Home / Living / Kochen & Backen / Schneller Avocado-Salat mit Joghurt-Dressing

Living

Schneller Avocado-Salat mit Joghurt-Dressing

von Jane Schmitt Erstellt am 9. Juli 2020
86 mal geteilt
Schneller Avocado-Salat mit Joghurt-Dressing© GettyImages

Mittags soll's schnell gehen, gesund soll es aber auch sein. Hier verraten wir euch eines unserer liebsten Rezepte für Avocado-Salat – Veggie oder mit Fleisch.

Kommt schon, wer steht nicht auf Avocado? Eben. Dieses leckere Avocado-Gericht ist super schnell zubereitet und hält viele Variationen bereit.

Außerdem liefert die Superfrucht viele gute Nährstoffe für den Körper. Das enthaltene Fett ist rein pflanzlich und enthält einen großen Anteil einfach ungesättigter Fettsäuren. Da in Avocado auch noch B-Vitamine enthalten sind, ist sie das perfekte Brainfood für die kurze Mittagspause.

Auch ausprobieren: Super Avocado-Ei-Rezept zum Angeben!

Video von Aischa Butt

Lesetipp: Superfood Avocado: Wie gesund ist die Frucht wirklich?

Einfaches Rezept für Avocado-Salat

Diese Zutaten brauchst du:
Für 1 Hauptmahlzeit

  • 1 Avocado
  • 1 rote Paprika
  • 180 g vegetarische Nuggets oder Hähnchenbrust
  • 80 g Joghurt
  • 2 TL Öl
  • nach Saison: 1 Handvoll Feldsalat oder Babyspinat
  • 1/2 Bund Schnittlauch
  • 1/2 Bund Petersilie glatt
  • 1/2 Limette
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Paprikapulver
  • 1/2 TL Sesam
  • 1/2 TL Senf


So gelingt die Zubereitung:
Die Paprika waschen, entkernen und würfeln. Salat, Petersilie und Schnittlauch waschen und trocken schütteln. Kräuter grob hacken.

Joghurt mit Kräutern, dem Limettensaft (1 TL übrig lassen) und Senf mischen. Mit den Gewürzen abschmecken. Die Avocado halbieren, mit einem Esslöffel entkernen und aus der Schale lösen. Avocado in Würfel schneiden und mit Limettensaft beträufeln, damit sie nicht braun anläuft.

Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Veggie-Nuggets oder Fleisch gar braten. Alle Zutaten auf einem tiefen Teller anrichten und das Dressing darübergeben, mit Sesam bestreuen. Fertig!

Auch lesen: Vom Kern zur Avocadopflanze: So könnt ihr eine Avocado ziehen

Tipp: Der Salat passt super zu einer Low Carb Diät. Hier kannst du deinen individuellen Ernährungsplan bei gofit mit gofeminin erstellen* und bekommst noch mehr Rezepte, die zu einer bewussten Ernährungsweise passen – egal, ob zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau.

Wenn es nicht Low Carb sein muss, kannst du prima etwas geröstetes Fladenbrot oder Couscous zu dem leckeren Avocado-Salat essen.

*Affiliate Link

86 mal geteilt