Der Jahreswechsel ist die perfekte Gelegenheit, um deinen Körper und Geist in Balance zu bringen. Der „Feel Good Januar“ bietet dir Inspiration, Tipps und Strategien, wie du das neue Jahr aktiv und gesund beginnst – ohne Stress und mit viel Freude an Bewegung und gesunder Ernährung. Hier ist dein Fahrplan für einen motivierenden Start ins neue Jahr!
- Joggen effektiv nutzen: Mit diesen Übungen wird es zum Ganzkörpertraining
- Fit über Ostern: Diese Mini-Workouts kannst du immer irgendwo einbauen
- Super effektiv: Mit dieser einen Übung trainiere ich meinen ganzen Körper
Keine Zeit für Fitness? Dieses Workout dauert nur 7 Minuten
Wichtiger Hinweis zum Schluss: So individuell wie dein Charakter ist auch dein Körper. Du selbst musst für dich herausfinden, welche Ernährungsweise und welche Trainingsform am besten zu dir passt. Wir geben dir nur einen Überblick. Grundsätzlich gilt aber: Ein aktiver Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung ist immer noch der beste Weg, um dauerhaft fit zu bleiben und ein gesundes Gewicht zu erreichen bzw. zu halten. Bei Fragen lass dich von deiner Ärzt*in, deiner Fitnesstrainer*in oder Ernährungsberater*in beraten.