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Alle Artikel - Fit & Gesund


Thailändische Massage: Heilende Auszeit mit Tradition

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Die wundersame Wirkung der Thai-Massage Stress wird schnell auch zu einer körperlichen Belastung. Oftmals sind wir durch die unterschiedlichen Herausforderungen, die wir im wahrsten...

18/11/2008

Sauna: Schwitzen für die Gesundheit

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Entspannung pur verspricht ein Besuch in einer Sauna. Und das ist längst nicht alles, was uns das Saunieren zu bieten hat: Der Körper kann sich regenerieren und die...

18/11/2008

Wie viele Kalorien stecken eigentlich in Brot?

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Brot ist in unserer westlichen Welt das Grundnahrungsmittel schlechthin. Mit seinen vielen Kohlehydraten spendet Brot uns die Energie, die wir für unser alltägliches Leben benötigen...

18/11/2008

Kalorienbombe Käse?

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Doppelrahmstufe und Co.: Die Fettstufen beim Käse Da steht man nun an der Käsetheke des Lieblingssupermarktes, sieht die köstlichen Käselaibe glänzen und fragt sich: Darf ich das...

18/11/2008

Chrononutrition – Die Uhrzeitendiät

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„Morgens essen wie ein König, mittags wie ein Edelmann und abends wie ein Bettler.“ Was unsere Eltern und Großeltern schon predigten, stellt der französische Wissenschaftler Dr...

14/11/2008

Die kalifornische Massage: Das Erbe der Hippie-Bewegung

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Die Philosophie der kalifornischen Massage lässt sich mit folgendem Satz zusammenfassen: Erlaubt ist alles, was einen Zustand körperlicher Freude und absoluter innerer...

03/04/2008

Die ayurvedische Massage

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Die Ayurveda-Massage geht aus einer der ältesten Medizinlehren der Menschheitsgeschichte hervor. Ihr Ziel besteht darin, das psychische und physische Gleichgewicht wieder herzustellen...

03/04/2008

Shiatsu: Die wohltuende Wirkung der Fingerdruck-Massage

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In den meisten Beautytempeln, Kurbädern und Massagezentren gehört Shiatsu zum festen Bestandteil der traditionellen japanischen Medizin. Die spezifische Technik ist eng mit der...

28/03/2008

Massagegeräte: Entspannung pur!

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Massage sind traumhaft angenehm, aber leider auch ein teures Vergnügen. Nicht jeder kann sich eine Sitzung bei einem professionellen Masseur leisten. Deshalb müssen...

27/03/2008

Die orientalische Massage

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Aus etymologischer Sicht stammt das Wort Massage vom arabischen Wort "mass" ab, das mit Kneten, Betasten oder Drücken übersetzt werden kann. Kein Wunder, dass die Wurzeln...

26/03/2008

Vom Rennrad zum Mountainbike: Das richtige Fahrrad für jeden Sporttyp!

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Im Zeitalter des zunehmenden Umweltbewusstseins ist Radfahren wieder voll im Kommen. Das trifft sich gut, denn das Fahrrad ist nicht nur ein 100% abgasfreies Verkehrsmittel sondern...

08/02/2008

Joggen Sie sich schlank!

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Kennen Sie das: Sie möchten eigentlich gerne Sport treiben, melden sich aber doch nie für einen Fitness- kurs an, weil Ihnen die Zeit dafür fehlt? Für Leute mit Terminproblemen...

07/02/2008

Allroundsport Tennis

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Über 700.000 Frauen sind beim Deutschen Tennis Bund (DTB) registriert. Das entspricht etwa 40% aller Mitglieder. Die Zahl zeigt deutlich, dass Tennis bei Frauen und Männern gleich...

06/02/2008

Aquagym: Der Wohlfühlsport mit Motivationskick

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Gymnastik im Wasser statt am Boden? Das ist endlich einmal eine gute Idee, um dem langweiligen Turnhallen-Image zu entfliehen. Denn im Wasser machen die Übungen gleich viel mehr Spaß...

05/02/2008

Yoga: Übungen für Körper und Geist

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Yoga stammt ursprünglich aus Indien. Die Disziplin zielt darauf ab mit körperlichen Übungen, Meditation und moralischer Askese eine Einheit aus Körper und Geist zu schaffen. In...

04/02/2008

Stopp der Cellulite

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Sie ist der Frauen größter Beauty-Feind, rund 80% der Frauen leiden darunter: Die Cellulite (in der Umgangssprache auch "Orangenhaut" oder, fälschlicher Weise...

01/02/2008

Der Glykämische Index: So behalten Sie den Blutzuckerspiegel im Griff!

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Kohlenhydrate wurden lange Zeit in "einfache" und "komplexe" Zucker eingeteilt. Dieses System wird heute von einer neuen Maßeinheit, dem sog. glykämischen Index (GI)...

30/01/2008

Die Grundregeln einer gesunden und ausgewogenen Ernährung

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Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für eine schlanke Figur und einen gesunden Körper. Dabei ist es gar nicht so einfach, den täglichen Speiseplan immer richtig zusammenz...

29/01/2008

Die Scarsdale-Diät

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Die Scarsdale-Diät ist nach der amerikanischen Stadt Scarsdale im Bundesstaat New York benannt, wo sie von dem Kardiologen Dr. Hermann Tarnower entwickelt wurde. Die Methode...

16/11/2007

Abschalten vom Alltag: Progressive Entspannung als Video

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Noch mehr Fitness? Dann trainieren Sie doch einfach online: Bei fitnessRAUM.de gibt es über 300 Kurse zum Abnehmen, fit werden, in Form kommen und Spaß haben! Sichern Sie sich...

01/01/1900