Kaloriencheck: Wie viele Kalorien haben Bier, Wein und Co.?

Inhaltsverzeichnis

• 1. Kaloriengehalt von Bier
• 2. Kalorienspiegel von Rot- und Weißwein
• 3. Champagner, Sekt & Aperol
• 4. Cocktails
• 5. Cuba Libre & andere Mixgetränke
• 6. Hochprozentiges: Whisky & Co.
• 7. Süßes wie Eierlikör & Co.
• 8. Apfelwein

Wer abnehmen will, sollte sich nicht nur von Gemüse- und Salatplatten ernähren, sondern auch einen kritischen Blick auf das Glas in der Hand werfen. Vor allem Alkohol ist als heimlicher Kalorienlieferant bekannt. Ein Schluck Wein am Abend kann die Diätbemühungen unbemerkt zunichtemachen.

Wir haben die beliebtesten alkoholischen Getränke genauer unter die Lupe genommen und sind zu überraschenden Ergebnissen gekommen. Einige alkoholische Getränke sind erstaunlich kalorienarm, und es gibt Tricks, um die Kalorienaufnahme beim Trinken zu reduzieren.

1. Kaloriengehalt von Bier

Beginnen wir mit einem Klassiker unter den alkoholischen Getränken: Bier. Schließlich gehört es zu den beliebtesten alkoholischen Getränken. Und so gut wie jeder hat einmal den Spruch gehört: „Drei Bier sind auch ein Schnitzel“

• 200 ml Pils: 84 kcal
• 200 ml Weizen: 74 kcal
• 200 ml Radler: 86 kcal

Gut zum Kaloriensparen: alkoholfreies Bier! Da kommen 200 ml nur auf 50 kcal. Oder ihr mixt euer Radler selbst und verwendet zuckerfreie Limonade.

Fun Fact: Der altbekannte Spruch trifft zu. Rechnet man in „Halbe“ (ein Maß Bier entspricht einem Liter), kommt man je nach Biersorte tatsächlich auf rund 600 kcal, ein klassisches Wiener Schnitzel liefert je nach Größe 600- 800 Kalorien.

2. Kalorienspiegel von Rot- und Weißwein

Rotwein oder doch lieber Weißwein – was hat weniger Kalorien? Oder gibt es am Ende gar keinen Unterschied? Eigentlich könnt ihr hier frei nach euren persönlichen Vorlieben wählen.

• 1 Glas (125 ml) Rotwein, leicht: 81 kcal
• 1 Glas (125 ml) Rotwein, schwer: 98 kcal
• 1 Glas (125 ml) Weißwein, trocken: 86 kcal
• 1 Glas (125 ml) Weißwein, halbtrocken: 85 kcal
• 1 Glas (125 ml) Weißwein, lieblich: 85 kcal
• 1 Glas (50 ml) Portwein: 80 kcal

Schlank-Tipp: Als Alternative zu einem zweiten Glas Weiß- oder Rotwein empfiehlt sich die Schorle, die mit nur 43 Kalorien zu Buche schlägt.

3. Champagner, Sekt & Aperol

Prost! Mit keinem Getränk stoßen wir so gerne an, wie mit einem Glas Sekt. Schließlich ist es meist ein Zeichen dafür, dass es etwas zu feiern gibt. Doch wie schneidet das prickelnde Getränk bei der Kalorienbilanz ab?

• 1 Glas (100 ml) Champagner, 72 kcal
• 1 Glas (100 ml) Sekt, trocken: 76 kcal
• 1 Glas (100 ml) Sekt, süß: 108 kcal
• 1 Glas (100 ml) Prosecco: 75 kcal
• 1 Glas (150 ml) Aperol Spritz: 175 kcal

4. Cocktails

Sie sind bunt, fruchtig und herrlich süß: Cocktails. Doch was ist mit den Kalorien? Ist ein Cocktail schon eine kleine Mahlzeit für sich oder geht das auch?

• 1 Caipirinha (300 ml): 323 kcal
• 1 Piña Colada (400 ml): 367 kcal
• 1 Cosmopolitan (200 ml): 98 kcal
• 1 Tequila Sunrise (400 ml): 360 kcal
• 1 Daiquiri (130 ml): 121 kcal
• 1 Mai Tai (330 ml): 290 kcal
• 1 Zombie (250 ml): 350 kcal
• 1 Mojito (250 ml): 152 kcal
• 1 Espresso-Martini (150 ml): 158 kcal

Lesetipp: Stilvoll ohne: Die besten alkoholfreien Getränke für Erwachsene

5. Cuba Libre & andere Mixgetränke

Neben Cocktails sind auch die diversen Longdrinks und Mix-Getränke sehr beliebt. Viele denken, dass sie damit jede Menge Kalorien einsparen, doch stimmt’s?

• 1 Glas (150 ml) Wodka-O: 155 kcal
• 1 Glas (150 ml) Cuba Libre: 160 kcal
• 1 Glas (150 ml) Gin Fizz: 111 kcal
• 1 Glas (100 ml) Jäger-Lime: 172 kcal
• 1 Glas (200 ml) Whisky-Cola: 160 kcal
• 1 Glas (200 ml) Campari-Orange: 170 kcal
• 1 Glas (200 ml) Gin Tonic: 110 kcal

6. Hochprozentiges: Whisky & Co.

Auch Whisky, Cognac oder Obstbrand haben pro 100 ml recht viele Kalorien. In kleinen Gläschen genossen relativiert sich das Ganze jedoch.

• 1 Glas (20 ml) Whisky: 49 kcal
• 1 Glas (20 ml) Cognac: 48 kcal
• 1 Glas (20 ml) Obstbrand: 50 kcal
• 1 Glas (20 ml) Rum: 60 kcal
• 1 Glas (20 ml) Korn: 36 kcal

7. Süßes wie Eierlikör & Co.

Dickflüssig, süß und doch so lecker: Einem Gläschen Eierlikör oder Baileys sieht man die Kalorien quasi schon an. Schließlich enthalten sie neben Alkohol richtig viel Zucker und natürlich Sahne. Allerdings: Likörgläser sind klein und so trinken wir im Vergleich zu anderen Alkoholika nur eine recht geringe Menge und damit doch recht wenig Kalorien.

• 1 Glas (20 ml) Eierlikör: 57 kcal
• 1 Glas (20 ml) Baileys: 65 kcal
• 1 Glas (20 ml) Kräuter-/Gewürz-/Bitterlikör: 47 kcal
• 1 Glas (20 ml) Limoncello: 73 kcal

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8. Apfelwein

Während der Herbstmonate ist Apfelwein oder Most im Süden Deutschlands sehr beliebt. Auch wenn man das erfrischend-herbe Getränk wunderbar wegtrinken kann, solltet ihr die Kalorien im Blick haben. Ein 200 ml Glas kommt auf rund 90 kcal. Und bei einem Glas bleibt es ja in der Regel nicht.
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• Apfelwein / Most (300 ml Schoppen): 178 kcal
• Cidre (200 ml Bolee): 96 kcal
• Cider (560 ml Pinte): 268 kcal
• Federweißer (125 ml Glas) : 85 kcal
• Glühwein (200 ml Becher): 210 kcal

Hilfe & Beratung: Wenn ihr das Gefühl habt, zu viel zu trinken, kann es sinnvoll sein, mit eurem Arzt oder eurer Ärztin zu reden. Wenn euch das unangenehm ist, könnt ihr euch auch an die Sucht & Drogen-Hotline der Bundesregierung unter 01806 313031 (kostenpflichtig. 0,20 € pro Anruf aus dem Festnetz und aus dem Mobilfunknetz) wenden.