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Alle Artikel - Fit & Gesund


Flacher Bauch, schlanke Taille: 6 geniale Übungen für eine schmale Körpermitte

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Ihr ärgert euch über Speckröllchen über dem Hosenbund? Dann ist das ein klarer Fall für mehr Sport! Bringt euch mit Übungen für eine schmale Taille wieder in Form. Tschüss Shapewear...

14/02/2020

Die 6 besten Po-Übungen für einen knackigen Hintern

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Die 6 besten Po-Übungen für einen knackigen Hintern

Schluss mit Po-Neid! Schaut nicht länger traurig auf Kim Kardashian, Shakira oder J.Lo, sondern sorgt mit Po-Übungen dafür, dass euer Hintern genauso knackig wird. Flacher Bauch...

03/02/2020

Schluss mit faulen Ausreden: SO machst du dein Training zur Gewohnheit!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Schluss mit faulen Ausreden: SO machst du dein Training zur Gewohnheit!

Mach dein Training zur Gewohnheit und gewinne dadurch endlich den Kampf gegen deinen inneren Schweinehund. Wer sein Training zur Gewohnheit gemacht hat, kann kaum noch ohne. Auch...

28/01/2020

Endlich Schluss mit Rauchen: So schaffst du den großen Schritt

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Endlich Schluss mit Rauchen: So schaffst du den großen Schritt

Du willst das Rauchen aufgeben, brauchst aber noch eine zusätzliche Portion Motivation? Wir verraten dir, warum sich das Aufhören lohnt und wie du es schaffst. 5 Gute Gründe das...

27/01/2020

Simple Übungen & Tricks für einen flachen Bauch

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Simple Übungen & Tricks für einen flachen Bauch

Das richtige Training und eine gesunde Ernährung tragen dazu bei, dass auch ihr einen flachen Bauch bekommt. Wir verraten euch einen Weg zu einem flachen Bauch. Erschlaffen die...

24/01/2020

Schnelle Workouts für zwischendurch: Fit trotz wenig Zeit

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Schnelle Workouts für zwischendurch: Fit trotz wenig Zeit

Sportmuffel und ewig Gestresste aufgepasst: Diese schnellen Workouts könnt ihr bequem zwischendurch machen. Die Ausrede "Keine Zeit" zählt nicht mehr und "Keine Lust" könnt ihr...

05/01/2020

Die besten Gymnastikball-Übungen für einen flachen Bauch & starken Rücken

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Die besten Gymnastikball-Übungen für einen flachen Bauch & starken Rücken

Bringt euren Körper mit Gymnastikball-Übungen in Form! Damit könnt ihr eure Rumpfmuskulatur stärken und so Rückenschmerzen entgegenwirken und den Bauch trainieren. Hanteln, spezielle...

04/12/2019

Super effektiv: Die besten Crossfit-Übungen für Einsteiger

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Super effektiv: Die besten Crossfit-Übungen für Einsteiger

Habt ihr euch auch schon mal gefragt, was bei Instagram dieser #wod bedeutet? Richtig, irgendwas mit Sport – genauer gesagt: Crossfit! Es gilt als extrem hart, anstrengend und...

22/11/2019

Der Fitness-Test: Welche Sportart passt zu mir?

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Der Fitness-Test: Welche Sportart passt zu mir?

Muss ich wirklich? Ein Abend auf dem Sofa wäre sooo viel schöner... Innere Schweinehunde kennen wir sicherlich alle. Aber wer sich noch zusätzlich mit der Frage herumschlägt,...

07/11/2019

Squats: Diese Fehler solltet ihr bei Kniebeugen unbedingt vermeiden

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Squats: Diese Fehler solltet ihr bei Kniebeugen unbedingt vermeiden

Für den perfekten Knackpo trainieren vor allem Frauen am liebsten Squats. Doch sogar bei klassischen Kniebeugen können sich Fehler einschleichen. Damit euer Po richtig straff wird...

