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Alle Artikel - Fit & Gesund


Yoga-Stil: Welches Yoga passt zu mir? Mach jetzt den Test!

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Bikram, Hatha oder Hot Yoga - die Auswahl der verschiedenen Yoga-Arten ist groß. Finde heraus, welches Yoga das richtige für DICH ist. Jahrtausende alt und kein bisschen einge...

21/06/2019

Die 4 besten Yoga-Übungen für einen flachen Bauch

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Die 4 besten Yoga-Übungen für einen flachen Bauch

Tiefenentspannt zu einem flachen Bauch? Das geht! Mit diesen Übungen bekommt ihr einen flachen, sexy Bauch und bleibt dabei ganz relaxt. Yoga heißt das Zaubermittel. Es gibt...

12/06/2019

30 Tage Bein-Challenge: In einem Monat zu straffen Beinen!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / 30 Tage Bein-Challenge: In einem Monat zu straffen Beinen!

Lasst es brennen: Mit dieser Bein-Challenge wird jeder Tag zum Leg-Day! Sobald die Temperaturen wieder sommerlich werden und die Kurze-Hosen-Saison ansteht, rücken die Beine...

01/06/2019

Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!

Als Yogaanfänger kann man einiges falsch machen, wir verraten dir was: 1) Die falsche Kleidung ​Je nachdem, für welche Art Yoga du dich entscheidest, kann der Unterricht...

31/05/2019

Die besten Gründe, regelmäßig schwimmen zu gehen

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Die besten Gründe, regelmäßig schwimmen zu gehen

Seit Franziska van Almsick im Olympiabecken allen um eine Wellenlänge voraus war und ihr Traumkörper in den Medien um die Welt ging wünschen wir uns nur noch Eines: so zu...

28/05/2019

Bitte NIE wieder machen! Die 7 größten Fehler beim Bauchmuskel-Training

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Bitte NIE wieder machen! Die 7 größten Fehler beim Bauchmuskel-Training

Hochmotiviert machen wir jeden Tag brav unsere Crunches, um uns endlich den Traum vom Sixpack zu erfüllen. Doch wisst ihr was? Genau das ist FALSCH! Wir verraten euch die 7...

23/05/2019

Die 10 besten Übungen für einen flachen Bauch - ganz ohne Sit-ups!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Die 10 besten Übungen für einen flachen Bauch - ganz ohne Sit-ups!

Ihr träumt von einem schön definierten Bauch? Diese Bauch-Übungen sind noch viel besser als klassische Sit-ups und sorgen endlich fürs Sixpack. Ein gut trainierter, flacher...

07/05/2019

Endlich bauchfrei tragen: DAS sind die 5 effektivsten Bauchübungen!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Endlich bauchfrei tragen: DAS sind die 5 effektivsten Bauchübungen!

Die besten Übungen für einen flachen und straffen Bauch findest du hier im Überblick. Bikini, Cropped-Top oder Cut-Outs ganz egal, mit diesen effektiven Übungen kannst du...

05/05/2019

Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!

Diese schlechten Angewohnheiten können der Grund für die Fettpolster sein... Nur um das klar zu stellen: Ein klein wenig Unterbauchfett ist eigentlich gut für euch, weil es Darm...

03/05/2019

Flacher Bauch gewünscht? 3 simple Übungen & die besten Ernährungstipps

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Flacher Bauch gewünscht? 3 simple Übungen & die besten Ernährungstipps

Du möchtest einen schlanken und straffen Bauch mit schön definierten Muskeln? Wir zeigen dir, welche Übungen besonders effektiv sind und worauf du unbedingt noch achten solltest...

01/05/2019

Perfekt unperfekt : Fünf Frauen erzählen, warum sie ihre Beine lieben

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Perfekt unperfekt : Fünf Frauen erzählen, warum sie ihre Beine lieben

Zu dick, zu dünn, zu kurz, zu krumm, mit Dellen, Flecken und Narben: Unsere Beine müssen viel Kritik einstecken. Von andern – aber auch, und vor allem, von uns selber. Warum...

30/04/2019

Mach dich straff: Die 30 Tage Bikini-Body-Challenge

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Mach dich straff: Die 30 Tage Bikini-Body-Challenge

Vom Abnehmen hast du die Schnauze voll und willst im Bikini trotzdem knackig aussehen? Wir haben DIE Lösung für dich! Mit unserer Body-Challenge bekommst du die perfekte Bikini...

30/04/2019

Abnehmen an den Oberschenkeln: So bekommt ihr schlanke Beine

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Abnehmen an den Oberschenkeln: So bekommt ihr schlanke Beine

Reiterhosen, Cellulite und Dehnungsstreifen: Wir möchten schlanke Oberschenkel! Doch wie funktioniert gezieltes Abnehmen an den Beinen? Hier kommen 6 Übungen, mit denen es...

26/04/2019

Nie wieder Schmerzen! 8 geniale Übungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Nie wieder Schmerzen! 8 geniale Übungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken

Der Nacken ist verspannt, der untere Rücken schmerzt auch - bevor ihr euch jetzt fragt: Liegt das vielleicht am Alter? - macht lieber was dagegen! Schon mit ein paar einfachen...

23/04/2019

Ooom im Büro! Mit diesen Yoga-Übungen vertreibst du Stress & Verspannungen

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Ooom im Büro! Mit diesen Yoga-Übungen vertreibst du Stress & Verspannungen

Stress pur! Man kann keinen klaren Gedanken mehr fassen und dann auch noch Nackenschmerzen. Da hilft nur eins: Ein paar Yoga-Übungen, die ihr direkt vor Ort im Büro macht. Yoga...

22/04/2019

Die 6 besten Po-Übungen für einen knackigen Hintern

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Die 6 besten Po-Übungen für einen knackigen Hintern

Schluss mit Po-Neid! Schaut nicht länger traurig auf Kim Kardashian, Shakira oder J.Lo, sondern sorgt mit Po-Übungen dafür, dass euer Hintern genauso knackig wird. Flacher Bauch...

20/04/2019

Wohnzimmer-Fitness: Die 10 besten Bauch-Beine-Po-Übungen für zuhause

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Wohnzimmer-Fitness: Die 10 besten Bauch-Beine-Po-Übungen für zuhause

Keine Lust aufs Fitnessstudio? Hier kommen Bauch-Beine-Po-Übungen, die ihr bequem zuhause machen könnt. Die Beine sollen straffer werden, der Bauch flacher - doch das Fitnesss...

10/04/2019

Love Handles loswerden: Die besten Tipps und Übungen gegen Hüftspeck

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Love Handles loswerden: Die besten Tipps und Übungen gegen Hüftspeck

Du möchtest fit in den Sommer starten? So behältst du die Kontrolle über den hartnäckigen Hüftspeck und wirst deine Love Handles los. Als Love Handles wird der seitliche...

08/04/2019

Fahrrad fahren: Kalorien verbrennen, Pomuskeln stärken - so werdet ihr fit!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Fahrrad fahren: Kalorien verbrennen, Pomuskeln stärken - so werdet ihr fit!

Der Sommer steht vor der Tür - höchste Zeit das Fahrrad rauszuholen! Bereits zehn Minuten Radfahren stärken die Muskeln und regen das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung...

28/03/2019

Hausmittel gegen Muskelkater: Diese natürlichen Mittel helfen

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Hausmittel gegen Muskelkater: Diese natürlichen Mittel helfen

Muskelkater ist im Normalfall völlig harmlos. Unangenehm sind die Muskelschmerzen trotzdem. Hier findest du die besten Hausmittel gegen Muskelkater. Nach einer harten Trainings...

22/03/2019