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Alle Artikel - Fit & Gesund


Brustmuskeln trainieren & Dekolleté straffen: Die 5 besten Übungen für einen schönen Busen

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Für ein glattes, straffes Dekolleté könnt ihr mehr tun, als es nur einzucremen. Wir verraten euch was! Welche Frau wünscht sich kein straffes, glattes Dekolleté? Eben. Deshalb...

04/08/2019

Wohlfühl-Füße: Anleitung für die perfekte Fußmassage

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Wohlfühl-Füße: Anleitung für die perfekte Fußmassage

Eine Fußmassage ist eine sehr persönliche und intime Sache - auch wenn es "nur" die Füße sind, die eine Extraportion Aufmerksamkeit bekommen. Warum also nicht mal den Liebsten...

04/08/2019

Straff, schlank, perfekt geformt: 7 einfache Übungen für die Oberschenkel

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Straff, schlank, perfekt geformt: 7 einfache Übungen für die Oberschenkel

Gesunde Ernährung ist gut, doch für straffe, schlanke Beine braucht ihr Muckis! Und die kriegt ihr durch spezielle Übungen für die Oberschenkel. Zu moppelig, zu schwabbelig...

03/08/2019

Akupressur bei Kopfschmerzen: So kannst du den Schmerz einfach wegdrücken!

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Akupressur bei Kopfschmerzen: So kannst du den Schmerz einfach wegdrücken!

Kopfschmerzen? Versuch es doch mal mit Akupressur. Wir liefern dir eine Anleitung, wie du das lästige Kopfweh einfach wegmassieren kannst. Wenn du Kopfschmerzen hast und gerade...

02/08/2019

Abwechslungsreich und effektiv: Zirkeltraining ist das beste Workout!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Abwechslungsreich und effektiv: Zirkeltraining ist das beste Workout!

Von Seilspringen bis Liegestütze - Zirkeltraining kennen die meisten von uns noch aus der Schule. Und haben es gehasst... Oder? Damals in der Schule hat sich der Lehrer normaler...

02/08/2019

Erfahrungsbericht: Wie es ist, Stammzellen zu spenden

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Erfahrungsbericht: Wie es ist, Stammzellen zu spenden

Es war ein bisschen anstrengend und hat mich echt Überwindung gekostet, aber im Nachhinein war es ein überwältigend befriedigendes Gefühl, Stammzellen gespendet und damit vielleicht...

31/07/2019

Straff & flach: Diese Übungen bringen die unteren Bauchmuskeln in Top-Form!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Straff & flach: Diese Übungen bringen die unteren Bauchmuskeln in Top-Form!

Flach und straff: So wünschen wir Frauen uns unseren Bauch. Es muss ja nicht gleich ein Sixpack sein, aber die kleine Speckschicht soll bitte endlich verschwinden! Das geht am...

31/07/2019

Dauermüde und ständig Lust auf Süßes? Die Candida-Diät soll helfen!

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Dauermüde und ständig Lust auf Süßes? Die Candida-Diät soll helfen!

Kopfschmerzen, Müdigkeit und ständiger Appetit auf Süßes: All das können Symptome einer Überbesiedelung von Hefepilzen (Candida albicans) im Darm sein. Was dagegen helfen soll...

31/07/2019

5 unterschätzte Fitnessübungen, die super effektiv sind

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / 5 unterschätzte Fitnessübungen, die super effektiv sind

Jeder macht gerade Burpees, Squats und Planks. Dabei gibt es Übungen, die mindestens genauso effektiv sind. Hier kommen 5 davon! Nichts gegen Plank und Co., das sind ohne Frage...

31/07/2019

Fettverbrennung anregen: Mit diesen Tricks schmelzen die Fettpolster!

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Fettverbrennung anregen: Mit diesen Tricks schmelzen die Fettpolster!

Helfen Enzyme aus Ananas & Co. wirklich dabei, die Fettverbrennung anzuregen oder ist das nur ein Mythos? Wir verraten euch, was die Fettpolster wirklich schmelzen lässt! Es...

31/07/2019

Superfood Avocado: Wie gesund ist die Frucht wirklich?

