetarier hat man schon so einiges zu hören bekommen. In der Regel geht das zum einen Ohr rein und zum anderen...

Wir hassen sie! Die größten Nervensägen im Fitnessstudio

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Wir hassen sie! Die größten Nervensägen im Fitnessstudio

Wir würden ja gern regelmäßig ins Fitnessstudio gehen. Wenn da nicht all diese Nervensägen wären, die uns gehörig auf den Keks gehen und Sport zu einem wahren Albtraum machen...

Joggen Sie sich schlank!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Joggen Sie sich schlank!

Kennen Sie das: Sie möchten eigentlich gerne Sport treiben, melden sich aber doch nie für einen Fitness- kurs an, weil Ihnen die Zeit dafür fehlt? Für Leute mit Terminproblemen...

Lachen ist gut für die Gesundheit

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Lachen ist gut für die Gesundheit

Lachen ist die beste Medizin gegen so manche Beschwerden. Wir lachen aber heute deutlich weniger, als es noch unsere Vorfahren taten. Doch wenn Sie diesen Artikel gelesen haben...

Deep Work: So funktioniert das 5-Elemente-Workout

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Deep Work: So funktioniert das 5-Elemente-Workout

Auf der Suche nach einem neuen Workout? Wie wäre es mit Deep Work? Das Powerprogramm bringt euch nicht nur zum Schwitzen, sondern befreit euch gleichzeitig vom Alltagsstress. Sich...

Statt faul auf dem Sofa zu liegen: Mini-Workouts für die Feiertage

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Statt faul auf dem Sofa zu liegen: Mini-Workouts für die Feiertage

Hilfe! Viel zu viel gegessen! Die Feiertage sind ein wahrer Ess-Marathon ... Vormittags ist man zum Brunch eingeladen, nachmittags zum Weihnachtskaffee und wenn man Pech hat,...

Lernt von der #belfie-Queen: Po-Training mit Jen Selter

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Lernt von der #belfie-Queen: Po-Training mit Jen Selter

Instagram-Schönheit Jen Selter hat ihren Erfolg vor allem ihrem knackigen runden Po zu verdanken. Einen solchen hätten wir doch alle gerne, nicht wahr? Mit diesen 5 Workouts klappt's...