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Alle Artikel - Fit & Gesund


Intervalltraining: Mit diesem Trick läufst du effektiver

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Immer im gleichen Tempo seine Runden drehen – kann man machen, ist aber öde. Möchtest du dich jedoch steigern, solltest du auf Intervalltraining beim Laufen umsteigen. Das sorgt...

18/10/2019

Joggen lernen leicht gemacht: Entdecke die Lust am Laufen!

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Runter vom Sofa, rein in die Laufschuhe: Sport an der frischen Luft ist total angesagt. Alle Welt läuft ihre Jogging-Runden. Auch Neulinge, die nicht wirklich viel Ahnung haben...

16/10/2019

Hart, aber effektiv: Das steckt hinter dem Trend Tabata-Training

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Hart, aber effektiv: Das steckt hinter dem Trend Tabata-Training

Wer bisher dachte, dass vier Minuten beim Sport nix sind, der täuscht sich. Denn beim Tabata-Training sind vier Minuten intensiver und schweißtreibender als ein klassisches,...

08/10/2019

5 Gründe, warum Abnehmen durch Joggen so gut funktioniert

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / 5 Gründe, warum Abnehmen durch Joggen so gut funktioniert

Tschüss, Rettungsring am Bauch! Wenn ihr noch heute mit dem Lauftraining beginnt, seid ihr die kleinen Speckpölsterchen schon bald los. Denn Abnehmen durch Joggen geht schnell...

07/10/2019

Gute Kombi: Holt euch den doppelten Fitness-Effekt mit Joggen plus Krafttraining!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Gute Kombi: Holt euch den doppelten Fitness-Effekt mit Joggen plus Krafttraining!

Steigert eure Fitness und pimpt euren Lauf mit dem gewissen Extra: Kraft- und Ausdauertraining einfach kombinieren und den besten Trainingseffekt herausholen! Laufschuhe an und los...

07/10/2019

Genial einfach! 10 simple Tricks, die wir uns von fitten Menschen abgucken sollten

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Genial einfach! 10 simple Tricks, die wir uns von fitten Menschen abgucken sollten

Mist. Schon wieder eine Woche ohne Sport. Das muss sich dringend ändern! Gewinne den Kampf gegen deinen inneren Schweinehund und entdecke die für dich richtige Balance für einen...

04/10/2019

Heißhunger nach dem Sport? So vermeidest du ihn!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Heißhunger nach dem Sport? So vermeidest du ihn!

Hunger! Nach dem Sport könnten wir einen riesigen Berg Spaghetti verschlingen, gefolgt von Eis, Chips und Schokolade. Bloß nicht! Wir verraten euch, was ihr gegen den Heißhunger...

30/09/2019

Das sind die größten Fehler nach dem Sport

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Das sind die größten Fehler nach dem Sport

Wann und was darf man eigentlich nach dem Sport essen? Und wie sieht es mit Getränken und einem ordentlichen Stretching aus? Wir verraten euch die wichtigsten After-Workout-Regeln...

11/09/2019

Das 7-Minuten-Workout gilt als DIE Geheimwaffe für einen straffen Body!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Das 7-Minuten-Workout gilt als DIE Geheimwaffe für einen straffen Body!

Schnell & effizient: Was kann das von Wissenschaftlern entwickelte Supertraining Hoch-Intensitäts-Intervall-Training – kurz HIIT, wirklich? Ein effektives Workout muss nicht...

11/09/2019

DIESE 10 Fehler solltest du beim Joggen unbedingt vermeiden

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / DIESE 10 Fehler solltest du beim Joggen unbedingt vermeiden

Rein in die Schuhe und los? Naja, fast - wir sagen dir, was du beim effektiven Lauf-Training beachten solltest. Mit unseren Tipps lernst du richtig zu Joggen. Klar, theoretisch...

05/09/2019

Fettkiller HIT: Das effektivste Workout dauert nur 20 Minuten!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Fettkiller HIT: Das effektivste Workout dauert nur 20 Minuten!