04/11/2019

30 Tage Arm-Challenge: Sag den schlaffen Winkearmen den Kampf an!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / 30 Tage Arm-Challenge: Sag den schlaffen Winkearmen den Kampf an!

Es ist Zeit für ein effektives Armtraining ohne Gewichte! Wir zeigen dir, wie es geht. (Mit Trainingsplan zum Ausdrucken) Es ist Wochenende und du planst mit deinen Mädels auszugehen...

01/11/2019

Yoga für Schwangere: Die besten Übungen für werdende Mamis

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Yoga für Schwangere: Die besten Übungen für werdende Mamis

Yogalehrerin Freda-Louisa Leverkühn verrät, mit welchen Übungen man beim Yoga für Schwangere gezielt die klassischen Schwangerschaftsbeschwerden mildert. Auch mit dickem Bauch...

24/10/2019

Anti-Stress-Workout: Die besten Übungen gegen Stress

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Anti-Stress-Workout: Die besten Übungen gegen Stress

Es stimmt tatsächlich: Das beste Mittel gegen Stress ist nicht die leckere Schoki, sondern Sport! In unserem Anti-Stress-Workout zeigen wir euch Übungen, die den Stress vertreiben...

21/10/2019

Intervalltraining: Mit diesem Trick läufst du effektiver

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Intervalltraining: Mit diesem Trick läufst du effektiver

Immer im gleichen Tempo seine Runden drehen – kann man machen, ist aber öde. Möchtest du dich jedoch steigern, solltest du auf Intervalltraining beim Laufen umsteigen. Das sorgt...

18/10/2019

Joggen lernen leicht gemacht: Entdecke die Lust am Laufen!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Joggen lernen leicht gemacht: Entdecke die Lust am Laufen!

Runter vom Sofa, rein in die Laufschuhe: Sport an der frischen Luft ist total angesagt. Alle Welt läuft ihre Jogging-Runden. Auch Neulinge, die nicht wirklich viel Ahnung haben...

16/10/2019

Hart, aber effektiv: Das steckt hinter dem Trend Tabata-Training

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Hart, aber effektiv: Das steckt hinter dem Trend Tabata-Training

Wer bisher dachte, dass vier Minuten beim Sport nix sind, der täuscht sich. Denn beim Tabata-Training sind vier Minuten intensiver und schweißtreibender als ein klassisches, langes...

08/10/2019

5 Gründe, warum Abnehmen durch Joggen so gut funktioniert

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / 5 Gründe, warum Abnehmen durch Joggen so gut funktioniert

Tschüss, Rettungsring am Bauch! Wenn ihr noch heute mit dem Lauftraining beginnt, seid ihr die kleinen Speckpölsterchen schon bald los. Denn Abnehmen durch Joggen geht schnell...

07/10/2019

Gute Kombi: Holt euch den doppelten Fitness-Effekt mit Joggen plus Krafttraining!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Gute Kombi: Holt euch den doppelten Fitness-Effekt mit Joggen plus Krafttraining!

Steigert eure Fitness und pimpt euren Lauf mit dem gewissen Extra: Kraft- und Ausdauertraining einfach kombinieren und den besten Trainingseffekt herausholen! Laufschuhe an und los...

07/10/2019

Genial einfach! 10 simple Tricks, die wir uns von fitten Menschen abgucken sollten

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Genial einfach! 10 simple Tricks, die wir uns von fitten Menschen abgucken sollten

Mist. Schon wieder eine Woche ohne Sport. Das muss sich dringend ändern! Gewinne den Kampf gegen deinen inneren Schweinehund und entdecke die für dich richtige Balance für einen...

04/10/2019

Heißhunger nach dem Sport? So vermeidest du ihn!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Heißhunger nach dem Sport? So vermeidest du ihn!

Hunger! Nach dem Sport könnten wir einen riesigen Berg Spaghetti verschlingen, gefolgt von Eis, Chips und Schokolade. Bloß nicht! Wir verraten euch, was ihr gegen den Heißhunger...

30/09/2019