Ist eine Beziehung vorbei, dauert es meist eine Zeit, bis man wieder ganz man selbst ist und abschließen kann. Doch egal, ob man selbst den Schlussstrich gezogen hat oder verlassen wurde, manchmal fühlt es sich so an, als ob die alte Beziehung immer noch auf einem lastet.
Hier sind 4 Anzeichen dafür, dass die Beziehung dich traumatisiert hat.
Emotionale Erpressung: So kannst du sie erkennen und dich wehren
Emotionale Erpressung ist eine unschöne Sache. Man sollte sich nicht derart manipulieren lassen. Dennoch ist es gar nicht so leicht, sie zu erkennen und dagegen vorzugehen.
1. Du bist extrem misstrauisch
Wer nach seiner letzten Beziehung noch lange misstrauisch gegenüber anderen Menschen ist, obwohl er eigentlich nie Probleme mit dem Vertrauen hatte, könnte von der letzten Beziehung traumatisiert sein.
Wurde man angelogen oder sogar betrogen, kann es lange dauern, bis man je wieder Vertrauen zu einem/einer Partner*in findet. Spielte Narzissmus in der letzten Beziehung eine Rolle, ist es wahrscheinlich, dass das Vertrauen in zukünftige Partner*innen von Anfang an getrübt ist.
2. Du fühlst dich schuldig
Wenn sich Schuldgefühle breit machen, weil man nicht schon früher gegangen ist oder die Beziehung nicht beenden konnte, ist das ein Anzeichen dafür, dass in der Beziehung schon einiges schiefgelaufen ist.
Wenn ihr euch fragt, warum ihr so lange bei einem/einer Partner*in geblieben ist, der/die im Nachhinein offensichtlich nicht gut für euch war, steckte höchstwahrscheinlich in einer toxischen Beziehung fest. Denn sie macht besonders verwundbar und hinterlässt oftmals ein Gefühl von Einsamkeit, Misstrauen und Schuldgefühlen.
Lesetipp: Passiv-aggressives Verhalten in der Beziehung – Daran erkennst du es!
3. Du bist unsicher
In neuen Beziehungen oder schon beim Kennenlernen von neuen Menschen reagierst du unsicher und eingeschüchtert? Dann ist das ein Anzeichen dafür, dass du von deiner letzten Beziehung noch traumatisiert bist.
Hier solltet ihr eure eigenen Grenzen akzeptieren und euch stets so verhalten, dass ihr euch wohlfühlt. Begegnet den Menschen so, wie es sich für euch gut anfühlt. Vertraut auf euren Instinkt, wenn eine Person bei euch negative Schwingungen auslöst. Die „richtigen“ Menschen werden eure Unsicherheiten nicht ausnutzen, sondern akzeptieren.
Passend zum Thema: Toxische Beziehung – Daran erkennst du sie & das kann dir helfen
4. Du hast Flashbacks
Die Erinnerungen an die/den Ex lassen euch einfach nicht los und bescheren euch keine Schmetterlinge, sondern Bauchschmerzen? Wenn euch der Gedanke an die letzte Beziehung belastet, habt ihr noch nicht ganz damit abgeschlossen.
Oftmals ist ein Trauma der Grund, warum ihr diese Gefühle verspürt. Habt ihr immer dieselben Erinnerungen an ein bestimmtes Ereignis während der Beziehung, versucht mit euren Freunden darüber zu sprechen oder holt euch Hilfe bei einem/einer Therapeutin.
Es kann schmerzhaft sein, eine vergangene Beziehung aufzuarbeiten, doch bringt euch für zukünftige Beziehungen einen großen Schritt nach vorne und lässt euch abschließen mit dem Trauma.
Anmerkung: Hier könnt ihr eine/n Therapeut*in in eurer Nähe finden. Im Notfall wendet euch an die Telefonseelsorge per Telefon unter:
0800 / 111 0 111 , 0800 / 111 0 222 oder 116 123