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Fit & Gesund

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Shiatsu: Die wohltuende Wirkung der Fingerdruck-Massage
In den meisten Beautytempeln, Kurbädern und Massagezentren gehört Shiatsu zum festen Bestandteil der traditionellen japanischen Medizin. Die spezifische Technik ist eng mit der Akupunktur verwandt und lindert zahlreiche Schmerzen...
28/03/2008
Massagegeräte: Entspannung pur!
Massage sind traumhaft angenehm, aber leider auch ein teures Vergnügen. Nicht jeder kann sich eine Sitzung bei einem professionellen Masseur leisten. Deshalb müssen Sie aber noch lange nicht auf das Entspannungsprogramm verzichten...
27/03/2008
Die orientalische Massage
Aus etymologischer Sicht stammt das Wort Massage vom arabischen Wort "mass" ab, das mit Kneten, Betasten oder Drücken übersetzt werden kann. Kein Wunder, dass die Wurzeln der traditionellen Massage unter anderem in den nordafrikanischen Ländern anzusiedeln sind...
26/03/2008
Vom Rennrad zum Mountainbike: Das richtige Fahrrad für jeden Sporttyp!
Im Zeitalter des zunehmenden Umweltbewusstseins ist Radfahren wieder voll im Kommen. Das trifft sich gut, denn das Fahrrad ist nicht nur ein 100% abgasfreies Verkehrsmittel sondern auch ein einfach zugänglicher Bewegungstrainer, der den ganzen Körper fit hält...
08/02/2008
Joggen Sie sich schlank!

07/02/2008
Schwimmen: Abtauchen ins kühle Nass!
Seit Franziska van Almsick im Olympiabecken allen um eine Wellenlänge voraus war und ihr Traumkörper in den Medien um die Welt ging wünschen wir uns nur noch Eines: so aussehen - und schwimmen wie sie...
06/02/2008
Allroundsport Tennis
Über 700.000 Frauen sind beim Deutschen Tennis Bund (DTB) registriert. Das entspricht etwa 40% aller Mitglieder. Die Zahl zeigt deutlich, dass Tennis bei Frauen und Männern gleichermaßen beliebt ist...
06/02/2008
Wandern: ein Sport für alle
Ob jung oder alt, sportlich oder nicht: Alle Welt scheint den Wandersport neu zu entdecken. Die lange als spießig verpönte Disziplin gewinnt von Jahr zu Jahr mehr Anhänger, denn immer mehr Menschen entdecken den sozialen...
05/02/2008
Aquagym: Der Wohlfühlsport mit Motivationskick

05/02/2008
Yoga: Übungen für Körper und Geist
Yoga stammt ursprünglich aus Indien. Die Disziplin zielt darauf ab mit körperlichen Übungen, Meditation und moralischer Askese eine Einheit aus Körper und Geist zu schaffen. In der...
04/02/2008
Schön schlank: Trainiere deinen gesamten Körper mit Pilates
Fitness & Harmonie durch sanfte Gymnastik - was genau ist Pilates?
04/02/2008
Stopp der Cellulite
Sie ist der Frauen größter Beauty-Feind, rund 80% der Frauen leiden darunter: Die Cellulite (in der Umgangssprache auch "Orangenhaut" oder, fälschlicher Weise "Zellulitis", genannt).
01/02/2008
Bauchmuskeln: der Weg zu einem flachen Bauch
Unsere Bauchform wird von unseren Bauchmuskeln bestimmt. Erschlaffen diese macht sich die nachlassende Muskelanspannung auch äußerlich sichtbar. Ein flacher Bauch will trainiert sein – aber natürlich nicht irgendwie...
01/02/2008
Endlich Schluss mit Rauchen: So schaffen Sie den großen Schritt
Das Rauchverbot in öffentlichen Gebäuden ist eine neue Etappe im Kampf gegen die Zigarette. Das ist eine gute Gelegenheit, um sich endgültig von dem Glimmstängel zu verabschieden. Wir sagen Ihnen, warum sich das Aufhören lohnt und wie man es schaffen kann...
31/01/2008
Der Glykämische Index: So behalten Sie den Blutzuckerspiegel im Griff!
Kohlenhydrate wurden lange Zeit in "einfache" und "komplexe" Zucker eingeteilt. Dieses System wird heute von einer neuen Maßeinheit, dem sog. glykämischen Index (GI) abgelöst, der die Wirkung von Nahrungsmitteln auf den Blutzuckerspiegel angibt...
30/01/2008
Die Grundregeln einer gesunden und ausgewogenen Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für eine schlanke Figur und einen gesunden Körper. Dabei ist es gar nicht so einfach, den täglichen Speiseplan immer richtig zusammenzustellen. Hier erfahren Sie, wo das gesunde Mittelmaß liegt...
29/01/2008
Die Atkins-Diät
Vielleicht haben Sie in den letzten Jahren etwas von der Atkins-Diätbewegung gehört? Der amerikanische Arzt Robert Atkins sorgte mit seiner Methode in den USA für Furore und konnte dann auch in Europa gewisse Erfolge verzeichnen...
19/11/2007
Die Mayo-Diät
Die Mayo-Diät war besonders in den 80er Jahren beliebt. Aber seien Sie vorgewarnt: Diese Diätmethode ist nur für hart Gesottene geeignet. Denn um 14 Tage lang (fast) nur Eier zu essen bedarf es einer eisernen Selbstdisziplin...
16/11/2007
Die Montignac-Diät
Die Montignac-Diät ist ein Teil der globalen Montignac-Methode, die besonders unter Geschäftsleuten eine große Fangemeinde gefunden hat. Denn bei der Montignac-Diät ist es möglich die Gewichtsabnahme mit Geschäftsessen zu verbinden...
16/11/2007
Die South-Beach-Diät

16/11/2007
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