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Superfood Avocado: Wie gesund ist die Frucht wirklich?

Die Avocado ist zwar eine echte Fettbombe, aber tatsächlich mega gesund! Fette Lebensmittel sind in der Regel ungesund und lassen sich nicht so gut mit einer ausgewogenen Ernährung...

31/07/2019

Was hilft gegen Mückenstiche? Die besten Tipps und Hausmittel

Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Was hilft gegen Mückenstiche? Die besten Tipps und Hausmittel

Nachts gibt es kaum ein nervigeres Geräusch als umherschwirrende Mücken. Wer die kleinen Biester nicht schleunigst erwischt, für den bedeutet das: fies juckende Stiche. Doch...

31/07/2019

Ohne Schweiß kein Preis: Freeletics bringt euch an eure Grenzen!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Ohne Schweiß kein Preis: Freeletics bringt euch an eure Grenzen!

Los! Durchhalten! Noch eine Kniebeuge! Diese Ansage kommt nicht vom Personal-Trainer, sondern vom Smartphone. Freeletics heißt der Fitness-Dauerbrenner, mit dem die Muskeln per...

30/07/2019

Vibrationstraining: Wie effektiv ist die Power Plate wirklich?

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Vibrationstraining: Wie effektiv ist die Power Plate wirklich?

Auf einer vibrierenden Platte stehen, sich kräftig durchrütteln lassen und so den erträumten Bikinibody bekommen - das soll angeblich mit der Power Plate klappen. Doch was bringt...

29/07/2019

Stoffwechselkur im Check: Was kann die hCG-Diät?

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Stoffwechselkur im Check: Was kann die hCG-Diät?

Sie soll DAS Abnehm-Wunder schlechthin sein: die hCG-Diät, auch Stoffwechselkur genannt. Doch was ist dran am Hype? Hier erfahrt ihr alles über die hCG-Diät! Innerhalb kürzester...

29/07/2019

Gesunde Proteinriegel selber machen: 6 leckere und einfache Rezeptideen

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Gesunde Proteinriegel selber machen: 6 leckere und einfache Rezeptideen

Proteinriegel sind der perfekte Snack nach einem anstrengenden Workout. Wie ihr die kleinen Eiweiß-Booster ganz einfach selbst macht - plus leckere Rezeptideen - zeigen wir euch hier...

28/07/2019

Straffe Taille, flacher Bauch: 5 Übungen für die schräge Bauchmuskulatur

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Straffe Taille, flacher Bauch: 5 Übungen für die schräge Bauchmuskulatur

Das sind die besten Übungen für eure schrägen Bauchmuskeln. Speckröllchen haben da keine Chance! Ist das da etwa eine Speckrolle? Damit die nicht wächst und gedeiht, sollten...

25/07/2019

Das schmeckt nach Sommer! 6 Gründe, weshalb Kokoswasser so gesund ist

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Das schmeckt nach Sommer! 6 Gründe, weshalb Kokoswasser so gesund ist

Welche positive Wirkung hat Kokoswasser auf den Körper? Kann man damit wirklich abnehmen? Hier erfahrt ihr, wie gut Kokosnusswasser für euch ist. Kokosnusswasser ist das Lieblin...

24/07/2019

Straff und sexy: 6 einfache Übungen, um die Arme zu trainieren

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Straff und sexy: 6 einfache Übungen, um die Arme zu trainieren

Neben Beinen, Bauch und Po gibt es eine Problemzone, die Frauen besonders im Sommer zu schaffen macht: schlaffe Oberarme. Damit die wieder schön straff werden, solltet ihr eure...

22/07/2019

Pasta ohne Kohlenhydrate: Sind Low-Carb-Nudeln das Schlank-Geheimnis?

Home / Fit & Gesund / Diät & Ernährung / Pasta ohne Kohlenhydrate: Sind Low-Carb-Nudeln das Schlank-Geheimnis?

Woraus bestehen Low-Carb-Nudeln eigentlich? Und schmecken die Pasta-Alternativen ohne Kohlenhydrate überhaupt? Wir haben sie getestet. Low-Carb-Ernährung ist total angesagt...

21/07/2019