Du träumst von einer schlanken, durchtrainierten Figur, hast aber keine Zeit für viel Sport? Dann ist HIT perfekt für dich! Die schnellen Workouts gehören zu den effektivsten...

02/09/2019

Apfel oder Birne? Das ist das beste Workout für deine Po-Form!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Apfel oder Birne? Das ist das beste Workout für deine Po-Form!

Von einem prallen Po, träumen wahrscheinlich die meisten von uns. Doch dieser Traum wird nur wahr, wenn wir unseren Booty gezielt trainieren. Welche Übungen unseren Hintern dabei...

01/09/2019

Effektiver geht's nicht: Diese eine Übung bringt den ganzen Körper in Form

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Effektiver geht's nicht: Diese eine Übung bringt den ganzen Körper in Form

Es gibt tausende Fitnessübungen – doch eigentlich müsst ihr nur eine einzige kennen, um alle Problemzonen auf einen Schlag zu straffen: die Plank! Denn mit der richtigen Übung...

27/08/2019

Tschüss, Orangenhaut! Die 5 besten Übungen gegen Cellulite

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Tschüss, Orangenhaut! Die 5 besten Übungen gegen Cellulite

Am Po oder an den Beinen: 90 Prozent aller Frauen kämpfen gegen fiese Orangenhaut. Das beste Mittel: gezielte Übungen gegen die Cellulite. Egal wie fit man ist: Es kann trotzdem...

25/08/2019

Fühl dich frei: Deshalb macht uns Laufen so glücklich

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Fühl dich frei: Deshalb macht uns Laufen so glücklich

Tschüss, schlechte Laune! Brauchst du schnell ein paar Glücksgefühle, dann setz dich nicht mit der Schoki aufs Sofa, sondern zieh die Laufschuhe an, denn Laufen macht den Kopf frei...

21/08/2019

Nur 10 Minuten pro Tag: Genialer Trainingsplan für Zuhause

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Nur 10 Minuten pro Tag: Genialer Trainingsplan für Zuhause

Stress gehört zu den häufigsten Gründen, warum man doch aufs Sofa und nicht zum Sport geht. Bis jetzt. Hier kommt ein genialer Trainingsplan für Zuhause, den ihr jederzeit und...

18/08/2019

Rückenspeck loswerden: Die 5 besten Übungen gegen fiese BH-Röllchen!

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Rückenspeck loswerden: Die 5 besten Übungen gegen fiese BH-Röllchen!

Wir haben für euch die fünf besten Übungen gegen Rückenspeck zusammengestellt. So werdet ihr die lästigen Röllchen unter dem BH endlich los! Habt ihr auch "Speckratten"? So...

11/08/2019

Endlich joggen! Mit diesen 5 Tipps packt dich das Lauf-Fieber

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Endlich joggen! Mit diesen 5 Tipps packt dich das Lauf-Fieber

Jeder Zweite im Bekanntenkreis joggt und du möchtest auch endlich loslegen, kriegst aber nicht die Kurve? Mit diesen Tipps klappt's garantiert! Joggen ist ohne Frage die beliebteste...

10/08/2019

Brustmuskeln trainieren & Dekolleté straffen: Die 5 besten Übungen für einen schönen Busen

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Brustmuskeln trainieren & Dekolleté straffen: Die 5 besten Übungen für einen schönen Busen

Für ein glattes, straffes Dekolleté könnt ihr mehr tun, als es nur einzucremen. Wir verraten euch was! Welche Frau wünscht sich kein straffes, glattes Dekolleté? Eben. Deshalb...

04/08/2019

Wohlfühl-Füße: Anleitung für die perfekte Fußmassage

Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Wohlfühl-Füße: Anleitung für die perfekte Fußmassage

Eine Fußmassage ist eine sehr persönliche und intime Sache - auch wenn es "nur" die Füße sind, die eine Extraportion Aufmerksamkeit bekommen. Warum also nicht mal den Liebsten...

04/08/2019