Alle Artikel - Fit & Gesund
Max-Planck-Diät: Bis zu 9 kg Gewichtsverlust, dank Eiweißpower?
Low carb ist nach wie vor die Geheimwaffe vieler Diäten. Auch die Max-Planck-Diät schwört auf den Kohlenhydratverzicht und setzt auf reichlich Eiweiß. So funktioniert die Max-Plan...
17/08/2019
Pollen adé! Gewinne ein Allergie-Kit von klarify.me
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25/07/2019
Sonnenbrand? Diese Hausmittel bewirken wahre Wunder
Sommer, Sonne, Sonnenschein. Für viele ist der Sommer die schönste Jahreszeit des Jahres. Die Sonne ist wichtig für unser Immunsystem, für die Bildung von Vitamin D und nicht zuletzt...
30/06/2019
Tipps bei Hitze: DAS hilft wirklich!
Im Hochsommer, wenn wieder ein Hitze-Rekord nach dem anderen gebrochen wird und wir langsam verrückt werden in unseren kleinen Büros oder Dachgeschosswohnungen, dann ist uns jede...
04/06/2019
Sonnenbrand vorbeugen: 6 Tipps für gesunde Bräune
Die ersten warmen Tage des Jahres laden zum Genießen ein und prompt entdecken wir beim Blick in den Spiegel den ersten Sonnenbrand. Der ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch...
04/06/2019
Tschüss Dellen! 8 Tipps gegen schwaches Bindegewebe
Klar, inzwischen wissen wir, dass der Großteil von uns Frauen mit den kleinen Grübchen, den Dellen, der Orangenhaut – wie auch immer ihr Cellulite gerade nennt – gesegnet ist....
28/05/2019
Aua! Was hilft bei eingerissenen Mundwinkeln?
Eingerissene Mundwinkel nerven tierisch. Jede Bewegung des Mundes tut weh und die Wunde scheint nur schwer zu heilen, weil sie durch die Bewegungen beim Sprechen und Essen kaum...
24/05/2019
Tipps zur Mundpflege: Das hilft gegen Aphthen
Aphthen sind Schädigungen der Mundschleimhaut, die oft große Schmerzen verursachen können. Meist sind sie harmlos und heile nach etwa zwei Wochen von selbst ab. Bis dahin machen...
17/05/2019
Viren und Bakterien: Die wichtigsten Unterschiede
Warum helfen Antibiotika nur gegen Bakterien, nicht aber gegen Viren? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen den Krankheitserregern? Die Antwort auf diese Fragen findest...
14/05/2019
Low Carb: Die besten Lebensmittel zum Abnehmen
Wer eine Low Carb-Diät macht verzichtet auf Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten. Denn diese haben einen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und sollen den Fettabbau behindern...
10/05/2019
Schwere Beine: Was kann dahinter stecken?
Millionen Menschen haben abends müde, geschwollene und schwere Beine. Wenn man den ganzen Tag auf den Beinen war, kann das an einer harmlosen Überlastung liegen. Doch schwere Beine...
08/05/2019
Wie muss man trainieren, um Muskeln aufzubauen?
Muskeln haben vier verschiedene Anpassungserscheinungen. Welche das sind und wie sie sich auswirken, erklärt Prof. Dr. Ingo Froböse von der deutschen Sporthochschule Köln. Was...
07/05/2019
Brauchen Sportler Eiweißshakes? Der Experte klärt auf
Sportler brauchen mehr Eiweiß, als normale Menschen. Statt 0,8-1 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag kann es bei Sportlern schon mal 2-2,5 g pro Kilogramm Körpergewicht sein...
06/05/2019
DAS hilft wirklich bei Verspannungen! Ein Expertenrat
Von Verspannungen spricht man, wenn Muskeln sich nicht mehr richtig entspannen, sondern dauerhaft angespannt sind. Doch was kann man tun, wenn man von schmerzhaften Verspannungen...
05/05/2019
Kalorienverbrauch: So viel verbrennen Muskeln wirklich
Muskeln spielen eine wichtige Rolle bei der Bestimmung des täglichen Kalorienbedarfs. Wer abnehmen möchte, der sollte Muskeln aufbauen. Warum? Das erklärt Prof. Dr. Ingo Froböse...
04/05/2019
Muskelkater verhindern: Geht das überhaupt?
Jeder kennt Muskelkater. Ob nach einem intensiven Training oder nach einer ungewohnten Tätigkeit - Wenn die Muskeln überlastet werden, zerreißen kleine Strukturen. Nach einigen...
03/05/2019
Experte klärt auf: "Über Sport kann man NICHT abnehmen."
Nimmt man durch Sport wirklich ab und wiegt man nach dem Workout eigentlich mehr? Diesen und weiteren Mythen rund um das Thema Sport und Gewicht geht Prof. Dr. Ingo Froböse, Univer...
02/05/2019
Muskelzerrung oder Muskelfaserriss? DAS ist der Unterschied
Woran erkennt man eine Zerrung und was ist eigentlich der Unterschied zwischen einer Muskelzerrung und einem Muskelfaserriss? Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt...
01/05/2019
Was hilft bei Muskelkrämpfen? Experten-Rat vom Sportmediziner
Muskelkrämpfe kennen die meisten nur zu gut. Der Muskel kann sich nicht entspannen und schmerzhafte Verkrampfungen machen uns das Leben schwer. Ob Magnesium wirklich die richtige...
30/04/2019
Bänderdehnung oder Bänderriss: Die wichtigsten Fakten
Bänder schützen deine Gelenke vor Überbelastung. Ob ein Band gerissen oder gedehnt ist, ist für den Laien aber nur schwer zu sagen. Die wichtigsten Fakten rund um Bänderdehnung...
29/04/2019