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Fitness, Sport, Wellness, Training, Aerobic, Kondition

 

Einmal die Woche Sport reicht zum Abnehmen - stimmt das?

Fitnesstrainerin Andrea Szodruch räumt mit alten Fitnessmythen auf.

 

Power-Workout für Beine und Po: Treppenlaufen bringt die Kilos zum Schmelzen

Treppenlaufen verbrennt extrem viele Kalorien, steigert die Ausdauer und stärkt die gesamte Körpermuskulatur! Rein in die Sportklamotten - wir zeigen euch ein super effektives...

 

Heißhunger nach dem Sport? Mit diesen Tipps passiert euch das nicht mehr

Hunger! Nach dem Sport könnten wir einen riesigen Berg Spaghetti verschlingen, gefolgt von Eis, Chips und Schokolade. Bloß nicht! Wir verraten euch, was ihr gegen den Heißhunger...

 

"Nur ein dünner Körper ist ein gesunder Körper." Stimmt das?

Fitnesstrainerin Andrea Szodruch erklärt, was wirklich dahinter steckt.

 

Latin Dance Workout: Dieses heiße Cardio-Training lässt die Pfunde schmelzen!

Dieses Cardio-Latin-Dance-Workout wird deiner Fitness ordentlich einheizen.

 

Die 30 Tage Bauch-Challenge: Tschüss Röllchen, hallo Sixpack!

Ran an den Speck und lasst es brennen! Übersteht ihr diese Bauch-Challenge?

 

Raus aus dem Winterschlaf und ab nach draußen: Die besten Tipps für Sport im Winter

Sinken die Temperaturen, sinkt auch schnell die Lust auf Sport im Freien. Dabei ist Bewegung an der frischen Luft auch im Winter wichtig. Wir verraten euch, was ihr beim Sport...

 

Fit werden mit ganz viel Spaß: Deshalb ist ZUMBA so effektiv!

Lachen, Spaß haben, tanzen - diese drei Aktivitäten vereint, ergeben ZUMBA. Ganz nebenbei ist das Tanz-Workout auch noch eine ganz besonders effektive Sportart. Wir haben sie...

 

Rückenspeck loswerden: Die 5 besten Übungen gegen fiese BH-Röllchen!

Wir haben für euch die fünf besten Übungen gegen Rückenspeck zusammengestellt. So werdet ihr die lästigen Röllchen unter dem BH endlich los!

 

Sportbekleidung zum Nachshoppen: Diese Trend-Teile wollen wir JETZT!

Probleme, dich zum Sport zu motivieren? Dann solltest du dir mal diese schöne Sportbekleidung anschauen. Damit bist du beim nächsten Workout garantiert der absolute Hingucker...

 

Lernt von der #belfie-Queen: Po-Training mit Jen Selter

Instagram-Schönheit Jen Selter hat ihren Erfolg vor allem ihrem knackigen runden Po zu verdanken. Einen solchen hätten wir doch alle gerne, nicht wahr? Mit diesen 5 Workouts klappt's...

 

Test: Welche Sportart passt zu mir?

Muss ich wirklich? Ein Abend auf dem Sofa wäre sooo viel schöner ... Wer sich noch immer mit der Frage herumschlägt, welche Sportart die richtige ist, tut sich mit dem Aufraffen...

 

Straffe Taille, flacher Bauch: 5 Übungen für die schräge Bauchmuskulatur

Das sind die besten Übungen für eure schrägen Bauchmuskeln. Speckröllchen haben da keine Chance!

 

Erstaunlich: Die "Katzen"-Übung verhilft zu einem flachen Bauch!

Effektiv und schnell zu einem flachen Bauch klingt toll, aber was hat das nun mit einer Katze zu tun?

 

Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!

Als Yogaanfänger kann man einiges falsch machen, wir verraten dir was:

 

30 Tage Arm-Challenge: Sag den schlaffen Winkearmen den Kampf an!

Es ist Zeit für ein effektives Armtraining ohne Gewichte! Wir zeigen dir, wie es geht. (Mit Trainingsplan zum Ausdrucken)

 

Gute Kombi: Holt euch den doppelten Fitness-Effekt mit Joggen plus Krafttraining!

Steigert eure Fitness und pimpt euren Lauf mit dem gewissen Extra

 

Hip-Hop-Workout: Fitness Hip-Hop Mix für Bauch & Po

Dieses Hip-Hop-Workout trainiert Bauch, Beine und Po - und macht Spaß!

 

Stark ist das neue Schlank: Warum eure Waage absolut NICHTS über eure Figur aussagt

Hört nicht nur auf eure Waage! Warum wir endlich "Strong ist the new skinny" beherzigen sollten.

 

Schneller Abnehmen: 7 Tipps, mit denen ihr euren Kalorienverbrauch beim Joggen steigert

Joggen macht Spaß und ist eine super Sportart. Doch eine bessere Fitness ist oft nicht das einzige, was im Vordergrund steht.