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gofeminin » Po Trainieren
Frau in Sportkleidung und mit Matte unter dem Arm geht Treppe hinauf
Veröffentlicht inFit & Gesund

Der „Zwei-Sekunden-Test“ ermittelt dein Fitness-Level – wer ihn nicht besteht, muss ran

Ann-Kathrin Schöllvon Ann-Kathrin Schöll10.06.2025 - 20:09 Uhr10.06.2025 - 20:09 Uhr

Sind deine Po-Muskeln aktiv oder durchs viele Sitzen schon scheintot? Lies hier, mit welchem simplen Test du es sofort herausfindest und was du tun solltest, wenn du am „Dead Butt Syndrom“ leidest.

weibliche person führt ausfallschritte aus
Veröffentlicht inFit & Gesund, Sport & Wellness

Lunges für den Knackpo: Die beste Übung für straffe Beine & Po 🍑

gofeminin redakteurin j.schmittvon Jane Schmitt16.04.2025 - 07:30 Uhr16.04.2025 - 07:30 Uhr
starkes, motiviertes Mädchen, das Kniebeugen macht, während es sich an die Wand lehnt, Foto in voller Länge.
Veröffentlicht inFit & Gesund, Sport & Wellness

Vergiss Squats: Diese 1-Minuten-Übung lässt deine Beine brennen – im besten Sinne!

gofeminin redakteurin j.schmittvon Jane Schmitt24.03.2025 - 16:31 Uhr24.03.2025 - 16:44 Uhr
Fitte Sportlerin feiert ihr Wohlbefinden mit einer lockeren Auszeit
Veröffentlicht inFit & Gesund, Sport & Wellness

Straffer Körper in 15 Minuten: Effektive Bauch-Beine-Po-Übungen für zu Hause

gofeminin redakteurin j.schmittvon Jane Schmitt19.03.2025 - 17:30 Uhr19.03.2025 - 17:30 Uhr
Athletische weibliche Person mit Springseil von hinten.
Veröffentlicht inFit & Gesund, Sport & Wellness

30 Tage Po-Challenge: Trainingsplan für einen knackigen Po

gofeminin redakteurin j.schmittvon Jane Schmitt11.02.2025 - 11:19 Uhr11.02.2025 - 11:23 Uhr
Zwei Frauen machen beim Training Squats
Veröffentlicht inFit & Gesund, Sport & Wellness

Gezielt den Po trainieren: Das sind die effektivsten Po-Übungen

gofeminin redakteurin j.schmittvon Jane Schmitt02.01.2025 - 08:52 Uhr02.01.2025 - 08:52 Uhr
frau macht Balance Board Übungen
Veröffentlicht inFit & Gesund, Sport & Wellness

Balance Board Übungen: Perfekt für das Gleichgewichtstraining

Sonia Mevißenvon Sonia Mevißen04.12.2024 - 08:00 Uhr04.12.2024 - 08:00 Uhr
Wassergymnastik
Veröffentlicht inFit & Gesund, Sport & Wellness

Wassergymnastik: Die besten Aquagym-Übungen für Bauch, Beine & Po

von Christina Cascino23.07.2024 - 15:58 Uhr23.07.2024 - 15:58 Uhr
Fitte Frau trainiert zu Hause und macht Übung Gesäß Brücke
Veröffentlicht inFit & Gesund, Sport & Wellness

Das passiert mit deinem Po, wenn du jeden Tag Glute Bridges machst!

gofeminin redakteurin j.schmittvon Jane Schmitt14.06.2024 - 06:30 Uhr13.06.2024 - 12:32 Uhr
Ansicht einer Frau von hinten in gut sitzender Jeans mit Blumen
Veröffentlicht inFit & Gesund, Sport & Wellness

Apfel oder Birne? Das ist das beste Workout für deine Po-Form!

gofeminin redakteurin j.schmittvon Jane Schmitt13.06.2024 - 12:09 Uhr13.06.2024 - 12:09 Uhr
Weibliche Person führt Kniebeugen aus
Veröffentlicht inFit & Gesund, Sport & Wellness

Effektivste Po-Übung: Diese Fehler machen die meisten bei Squats

von Diane Buckstegge01.06.2024 - 20:24 Uhr01.06.2024 - 20:25 Uhr
Schönes sportliches Mädchen in Leggings
Veröffentlicht inFit & Gesund, Sport & Wellness

Runder Apfel statt platter Pfannkuchen: Die 5 genialsten Übungen für einen Knackpo!

gofeminin redakteurin j.schmittvon Jane Schmitt02.08.2023 - 12:46 Uhr02.08.2023 - 12:46 Uhr
Frau mit Gewichten Zuhause am Trainieren
Veröffentlicht inFit & Gesund, Sport & Wellness

Fit in den Sommer: Das sind die besten Workouts auf YouTube

Nina Suervon Nina Suer29.06.2023 - 13:20 Uhr29.06.2023 - 13:20 Uhr
Tik Tok Trend: Leggings von Amazon
Veröffentlicht inMode & Beauty, Modetrends

TikTok-Trend: Diese Leggings von Amazon zaubert den perfekten Po

von Christina Cascino03.02.2021 - 16:00 Uhr06.06.2023 - 15:26 Uhr
Sport zuhause: Du brauchst nur 10 Minuten
Veröffentlicht inFit & Gesund, Sport & Wellness

Schnelle Workouts für zwischendurch: Fit trotz wenig Zeit

von Diane Buckstegge05.01.2020 - 17:20 Uhr26.04.2023 - 14:04 Uhr
Athletische Frau vor dunklem Hintergrund
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Vibrationstraining: Wie effektiv ist die Power Plate wirklich?

von Christina Cascino29.07.2019 - 11:00 Uhr11.09.2024 - 17:21 Uhr

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