Po trainieren: Übungen & Tipps für einen Knackpo - gofeminin

Schönes sportliches Mädchen in Leggings

Sport, Wellness

Runder Apfel statt platter Pfannkuchen: 5 geniale Übungen für einen Knackpo!

von Jane Schmitt06.08.2025 - 13:13 Uhr06.08.2025 - 13:19 Uhr

Immer mehr Frauen squatten oder heben Gewichte, was das Zeug hält. Weshalb? Für einen knackigen und festen Po à la Pamela Reif oder Sophia Thiel. Hier findest du die besten Übungen der Instagram-Ladys für deinen Knackpo!

Plus size Frau sitzt auf einer Mauer und streched die Arme

Sport, Wellness

Po trainieren: Diese Übungen straffen und stärken gezielt dein Gesäß

von Jane Schmitt05.08.2025 - 17:30 Uhr05.08.2025 - 17:30 Uhr

Frau in Sportkleidung und mit Matte unter dem Arm geht Treppe hinauf

Der „Zwei-Sekunden-Test“ ermittelt dein Fitness-Level – wer ihn nicht besteht, muss ran

von Ann-Kathrin Schöll10.06.2025 - 20:09 Uhr10.06.2025 - 20:09 Uhr

weibliche person führt ausfallschritte aus

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Lunges für den Knackpo: Die beste Übung für straffe Beine & Po 🍑

von Jane Schmitt16.04.2025 - 07:30 Uhr16.04.2025 - 07:30 Uhr

starkes, motiviertes Mädchen, das Kniebeugen macht, während es sich an die Wand lehnt, Foto in voller Länge.

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Vergiss Squats: Diese 1-Minuten-Übung lässt deine Beine brennen – im besten Sinne!

von Jane Schmitt24.03.2025 - 16:31 Uhr24.03.2025 - 16:44 Uhr

Fitte Sportlerin feiert ihr Wohlbefinden mit einer lockeren Auszeit

Sport, Wellness

Straffer Körper in 15 Minuten: Effektive Bauch-Beine-Po-Übungen für zu Hause

von Jane Schmitt19.03.2025 - 17:30 Uhr19.03.2025 - 17:30 Uhr

Athletische weibliche Person mit Springseil von hinten.

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30 Tage Po-Challenge: Trainingsplan für einen knackigen Po

von Jane Schmitt11.02.2025 - 11:19 Uhr11.02.2025 - 11:23 Uhr

frau macht Balance Board Übungen

Sport, Wellness

Balance Board Übungen: Perfekt für das Gleichgewichtstraining

von Sonia Mevißen04.12.2024 - 08:00 Uhr04.12.2024 - 08:00 Uhr

Wassergymnastik

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Wassergymnastik: Die besten Aquagym-Übungen für Bauch, Beine & Po

von Christina Cascino23.07.2024 - 15:58 Uhr23.07.2024 - 15:58 Uhr

Fitte Frau trainiert zu Hause und macht Übung Gesäß Brücke

Sport, Wellness

Das passiert mit deinem Po, wenn du jeden Tag Glute Bridges machst!

von Jane Schmitt14.06.2024 - 06:30 Uhr13.06.2024 - 12:32 Uhr

Ansicht einer Frau von hinten in gut sitzender Jeans mit Blumen

Sport, Wellness

Apfel oder Birne? Das ist das beste Workout für deine Po-Form!

von Jane Schmitt13.06.2024 - 12:09 Uhr13.06.2024 - 12:09 Uhr

Weibliche Person führt Kniebeugen aus

Sport, Wellness

Effektivste Po-Übung: Diese Fehler machen die meisten bei Squats

von Diane Buckstegge01.06.2024 - 20:24 Uhr01.06.2024 - 20:25 Uhr

Frau mit Gewichten Zuhause am Trainieren

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Fit in den Sommer: Das sind die besten Workouts auf YouTube

von Nina Suer29.06.2023 - 13:20 Uhr29.06.2023 - 13:20 Uhr

Tik Tok Trend: Leggings von Amazon

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TikTok-Trend: Diese Leggings von Amazon zaubert den perfekten Po

von Christina Cascino03.02.2021 - 16:00 Uhr06.06.2023 - 15:26 Uhr

Sport zuhause: Du brauchst nur 10 Minuten

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Schnelle Workouts für zwischendurch: Fit trotz wenig Zeit

von Diane Buckstegge05.01.2020 - 17:20 Uhr26.04.2023 - 14:04 Uhr

Athletische Frau vor dunklem Hintergrund

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Vibrationstraining: Wie effektiv ist die Power Plate wirklich?

von Christina Cascino29.07.2019 - 11:00 Uhr11.09.2024 - 17:21 Uhr