Alle Artikel - Fit & Gesund
Bitte NIE wieder machen! Die 7 größten Fehler beim Bauchmuskel-Training
Hochmotiviert machen wir jeden Tag brav unsere Crunches, um uns endlich den Traum vom Sixpack zu erfüllen. Doch wisst ihr was? Genau das ist FALSCH! Wir verraten euch die 7 fatalsten...
23/05/2019
Schon gewusst? Stress kann deinen Zyklus stark beeinflussen
Stress bringt dich aus der Balance: Nicht nur deine Stimmung leidet unter starkem Druck, auch dein Körper. Stress nimmt sogar Einfluss auf deine Periode. Es ist echt eine schöne...
19/05/2019
Tipps zur Mundpflege: Das hilft gegen Aphthen
Aphthen sind Schädigungen der Mundschleimhaut, die oft große Schmerzen verursachen können. Meist sind sie harmlos und heile nach etwa zwei Wochen von selbst ab. Bis dahin machen...
17/05/2019
Viren und Bakterien: Die wichtigsten Unterschiede
Warum helfen Antibiotika nur gegen Bakterien, nicht aber gegen Viren? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen den Krankheitserregern? Die Antwort auf diese Fragen findest...
14/05/2019
Bauchfett verlieren: Die besten Tipps für einen flachen Bauch
Ihr wünscht euch einen flacheren Bauch und fragt euch, wie ihr euer Bauchfett verlieren könnt? Wir verraten euch die besten Abnehm- und Ernährungstipps. Bauchfett verlieren...
11/05/2019
Low Carb: Die besten Lebensmittel zum Abnehmen
Wer eine Low Carb-Diät macht verzichtet auf Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten. Denn diese haben einen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und sollen den Fettabbau behindern...
10/05/2019
Periode kommt nicht: 6 mögliche Gründe, warum deine Regel ausbleibt
Wenn die Periode ausbleibt, muss nicht gleich eine Schwangerschaft vorliegen. Es gibt auch andere Gründe, wieso die Monatsblutung nicht kommt. Eigentlich könnte es ein Grund...
09/05/2019
Anti-Entzündungs-Diät: Ist sie das Geheimnis für ein gesünderes Ich?
Es gibt einen neuen Stern am Abnehm-Himmel: die Anti-Entzündungs-Diät. Die soll langfristig sogar vor Erkrankungen schützen. Doch was hat es mit der Ernährungsform auf sich? Ernähre...
09/05/2019
Schwere Beine: Was kann dahinter stecken?
Millionen Menschen haben abends müde, geschwollene und schwere Beine. Wenn man den ganzen Tag auf den Beinen war, kann das an einer harmlosen Überlastung liegen. Doch schwere Beine...
08/05/2019
Die 10 besten Übungen für einen flachen Bauch – ganz ohne Sit-ups!
Ihr träumt von einem schön definierten Bauch? Diese Bauch-Übungen sind noch viel besser als klassische Sit-ups und sorgen endlich fürs Sixpack. Ein gut trainierter, flacher...
07/05/2019
Wie muss man trainieren, um Muskeln aufzubauen?
Muskeln haben vier verschiedene Anpassungserscheinungen. Welche das sind und wie sie sich auswirken, erklärt Prof. Dr. Ingo Froböse von der deutschen Sporthochschule Köln. Was...
07/05/2019
Gesundes Essen für unterwegs: Mit diesen Tricks sparst du Kalorien
Unterwegs essen ist meist ziemlich ungesund. Doch das muss es gar nicht. Hier kommen die besten Tipps, wie es gesund, lecker UND kalorienarm geht. Überkommt uns unterwegs der Hunger...
06/05/2019
Brauchen Sportler Eiweißshakes? Der Experte klärt auf
Sportler brauchen mehr Eiweiß, als normale Menschen. Statt 0,8-1 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag kann es bei Sportlern schon mal 2-2,5 g pro Kilogramm Körpergewicht sein...
06/05/2019
Endlich bauchfrei tragen: DAS sind die 5 effektivsten Bauchübungen!
Die besten Übungen für einen flachen und straffen Bauch findest du hier im Überblick. Bikini, Cropped-Top oder Cut-Outs ganz egal, mit diesen effektiven Übungen kannst du deinen...
05/05/2019
DAS hilft wirklich bei Verspannungen! Ein Expertenrat
Von Verspannungen spricht man, wenn Muskeln sich nicht mehr richtig entspannen, sondern dauerhaft angespannt sind. Doch was kann man tun, wenn man von schmerzhaften Verspannungen...
05/05/2019
Die Atkins-Diät: Alles, was man wissen sollte
Die Atkins-Diät ist eine Ernährungsweise, die vor allem zur Gewichtsreduktion empfohlen wird. Die Atkins-Diät hat seit Jahrzehnten eine feste Anhängerschaft und erlebt immer...
04/05/2019
Kalorienverbrauch: So viel verbrennen Muskeln wirklich
Muskeln spielen eine wichtige Rolle bei der Bestimmung des täglichen Kalorienbedarfs. Wer abnehmen möchte, der sollte Muskeln aufbauen. Warum? Das erklärt Prof. Dr. Ingo Froböse...
04/05/2019
Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!
Diese schlechten Angewohnheiten können der Grund für die Fettpolster sein... Nur um das klar zu stellen: Ein klein wenig Unterbauchfett ist eigentlich gut für euch, weil es Darm...
03/05/2019
Muskelkater verhindern: Geht das überhaupt?
Jeder kennt Muskelkater. Ob nach einem intensiven Training oder nach einer ungewohnten Tätigkeit - Wenn die Muskeln überlastet werden, zerreißen kleine Strukturen. Nach einigen...
03/05/2019
Erkennst du die versteckten Kalorien? Mach das Kalorien-Quiz!
Walnüsse oder Chips, Avocado oder Schokoriegel: Wüsstet ihr auf Anhieb, welches Lebensmittel mehr Kalorien hat und wo versteckte Kalorien lauern? Mit unserem Kalorien-Quiz könnt...
02/05/2019