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So schön der Sommer auch ist: Die Hitze lässt so manchen von uns nur schwer in den Schlaf finden. Wenn ausgiebiges Lüften, nasse Laken und andere Tricks nicht mehr helfen, solltest du eine Wärmflasche zur Hilfe nehmen.
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Wärmflasche als Kühlelement umfunktionieren
Klingt komisch? Ist es aber ganz und gar nicht. Denn die Wärmflasche lässt sich im Sommer hervorragend als Kühlelement umfunktionieren. Dafür füllst du sie mit kaltem Wasser und legst sie vor dem Schlafengehen für drei bis fünf Stunden in den Kühlschrank. Vor dem Schlafengehen nimmst du die kühle Wärmflasche dann aus dem Kühlschrank und wickelst sie in ein Baumwolllaken ein.
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Du kannst sie ans Fußende legen oder in den Nacken – sie wird dich erfrischen und dafür sorgen, dass du besser schläfst. Ideal für diesen Zweck sind extralange Wärmflaschen, die du als Seitenschläfer-Kissen verwenden kannst – hier direkt bei Amazon kaufen*!
Kühle Wärmflasche ins Bett legen
Für die extra Erfrischung kannst du die kühle Wärmflasche auch 30 Minuten bevor du ins Bett gehst unter die Bettdecke legen. Legst du dich dann ins Bett, ist es herrlich kühl.
Übrigens: Auch lauwarme Duschen können bei Hitze gut helfen. Wann du am besten duschen solltest, liest du hier: Duschen bei 30 Grad – Diese Uhrzeit kühlt deinen Körper am meisten runter.
Wichtig: Die Wärmflasche nie direkt auf die Haut legen – immer in ein Laken oder eine andere Stoffhülle einschlagen!
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