Home / Fit & Gesund / Gesundheit / Biologisches Alter: Wie alt bist du wirklich? Mach jetzt den Test!

© iStock
Fit & Gesund

Biologisches Alter: Wie alt bist du wirklich? Mach jetzt den Test!

Christina Cascino
von Christina Cascino Veröffentlicht am 28. März 2018
54 mal geteilt
A-
A+

Bist du so jung, wie du dich fühlst? Unser Test verrät dir, wie dein biologisches Alter lautet.

Ab einem gewissen Alter beantwortet man die Frage: "Wie alt bist du denn?" nicht mehr gern. Viele drücken sich ab der 30 vor einer Antwort. Umso schöner ist es, wenn man sich ein paar Jährchen jünger machen kann, indem man sein biologisches Alter angibt!

Das biologische Alter entspricht nicht dem Geburtstdatum, sondern setzt sich aus den Lebensgewohnheiten und dem Gesundheitszustand zusammen. Sprich, ernährst du dich gesund, treibst regelmäßig Sport und bist insgesamt ein zufriedener Mensch, ist dein biologisches Alter mit Sicherheit ein bisschen niedriger als deine Lebensjahre angeben.

Neugierig geworden? Dann beantworte die Fragen und berechne dein biologisches Alter.

Diese Faktoren beeinflussen dein biologisches Alter:

Unser biologisches Alter hängt ganz von unserem persönlichen Lebensstil ab. Treiben wir zu wenig Sport und ernähren uns zudem auch noch einseitig und ungesund, wirkt sich das negativ auf unser biologisches Alter aus. Ein Verzicht auf Zigaretten, Alkohol und zu viele Sonnenbäder dagegen kann dafür sorgen, sich ein jugendliches Aussehen zu bewahren. Das alles spielt eine Rolle beim biologischen Alter:

Ernährung: Die richtige Ernährung kann Menschen bis ins hohe Alter, fit und gesund halten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung rät dazu, täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen.

Bewegung: Mehrere Studien zeigten, dass Sport Menschen um 15 Jahre verjüngen kann. Besonders effektiv sind Ausdauersportarten wie Joggen, Walken und Fahrradfahren.

Schlaf: Ausreichend Schlaf ist gut für unsere Gesundheit. Täglich sollten es mindestens sieben Stunden sein - wer auf Dauer unter sechs Stunden pro Nacht schläft, riskiert gesundheitliche Beeinträchtigungen.

BMI: Übergewicht ist ungesund und kann auf Dauer zu schweren Krankheiten führen. Der BMI sollte im Normalbereich unter 25 liegen. Hier kannst du deinen BMI berechnen.

Sonne: Häufiges Sonnenbaden schadet der Haut und lässt uns optisch altern.

Nikotin/Alkohol: Rauchen und ein erhöhter Alkoholkonsum lassen uns schneller altern.

Blutdruck: Ein zu hoher Blutdruck ist schlecht für uns und treibt das biologische Alter in die Höhe. Auch der Cholesterin-Wert beeinflusst das biologische Alter.

Psyche: Menschen, die ständig unter Stress stehen und keinen Ausgleich im Leben haben, altern schneller.

Lust auf noch mehr Tests?

Selbstbild-Test: Kennst du deine Stärken?

Mach den Test: Was ist deine größte Schwäche?

Was macht dich WIRKLICH attraktiv? Mach jetzt den Test!

54 mal geteilt