Alle Artikel - Fit & Gesund
Yoga-Stil: Welches Yoga passt zu mir? Mach jetzt den Test!
Bikram, Hatha oder Hot Yoga - die Auswahl der verschiedenen Yoga-Arten ist groß. Finde heraus, welches Yoga das richtige für DICH ist. Jahrtausende alt und kein bisschen einge...
21/06/2019
Die 4 besten Yoga-Übungen für einen flachen Bauch
Tiefenentspannt zu einem flachen Bauch? Das geht! Mit diesen Übungen bekommt ihr einen flachen, sexy Bauch und bleibt dabei ganz relaxt. Yoga heißt das Zaubermittel. Es gibt...
12/06/2019
30 Tage Bein-Challenge: In einem Monat zu straffen Beinen!
Lasst es brennen: Mit dieser Bein-Challenge wird jeder Tag zum Leg-Day! Sobald die Temperaturen wieder sommerlich werden und die Kurze-Hosen-Saison ansteht, rücken die Beine...
01/06/2019
Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!
Als Yogaanfänger kann man einiges falsch machen, wir verraten dir was: 1) Die falsche Kleidung Je nachdem, für welche Art Yoga du dich entscheidest, kann der Unterricht...
31/05/2019
Die besten Gründe, regelmäßig schwimmen zu gehen
Seit Franziska van Almsick im Olympiabecken allen um eine Wellenlänge voraus war und ihr Traumkörper in den Medien um die Welt ging wünschen wir uns nur noch Eines: so zu...
28/05/2019
Bitte NIE wieder machen! Die 7 größten Fehler beim Bauchmuskel-Training
Hochmotiviert machen wir jeden Tag brav unsere Crunches, um uns endlich den Traum vom Sixpack zu erfüllen. Doch wisst ihr was? Genau das ist FALSCH! Wir verraten euch die 7...
23/05/2019
Die 10 besten Übungen für einen flachen Bauch - ganz ohne Sit-ups!
Ihr träumt von einem schön definierten Bauch? Diese Bauch-Übungen sind noch viel besser als klassische Sit-ups und sorgen endlich fürs Sixpack. Ein gut trainierter, flacher...
07/05/2019
Endlich bauchfrei tragen: DAS sind die 5 effektivsten Bauchübungen!
Die besten Übungen für einen flachen und straffen Bauch findest du hier im Überblick. Bikini, Cropped-Top oder Cut-Outs ganz egal, mit diesen effektiven Übungen kannst du...
05/05/2019
Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!
Diese schlechten Angewohnheiten können der Grund für die Fettpolster sein... Nur um das klar zu stellen: Ein klein wenig Unterbauchfett ist eigentlich gut für euch, weil es Darm...
03/05/2019
Flacher Bauch gewünscht? 3 simple Übungen & die besten Ernährungstipps
Du möchtest einen schlanken und straffen Bauch mit schön definierten Muskeln? Wir zeigen dir, welche Übungen besonders effektiv sind und worauf du unbedingt noch achten solltest...
01/05/2019
Perfekt unperfekt : Fünf Frauen erzählen, warum sie ihre Beine lieben
Zu dick, zu dünn, zu kurz, zu krumm, mit Dellen, Flecken und Narben: Unsere Beine müssen viel Kritik einstecken. Von andern – aber auch, und vor allem, von uns selber. Warum...
30/04/2019
Mach dich straff: Die 30 Tage Bikini-Body-Challenge
Vom Abnehmen hast du die Schnauze voll und willst im Bikini trotzdem knackig aussehen? Wir haben DIE Lösung für dich! Mit unserer Body-Challenge bekommst du die perfekte Bikini...
30/04/2019
Abnehmen an den Oberschenkeln: So bekommt ihr schlanke Beine
Reiterhosen, Cellulite und Dehnungsstreifen: Wir möchten schlanke Oberschenkel! Doch wie funktioniert gezieltes Abnehmen an den Beinen? Hier kommen 6 Übungen, mit denen es...
26/04/2019
Nie wieder Schmerzen! 8 geniale Übungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken
Der Nacken ist verspannt, der untere Rücken schmerzt auch - bevor ihr euch jetzt fragt: Liegt das vielleicht am Alter? - macht lieber was dagegen! Schon mit ein paar einfachen...
23/04/2019
Ooom im Büro! Mit diesen Yoga-Übungen vertreibst du Stress & Verspannungen
Stress pur! Man kann keinen klaren Gedanken mehr fassen und dann auch noch Nackenschmerzen. Da hilft nur eins: Ein paar Yoga-Übungen, die ihr direkt vor Ort im Büro macht. Yoga...
22/04/2019
Die 6 besten Po-Übungen für einen knackigen Hintern
Schluss mit Po-Neid! Schaut nicht länger traurig auf Kim Kardashian, Shakira oder J.Lo, sondern sorgt mit Po-Übungen dafür, dass euer Hintern genauso knackig wird. Flacher Bauch...
20/04/2019
Wohnzimmer-Fitness: Die 10 besten Bauch-Beine-Po-Übungen für zuhause
Keine Lust aufs Fitnessstudio? Hier kommen Bauch-Beine-Po-Übungen, die ihr bequem zuhause machen könnt. Die Beine sollen straffer werden, der Bauch flacher - doch das Fitnesss...
10/04/2019
Love Handles loswerden: Die besten Tipps und Übungen gegen Hüftspeck
Du möchtest fit in den Sommer starten? So behältst du die Kontrolle über den hartnäckigen Hüftspeck und wirst deine Love Handles los. Als Love Handles wird der seitliche...
08/04/2019
Fahrrad fahren: Kalorien verbrennen, Pomuskeln stärken - so werdet ihr fit!
Der Sommer steht vor der Tür - höchste Zeit das Fahrrad rauszuholen! Bereits zehn Minuten Radfahren stärken die Muskeln und regen das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung...
28/03/2019
Hausmittel gegen Muskelkater: Diese natürlichen Mittel helfen
Muskelkater ist im Normalfall völlig harmlos. Unangenehm sind die Muskelschmerzen trotzdem. Hier findest du die besten Hausmittel gegen Muskelkater. Nach einer harten Trainings...
22/03/2019