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Schnell schwanger werden: 5 goldene Tipps, mit denen es endlich klappt!

Diane Buckstegge
von Diane Buckstegge Veröffentlicht am 13. Juni 2015
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Der Babywunsch ist groß. Doch Monat für Monat wartest du vergeblich auf den zweiten Streifen auf dem Schwangerschaftstest? Kein Grund zur Panik! Um schnell schwanger zu werden gibt es ein paar gute Tipps!

Klar, schnell schwanger zu werden ist nicht nur eine Frage der richtigen Tipps, sondern in erster Linie natürlich der Gesundheit. Doch bei vielen Paaren will es mit dem Baby nicht klappen, obwohl laut Arzt rein körperlich gesehen alles in bester Ordnung ist. Der Eisprung der Frau findet regelmäßig statt, die Spermienqualität des Mannes ist top. Zur Schwangerschaft kommt es aber trotzdem nicht. Wie wird man denn nun schwanger? Damit du dich so schnell wie möglich über dein Glück zu dritt freuen kannst, solltest du diese Tipps befolgen:

Schnell schwanger werden: Tipps zum richtigen Zeitpunkt

So oft wie möglich Sex zu haben, ist ein guter Anfang, wenn du schwanger werden möchtest. Aber: Ganz entscheidend ist der richtige Zeitpunkt. Denn die Wahrscheinlichkeit, dass du schwanger wirst, ist nur während der fruchtbaren Tage hoch. Und dieser Zeitraum ist ziemlich kurz.

Um schnell schwanger zu werden, solltest du als erstes deinen Zyklus genau kennen und deine fruchtbaren Tage bestimmen. Dafür gibt es spezielle Eisprungrechner, klick z. B. einfach hier: Eisprungrechner

Kennst du deinen nächsten Eisprung, dann plan während der zwei Tage davor und einen Tag danach auf jeden Fall ein Schäferstündchen mit deinem Schatz ein. Oder besser noch: mehrere.

Stress reduzieren und schnell schwanger werden

Neben dem richtigen Zeitpunkt hat auch das Stresslevel einen erheblichen Einfluss auf eine Schwangerschaft. Setz dich nicht unter Druck. Viele Paare wollen so sehr ein Baby, dass der Körper streikt. Achte außerdem darauf, dich auch im Job nicht stressen zu lassen. Um schnell schwanger zu werden, solltest du Tipps zum Entspannen befolgen. Zum Beispiel Yoga machen, regelmäßig Spazierengehen oder Sport treiben.

Noch ein wichtiger Tipp: Achte auf ausreichend Schlaf. Auch der hilft beim Stress reduzieren und unterstützt deinen Wunsch, so bald wie möglich schwanger zu werden.

Schnell schwanger werden mit der richtigen Ernährung

So eine Schwangerschaft verlangt deinem Körper einiges ab. Tu ihm also schon im Vorfeld was Gutes und achte auf deine Ernährung. Iss viel frisches Obst und Gemüse, Milchprodukte sowie Vollkornlebensmittel. Dadurch versorgst du ihn mit allen wichtigen Nährstoffen und schaffst eine Grundvoraussetzung fürs Schwangerwerden.
Das versteht sich von selbst: Auf Alkohol und Nikotin solltest du verzichten, wenn du schwanger werden willst.

Tipp: Die meisten Frauen nehmen zu wenig Folsäure mit der Nahrung auf. Dieses Vitamin ist in den ersten Wochen der Schwangerschaft jedoch ausgesprochen wichtig für eine gesunde Entwicklung des Babys. Besprich am besten mit deinem Frauenarzt, ob ein Nahrungsergänzungsmittel ratsam ist.

Schnell schwanger werden hat auch was mit dem Gewicht zu tun

Will der Babywunsch einfach nicht wahr werden, solltest du auch mal einen kritischen Blick auf dein Gewicht werfen. Sowohl Über- als auch Untergewicht können das Schwangerwerden erschweren. Nimm also ein paar Kilo zu, wenn du zu wenig auf die Waage bringst. Dann wirst du sicher schneller schwanger. Und falls du eher zu viel wiegst, solltest du ein paar Kilo abnehmen, wenn das Baby auf sich warten lässt.

Schnell schwanger werden: Auch auf den Papa kommt's an

Nur fair: Auch der werdende Papa kann dazu beitragen, dass der Wunsch vom Baby möglichst fix wahr wird. Um die Spermienqualität zu verbessern, sollte er auf eine magnesiumreiche Nahrung achten. Der Mineralstoff fördert die Produktion und die Beweglichkeit der Spermien.

Diese Lebensmittel enthalten besonders viel Magnesium:

Vollkornbrot © iStock

Daneben sollte der werdende Papa seinen Alkoholkonsum reduzieren und sich Saunagänge und heiße Bäder für die nächste Zeit verkneifen. Hitze kann die Spermienqualität verschlechtern.

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