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Schokolade, Kaffee & Co: 6 Angewohnheiten, die deine Periode unnötig verschlimmern!

von Inga Back Veröffentlicht am 28. Juli 2016
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Tagelange Krämpfe, Heißhunger-Attacken und schlechte Laune: Danke, Mutter Natur. SO verschlimmerst du tatsächlich deine Periode, ohne es gewusst zu haben.

Liegt es wirklich nur an Mutter Natur? Schließlich hat sie uns diesen Schlamassel eingebrockt - oder etwa nicht? Nicht ganz! Wir tragen tatsächlich etwas Mitschuld.

An alle Naschkatzen: Schokolade kann Regelschmerzen verschlimmern

Eine heiße Tasse Kakao, eine Tafel Vollmilch-Schokolade oder gleich ein ganzer Becher Eis: Jeder hat einen persönlichen Seelentröster und gerade während der Periode braucht man ihn umso dringender. Das Problem: Leider helfen sie gar nicht - im Gegenteil.

Milchprodukte enthalten Säuren, die Krämpfe verstärken und sogar Blähungen verursachen können. Außerdem kann der darin enthaltene Zucker zu Stimmungsschwankungen führen. Also lieber Finger weg von der Schokolade.

Pille vergessen? So bringst du deinen Hormonhaushalt durcheinander

Schuld an Regelschmerzen ist häufig ein unausgeglichener Hormonhaushalt. Die in der Pille enthaltenen Hormone können Regelschmerzen theoretisch sogar verringern, außer die Pille wird nicht regelmäßig eingenommen. Dann kann sie deinen kompletten Hormonhaushalt durcheinander bringen. Die Folge: Schmerzen und eventuell eine ungewollte Schwangerschaft.

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Coffein-Junkie: Finger weg von Kaffee & Co.

Unser geliebter Wachmacher kann leider die Blutgefäße verengen. Das Ergebnis sind eine schlechtere Durchblutung und verstärkte Krämpfe. So schwer es auch fällt: Kaffee, Cola und Energy-Drinks sollten während der Menstruation gemieden werden. Gleiches gilt übrigens auch für Alkohol.

Stress lass nach!

Stress kann uns krank machen, lässt uns altern und kann sogar die Periode erheblich verschlimmern. Krämpfe können verstärkt auftreten, Kopfschmerzen können hinzukommen und die Dauer deiner Periode kann sich auch maßgeblich verändern. Im schlimmsten Fall kann die Monatsblutung sogar ganz ausbleiben.

Übeltäter Spirale

Bei der Verhütung mit einer Spirale kann es zu einer ganzen Reihe Auswirkungen auf die Menstruation kommen. Vor allem Kupferspiralen wird nach gesagt, dass die Periode dadurch stärker ausfallen und länger dauern kann. Außerdem können Regelschmerzen intensiver werden.

Schlimmere Periode durch Schlafmangel

Wer nicht genügend schläft, hat mit Stress zu kämpfen. Wer Stress hat, bekommt - wie wir bereits gelernt haben - schlimmere Regelschmerzen, wird unter Umständen launisch und hat eventuell sogar Zyklusschwankungen. Klingt alles nicht sehr ansprechend. Also: Gönn dir deine acht Stunden Schönheitsschlaf!

Quellen:

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