Für die Royals stehen tägliche wichtige Termine und Verpflichtungen an. Doch gesunder Schlaf ist auch für die Mitglieder des britischen Königshauses extrem wichtig. Experten raten täglich zu sieben bis acht Stunden erholsamen Schlaf.
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Herzogin Kate setzt auf Fitness
Das britische „Hello Magazine“ berichtet nun, was Queen Elisabeth II. und Co. dafür tun, damit sie abends sanft in den Schlaf gleiten.
Herzogin Catherine (39) isst jeden Abend mit ihrer Familie zum Abendbrot. Somit kann Kate ihre letzte Mahlzeit vor dem Schlafen lange genug verdauen. Die Herzogin geht jeden Abend um 22:30 Uhr ins Bett.
Morgens nach dem Aufstehen joggt Kate eine Runde oder geht mit dem Hund Gassi. Das macht sie bis zu dreimal täglich. Ihre körperliche Aktivität tagsüber sorgt für guten Schlaf am Abend.
Herzogin Meghan liebt Yoga
Herzogin Meghans (40) Nachtruhe endet bereits gegen 4:30 Uhr. Dann startet sie direkt mit einem Yoga-Workout. Gesundheit liegt der Herzogin besonders am Herzen. Vor ihrer Beziehung mit Prinz Harry schrieb sie auf ihrem Onlineblog über Fitness und gesunde Rezepte.
„Der Morgen stellt die Weichen für den gesamten Tag,“ erklärt Meghan ihr Ritual. Sie verzichtet in ihrem Leben komplett auf Koffein. „Es passiert schnell, in die Koffein-Falle zu tappen, wenn man das Nachmittagstief erreicht“, erklärt die Herzogin. Stattdessen setzt sie lieber auf einen grünen Smoothie.
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Queen Elisabeth II., Kate & Meghan: So schlafen die Royals
Die Queen liebt Champagner
Auch die Queen (95) setzt in ihrem hohen Alter auf eine spezielle Schlafroutine. Am frühen Abend trinkt sie noch einen Earl Grey Tee. Danach isst sie meist alleine ihr Abendbrot. Zum Abschluss gibt es noch ein kleines Glas Champagner, um abzuschalten. Das plauderte einst ihre Cousine Margaret Rhodes aus.
Mit ihren unterschiedlichen Ritualen sorgen die Royals auf ganz unterschiedliche Weise dafür, trotz ihres stressigen Alltags abends in einen guten und erholsamen Schlaf zu kommen.