Alle Artikel - Fit & Gesund
Die besten Gymnastikball-Übungen für einen flachen Bauch & starken Rücken
Bringt euren Körper mit Gymnastikball-Übungen in Form! Damit könnt ihr eure Rumpfmuskulatur stärken und so Rückenschmerzen entgegenwirken und den Bauch trainieren. Hanteln, spezielle...
04/12/2019
Super effektiv: Die besten Crossfit-Übungen für Einsteiger
Habt ihr euch auch schon mal gefragt, was bei Instagram dieser #wod bedeutet? Richtig, irgendwas mit Sport – genauer gesagt: Crossfit! Es gilt als extrem hart, anstrengend und...
22/11/2019
Schluss mit faulen Ausreden: SO machst du dein Training zur Gewohnheit!
Mach dein Training zur Gewohnheit und gewinne dadurch endlich den Kampf gegen deinen inneren Schweinehund. Wer sein Training zur Gewohnheit gemacht hat, kann kaum noch ohne. Auch...
21/11/2019
Der Fitness-Test: Welche Sportart passt zu mir?
Muss ich wirklich? Ein Abend auf dem Sofa wäre sooo viel schöner... Innere Schweinehunde kennen wir sicherlich alle. Aber wer sich noch zusätzlich mit der Frage herumschlägt,...
07/11/2019
Squats: Diese Fehler solltet ihr bei Kniebeugen unbedingt vermeiden
Für den perfekten Knackpo trainieren vor allem Frauen am liebsten Squats. Doch sogar bei klassischen Kniebeugen können sich Fehler einschleichen. Damit euer Po richtig straff wird...
04/11/2019
30 Tage Arm-Challenge: Sag den schlaffen Winkearmen den Kampf an!
Es ist Zeit für ein effektives Armtraining ohne Gewichte! Wir zeigen dir, wie es geht. (Mit Trainingsplan zum Ausdrucken) Es ist Wochenende und du planst mit deinen Mädels auszugehen...
01/11/2019
Yoga für Schwangere: Die besten Übungen für werdende Mamis
Yogalehrerin Freda-Louisa Leverkühn verrät, mit welchen Übungen man beim Yoga für Schwangere gezielt die klassischen Schwangerschaftsbeschwerden mildert. Auch mit dickem Bauch...
24/10/2019
Anti-Stress-Workout: Die besten Übungen gegen Stress
Es stimmt tatsächlich: Das beste Mittel gegen Stress ist nicht die leckere Schoki, sondern Sport! In unserem Anti-Stress-Workout zeigen wir euch Übungen, die den Stress vertreiben...
21/10/2019
Intervalltraining: Mit diesem Trick läufst du effektiver
Immer im gleichen Tempo seine Runden drehen – kann man machen, ist aber öde. Möchtest du dich jedoch steigern, solltest du auf Intervalltraining beim Laufen umsteigen. Das sorgt...
18/10/2019
Joggen lernen leicht gemacht: Entdecke die Lust am Laufen!
Runter vom Sofa, rein in die Laufschuhe: Sport an der frischen Luft ist total angesagt. Alle Welt läuft ihre Jogging-Runden. Auch Neulinge, die nicht wirklich viel Ahnung haben...
16/10/2019
Hart, aber effektiv: Das steckt hinter dem Trend Tabata-Training
Wer bisher dachte, dass vier Minuten beim Sport nix sind, der täuscht sich. Denn beim Tabata-Training sind vier Minuten intensiver und schweißtreibender als ein klassisches, langes...
08/10/2019
5 Gründe, warum Abnehmen durch Joggen so gut funktioniert
Tschüss, Rettungsring am Bauch! Wenn ihr noch heute mit dem Lauftraining beginnt, seid ihr die kleinen Speckpölsterchen schon bald los. Denn Abnehmen durch Joggen geht schnell...
07/10/2019
Gute Kombi: Holt euch den doppelten Fitness-Effekt mit Joggen plus Krafttraining!
Steigert eure Fitness und pimpt euren Lauf mit dem gewissen Extra: Kraft- und Ausdauertraining einfach kombinieren und den besten Trainingseffekt herausholen! Laufschuhe an und los...
07/10/2019
Genial einfach! 10 simple Tricks, die wir uns von fitten Menschen abgucken sollten
Mist. Schon wieder eine Woche ohne Sport. Das muss sich dringend ändern! Gewinne den Kampf gegen deinen inneren Schweinehund und entdecke die für dich richtige Balance für einen...
04/10/2019
Heißhunger nach dem Sport? So vermeidest du ihn!
Hunger! Nach dem Sport könnten wir einen riesigen Berg Spaghetti verschlingen, gefolgt von Eis, Chips und Schokolade. Bloß nicht! Wir verraten euch, was ihr gegen den Heißhunger...
30/09/2019
Das sind die größten Fehler nach dem Sport
Wann und was darf man eigentlich nach dem Sport essen? Und wie sieht es mit Getränken und einem ordentlichen Stretching aus? Wir verraten euch die wichtigsten After-Workout-Regeln...
11/09/2019
Das 7-Minuten-Workout gilt als DIE Geheimwaffe für einen straffen Body!
Schnell & effizient: Was kann das von Wissenschaftlern entwickelte Supertraining Hoch-Intensitäts-Intervall-Training – kurz HIIT, wirklich? Ein effektives Workout muss nicht lange...
11/09/2019
DIESE 10 Fehler solltest du beim Joggen unbedingt vermeiden
Rein in die Schuhe und los? Naja, fast - wir sagen dir, was du beim effektiven Lauf-Training beachten solltest. Mit unseren Tipps lernst du richtig zu Joggen. Klar, theoretisch...
05/09/2019
Fettkiller HIT: Das effektivste Workout dauert nur 20 Minuten!
Du träumst von einer schlanken, durchtrainierten Figur, hast aber keine Zeit für viel Sport? Dann ist HIT perfekt für dich! Die schnellen Workouts gehören zu den effektivsten...
02/09/2019
Apfel oder Birne? Das ist das beste Workout für deine Po-Form!
Von einem prallen Po, träumen wahrscheinlich die meisten von uns. Doch dieser Traum wird nur wahr, wenn wir unseren Booty gezielt trainieren. Welche Übungen unseren Hintern dabei...
01/09/2019